Krafttraining und Jugendfußball: der funktionale Ansatz der Atalanta-Jugendmannschaft

Geschwindigkeit, Ausdauer, Kraft, Intensität: Die physisch-athletische Komponente wird zu einem immer dominanteren Faktor im modernen Fußball. Auf professioneller Ebene werden die Spiele in einem rasanten Tempo gespielt, bei dem oft das Team dominiert, das Klarheit und Frische über die vollen 90 Minuten hinweg bewahren kann. Welche Auswirkungen hatte dieser Trend jedoch auf diejenigen, die noch auf dem Weg zum professionellen Fußball sind? Haben dieselben Transformationen auch die Vorbereitung im Jugendfußball betroffen?

„Der physische Faktor im modernen Fußball ist zweifellos grundlegend“ – erklärte diesbezüglich Alberto Pasini, Athletiktrainer der Primavera und Verantwortlicher für die Trainer des Jugendsektors von Atalanta –, „viel mehr als vor einigen Jahren, aber wir sind überzeugt, dass Fußball vorwiegend ein technisch-taktischer Sport ist, also hauptsächlich an die technischen Fähigkeiten der Spieler gebunden. Das Ziel eines Jugendsektors sollte die Verbesserung der Spieler sein, also nein, der physische Aspekt sollte unserer Meinung nach nicht überwiegen oder den technisch-taktischen Raum einnehmen. Was wir zu tun versuchen, ist daher, die beiden Aspekte so weit wie möglich zu integrieren, indem wir sie insbesondere für die jüngeren Kategorien gleichzeitig entwickeln.“

Dieser integrierte Ansatz charakterisiert seit jeher den Jugendsektor von Atalanta, der mittlerweile als eine der besten Realitäten des Landes und darüber hinaus etabliert ist und der seine jungen Spieler mit großer Kontinuität dazu bringt, sich einen Platz im ersten Team von Atalanta und in verschiedenen Nationalmannschaften zu verdienen. „Die Entscheidung, sich auf die technische Verbesserung und somit auf die Qualität statt auf die Quantität zu konzentrieren – fuhr Pasini fort –, ist ein historisch vom Club angenommener Trend, der sich in einer bestimmten Art des Spiels, die von allen Trainern übernommen wird, und einer besonderen Aufmerksamkeit bei der Auswahl von qualitativ hochwertigen Spielern widerspiegelt. In all dem ist der physische Faktor also wichtig, aber nicht vorherrschend.“

Sportliches Training als Vermittlung von Arbeitskultur

Der physische Arbeit, neben den direkten Vorteilen in Bezug auf die Vorbereitung, nimmt jedoch auch eine andere Bedeutung in den Jugendsektoren an, nämlich die Vermittlung an junge Athleten einer Neigung zur Arbeit, zur Anstrengung und zum Opfer: „Auf fast philosophischer Ebene lassen wir die Jungs auch aus diesem Grund „trocken“ im Fitnessstudio arbeiten: Unser Ziel ist es, sie zu zukünftigen professionellen Fußballern zu bilden, und in bestimmten Kontexten ist Fußball nicht nur Vergnügen, sondern auch und vor allem Anstrengung. Unser Ziel ist es also, in ihnen die Voraussetzungen zu schaffen, um bereit für den großen Fußball zu sein, und dies geht unserer Meinung nach auch mit der Vermittlung einer Arbeitskultur einher, die wir für unerlässlich halten. Die Reaktion der Spieler variiert je nach individueller Vergangenheit (es gibt Jungen, die aus geografischen und soziokulturellen Kontexten aller Art kommen), aber im Allgemeinen gibt es bei Atalanta eine gute Neigung dazu. Dabei hilft uns auch sehr, dass viele junge Spieler mit uns den gesamten Weg von den Pulcini bis zur Primavera gehen, und für sie ist es normal, sich anzustrengen, zu arbeiten und die richtige Einstellung während des Trainings zu haben“.

Krafttraining im Jugendfußball

Die Einführung des Krafttrainings im Jugendfußball erfolgt also schrittweise, wie uns der Verantwortliche für den Kraftbereich der Jugendabteilung von Atalanta, Roberto Calà, spezifisch bestätigt hat: „Zunächst, von der Grundaktivität bis zum Beginn des Wettkampfs, versuchen wir, an der allgemeinen Körpergewichtskraft und vor allem an der Körperbewusstheit zu arbeiten, und dies geschieht in einem dekontextualisierten Modus, also nicht an einen speziellen Ort wie das Fitnessstudio gebunden. Das Ziel ist, den Körper zu nutzen wissen. Dies ist ein Ansatz, der zum sogenannten funktionalen Training gehört und sich von dem analytischen Ansatz der 90er Jahre unterscheidet, der von Disziplinen wie dem Bodybuilding übernommen wurde und den Athleten in eine Sackgasse führte. Derzeit versuchen wir bei Atalanta, immer mehr die Jungs von der U16 aufwärts ins Fitnessstudio zu bringen, und unser Ziel ist es, eine Redundanz von Stimuli in verschiedenen Phasen der Vorbereitung und für verschiedene Zwecke zu schaffen: präventiv (zur Reduzierung von Verletzungen), Steigerung der Kraftfähigkeiten in verschiedenen Ausprägungen und auch analytischere Aspekte, die, obwohl sie nicht mehr die zentrale Rolle haben, die sie früher hatten, dennoch berücksichtigt werden können, um gleichzeitig leistungsfähige Spieler im Wettkampf und in der Lage zu entwickeln, über einen langen Zeitraum eine körperliche Struktur zu entwickeln, die für den modernen Fußball geeignet ist“.

Die Vorbereitung im Jugendfußball: von den "sensiblen Phasen" zu den motorischen Fähigkeiten

Die Periodisierung ist daher entscheidend, um eine korrekte athletische und physische Vorbereitung im Jugendfußball zu strukturieren, und in diesem Sinne steht Atalanta im Austausch mit den besten Einrichtungen auf internationaler Ebene: „Die Akademien der englischen Premier League-Clubs haben schon seit einiger Zeit eine Periodisierung der Arbeit entwickelt, die sich nicht mehr auf die sogenannten sensiblen Phasen (also zeitliche Fenster, die theoretisch zur Entwicklung bestimmter Fähigkeiten führen) stützt, sondern auf motorische Kompetenzen. Es geht also nicht um sektoralen Muskelaufbau, sondern darum, eine langfristige Entwicklung zu schaffen, die auf die Ganzheitlichkeit der Bewegungen abzielt, obwohl sie in bestimmten Situationen oder für spezifische Zwecke kontextualisiert ist.“ Speziell, im Rahmen des brandneuen Fitnessstudios, das ganz dem Jugendsektor von Atalanta im Sportzentrum Bortolotti in Zingonia gewidmet ist, werden junge Fußballer dazu gebracht, ihren Körper mit Körpergewichtsübungen wie Klimmzügen und Liegestützen, Kreuzheben, Ausfallschritten und Kniebeugen zu belasten, während gleichzeitig auch koordinative Aspekte durch bipodale (Doppelstütz) oder monopodale (Einzelstütz) Übungen konditioniert werden. Es ist jedoch wichtig, dass nicht die Spieler sich an ein starres System anpassen müssen, sondern umgekehrt.

Verschiedene motorische Fähigkeiten würden tatsächlich verschiedene Arbeitsprogramme und verschiedene Ansätze erfordern, was jedoch schwierig in einem Kontext wie dem eines Jugendsektors anzuwenden ist: „Konkret wird es sehr schwierig, personalisierte Programme für jeden Spieler zu erstellen: man bedenke nur, dass allein die Mannschaften im Wettkampfbereich hier bei Atalanta 6 sind, jede mit 20-25 Jugendlichen. Was wir jedoch versuchen zu tun, ist, Profile mit besonderen Bedürfnissen zu skizzieren: Die individualisierte Arbeit muss sowohl die strukturellen Merkmale als auch die Gesamtheit des methodologischen Wegs des Spielers berücksichtigen. Das Fitnessstudio wird in diesem Sinne wichtig, denn durch die ergänzende Arbeit ermöglicht es, die im Training oder im Spiel nicht angesprochenen oder übermäßig beanspruchten Aspekte auszugleichen und neu zu balancieren. Auf diese Weise werden die Spieler auch dafür sensibilisiert, dass das, was sie sonntags und während des Trainings tun, durch spezifische Arbeit gesteuert und optimiert werden kann“.