0495V-0498V Balón médico con asas

La balón medicinal tiene orígenes antiguos y es una de las herramientas más conocidas y populares por su gran versatilidad, debido a la amplia gama de pesos y soluciones constructivas disponibles. De hecho, nuestra producción se caracteriza por cinco modeloscon pesos que oscilan entre los dos y los cien kilogramos.

Por tanto, es una herramienta adecuada para preparación deportiva, en fitnessa la rehabilitación funcional y al ser un balón pesado, se puede utilizar en casi todos los ejercicios de sobrecarga, especialmente los dinámicos. El balón medicinal también es entrenamiento porque hay que agarrarlo, es decir, es necesario agarrarlo con las manos con fuerza y coordinación adecuadas al peso, características del balón y tipo de ejercicio.

Por lo tanto, no es sólo una sobrecarga, sino una sobrecarga que no se puede agarrar, difícil de agarrar y poco ergonómica. Esta última característica es una de las cualidades de entrenamiento más importantes del balón medicinal, pero también una de sus limitaciones. De hecho, puede haber ejercicios para los que un empuñadura más ergonómicamango es preferible. Por ello, la línea de Balones medicinales con asas (también llamado balón medicinal de doble agarre o balón medicinal con asas), en el que las asas están fabricadas a partir de la estructura del propio balón.

La herramienta sigue siendo un balón medicinal, pierde la característica de poder hacer rebotes regulares, se puede seguir agarrando con las dos manos como un balón medicinal normal pero, gracias a las asas, se puede firmemente agarrado se agarra con la mano y, lo que es más importante, puede utilizarse con una sola mano. Desde el punto de vista del entrenamiento, esta posibilidad, entrenar con una sola mano a modo de kettlebell o realizar ejercicios tipo remo, es una de las principales características del equipo.

Otra característica, estrechamente relacionada con la contestabilidadviene dada por la posibilidad de alcanzar altos niveles de rendimiento en la formación de los potenciacon especial referencia a la velocidadel llamado fuerza explosiva. Para entrenar la fuerza explosiva (la capacidad de nuestro sistema neuromuscular de expresar la fuerza máxima en el menor tiempo posible), se requieren ejercicios extremadamente dinámicos para lograr la mayor combinación posible de fuerza y velocidad. En este sentido, los balones medicinales con asas son especialmente adecuados para ejercicios complejos diseñados para los deportes correspondientes.

Los balones medicinales con asas también son útiles para isometría, trabajo estático para desarrollar la fuerza y la resistencia, en el que se hace que los músculos implicados ejerzan una fuerza (tensión) insuficiente para producir el movimiento de las cabezas óseas. Además, un implemento que se puede agarrar y utilizar de forma extremadamente dinámica estimula al atleta en términos de agarre, circuitos neuromusculares, afinando la sensibilidad, la propiocepción, la coordinación y las habilidades motoras.

Este último es particularmente popular en los deportes de combate y puede considerarse emblemático del potencial del balón medicinal de doble agarre. Se trata ciertamente de un ejercicio complejo, destinado a todos aquellos deportistas que buscan entrenar la fuerza explosiva al más alto nivel. En la fase inicial, se requiere una atención maníaca para elasade forma que se preserve la salud de la mano y la muñeca. El pulgar debe colocarse de forma que se evite la presión que podría crearse sobre el escafoides, el borde superior del mango del balón medicinal debe coincidir con el borde inferior de la mano. En consecuencia, el pulgar quedará libre para ejercer presión sobre la parte superior del dedo índice para lograr un agarre firme.

Sujetando el balón, el atleta debe adoptar la posición Tablón. Es importante recordar que el Plank es un ejercicio con máxima activación del núcleo y esto permitirá un arranque óptimo del Push Up. El Flexiones debe realizarse mediante aducción parcial y rotación de los omóplatos. Espalda, glúteos, abdominales y cuádriceps contraídos. El objetivo del Push Up es entrenar la cadena anterior de los miembros superiores, predominantemente los músculos pectorales, pero debido a la postura asumida y a la inestabilidad del balón medicinal, el ejercicio será global.

Por último, para que sea un entrenamiento eficaz de la fuerza explosiva, debe realizarse exprimiendo un fase excéntrica tan explosivo que dio lugar a un pequeño "fase de vuelo' en el que el balón medicinal impactará en el pecho del atleta y luego volverá violentamente al suelo y el atleta de nuevo a la posición de plancha.

Desde el punto de vista de las cargas, se recomienda que el peso de 10 kg (código 0498) para atletas avanzados.