0495-0498 Medballs con asas

El balón medicinal tiene orígenes ancestrales y es uno de los equipos más conocidos y populares por su gran versatilidad, debido a la amplia gama de pesos y soluciones constructivas disponibles. De hecho, nuestra producción se caracteriza por nada menos que cinco modelos, con pesos que oscilan entre los dos y los cien kilogramos.

Por lo tanto, es adecuado para el entrenamiento atlético, el fitness y la rehabilitación funcional, y al ser un balón pesado puede utilizarse en casi todos los ejercicios de sobrecarga, especialmente los dinámicos. El balón medicinal también es un entrenamiento porque hay que agarrarlo, es decir, es necesario asirlo con las manos con la fuerza y la coordinación adecuadas al peso, las características del balón y el tipo de ejercicio.

Por lo tanto, no es sólo una sobrecarga, sino una sobrecarga que no se puede agarrar, difícil de agarrar y poco ergonómica. Esta última característica es una de las cualidades de entrenamiento más importantes del balón medicinal, pero también una de sus limitaciones. De hecho, puede haber ejercicios para los que sea preferible un agarre más ergonómico y asible, como un mango. Por eso se creó la línea de Balones Medicinales con Asas (también llamada Balón Medicinal de Doble Agarre o Balón Medicinal con Asas), en la que las asas están fabricadas a partir de la estructura del propio balón.

El implemento sigue siendo un balón medicinal, pierde la característica de poder rebotar suavemente, se puede seguir agarrando con las dos manos como un balón medicinal normal pero, gracias a las asas, se puede agarrar firmemente apretando y, lo que es más importante, se puede utilizar con una sola mano. Desde el punto de vista del entrenamiento, esta posibilidad, el entrenamiento con una sola mano a la manera de una kettlebell o para realizar ejercicios de tipo remo, es una de las principales características del equipo.

Otra característica, estrechamente relacionada con el agarre, es la posibilidad de obtener altos niveles de rendimiento en el entrenamiento de la potencia, con especial referencia al componente de velocidad: la denominada fuerza explosiva. Para entrenar la fuerza explosiva (la capacidad de nuestro sistema neuromuscular de expresar la fuerza máxima en el menor tiempo posible), se requieren ejercicios extremadamente dinámicos capaces de lograr la mayor combinación posible de fuerza y velocidad. En este sentido, los balones medicinales con asas son especialmente adecuados para ejercicios complejos diseñados para los deportes correspondientes.

Los balones medicinales con asas, también son útiles para el trabajo isométrico, trabajo estático para desarrollar la fuerza y la resistencia, en el que se hace que los músculos implicados entreguen una fuerza (tensión) insuficiente para producir el movimiento de las cabezas óseas. Además, un implemento que se puede agarrar y utilizar de forma extremadamente dinámica estimula al deportista en términos de agarre, circuitos neuromusculares, refinamiento de la sensibilidad, propiocepción, coordinación y habilidades motoras.

Este último es particularmente popular en los deportes de combate y puede considerarse emblemático del potencial del balón medicinal de doble agarre. Se trata ciertamente de un ejercicio complejo, destinado a todos aquellos deportistas que buscan entrenar la fuerza explosiva al más alto nivel. En la fase inicial, se requiere una atención maníaca al agarre para preservar la salud de la mano y la muñeca. El pulgar debe colocarse de forma que se obvie la presión que podría crearse sobre el escafoides, el borde superior del mango del balón medicinal debe coincidir con el borde inferior de la mano. En consecuencia, el pulgar quedará libre para ejercer presión por encima del dedo índice, de modo que el agarre sea firme.

Una vez agarrado el balón, el atleta debe adoptar la posición de Plancha. Es importante recordar que el Plank es un ejercicio con máxima activación del core y esto permitirá un inicio óptimo del Push Up. El Push Up debe realizarse mediante la aducción parcial y la rotación de los omóplatos. La espalda, los glúteos, los abdominales y los cuádriceps deben estar contraídos. El objetivo del Push Up es entrenar la cadena anterior de los miembros superiores, predominantemente el pectoral, pero debido a la postura asumida y a la inestabilidad del balón medicinal, el ejercicio será global.

Por último, para que sea un entrenamiento eficaz de la fuerza explosiva, debe realizarse expresando una fase excéntrica tan explosiva que dé lugar a una pequeña "fase de vuelo" en la que el balón medicinal impacte en el pecho del atleta y luego vuelva violentamente al suelo y el atleta de nuevo en posición de plancha.