0499-0507 Balón medicinal gigante

BALÓN MEDICINAL GIGANTE

Los Balones Medicinales Gigantes son grandes balones medicinales recubiertos de cuero. Son robustos pero no duros, con un rebote moderado, especialmente diseñados para el entrenamiento funcional. También llamados Wall Balls, están disponibles en una amplia gama de pesos, de 2 a 20 kg, y su diámetro no varía con el peso.

El uso de Balones Medicinales Gigantes permite aumentar la velocidad y la potencia en las transferencias de carga que requieren coordinación y estabilización continuas. Se utilizan mucho en el entrenamiento en grupo, el entrenamiento personal, el trabajo en pareja y el entrenamiento atlético. No se recomiendan para lanzamientos violentos en el suelo porque existe el riesgo de dañarlos. El material utilizado para su fabricación es piel sintética para el revestimiento exterior, sacos de arena y piezas de algodón para el acolchado interior.

Modelos disponibles:

• bacalao. 0499 Balón Medicinal Gigante 2 kg / Ø 350 mm
• bacalao. 0500 Balón Medicinal Gigante 4 kg / Ø 350 mm
• bacalao. 0501 Balón Medicinal Gigante 6 kg / Ø 350 mm
• bacalao. 0502 Balón Medicinal Gigante 8 kg / Ø 350 mm
• bacalao. 0506 Balón Medicinal Gigante 9 kg / Ø 350 mm
• bacalao. 0503 Balón Medicinal Gigante 10 kg / Ø 350 mm
• bacalao. 0507 Balón Medicinal Gigante 12 kg / Ø 350 mm
• bacalao. 0504 Balón Medicinal Gigante 15 kg / Ø 350 mm
• bacalao. 0505 Balón Medicinal Gigante 20 kg / Ø 350 mm

Forward Lunge with Trunk Rotation

Thruster

Plank Elbows on Ball

Deficit Push-Up with Rolling Ball

Winshield Wipers

Forward Lunge with Trunk Rotation

Thruster

Plank Elbows on Ball

Deficit Push-Up with Rolling Ball

Winshield Wipers

TOP 5: Los 5 mejores ejercicios con balones medicinales gigantes

Más información

Entrenamiento con balones medicinales gigantes

Los Balones Medicinales Gigantes se han hecho un hueco destacado en el mundo del entrenamiento por sus características y amplias posibilidades de aplicación. Se han hecho especialmente populares en el ámbito del entrenamiento funcional, que consiste principalmente en realizar gestos cotidianos de forma deportiva, cuidando al mismo tiempo la postura y la ejecución.

Debido a sus "grandes" dimensiones, este tipo de equipamiento es muy útil dentro de los protocolos de preparación atlética, trabajo de core-training y entrenamiento de fuerza. Además, a diferencia de los balones medicinales clásicos, los Balones Medicinales Gigantes son moderadamente blandos, lo que hace que su agarre y su utilización sean fáciles y seguros, aunque más exigentes. De hecho, existen numerosos ejercicios que proporcionan, al final del esquema motor de referencia, una parte explosiva con el lanzamiento del balón hacia una pared o una ligera caída (de ahí el nombre de Wall Ball). La versatilidad del equipo es tal que se pueden realizar entrenamientos completos, entrenando todas las partes del cuerpo (piernas, core, tronco), alcanzando diferentes objetivos según las necesidades específicas. Más allá de las numerosas aplicaciones y características de construcción, lo que hace único al Balón Medicinal Gigante es que también puede utilizarse en espacios reducidos, en el hogar por ejemplo.

Imaginando un entrenamiento completo, hay que considerar que el mero hecho de sostener una pelota grande en las manos implica un importante trabajo isométrico para el acondicionamiento de toda la cintura escapulohumeral, lo que conlleva una potencial mejora de la postura. Con la correcta ejecución de los ejercicios de entrenamiento funcional, es posible utilizar el equipo bien como sobrecarga en la realización, por ejemplo, de estocadas en los tres planos de movimiento, bien como base de apoyo inestable sobre la que realizar flexiones o, más en general, como sobrecarga en ejercicios dedicados a la fuerza, la velocidad y la coordinación; es decir, a los componentes del MOVIMIENTO. Las capacidades coordinativas, ya sean básicas (generales) o específicas (especiales), son sin duda las que más pueden beneficiarse del entrenamiento con el Balón Medicinal Gigante. Beneficios muy importantes porque la coordinación motriz es uno de los prerrequisitos fundamentales en el rendimiento deportivo. Los principiantes pueden dedicarse a entrenar la coordinación básica mediante circuitos motores lentos, mientras que los deportistas pueden entrenar la coordinación específica mediante ejercicios más complejos, inherentes al deporte de referencia, realizados rápidamente, con explosividad, para mejorar las capacidades de reacción y adaptación al propio ejercicio.

Los Balones Medicinales Gigantes son un valioso aliado en el ENTRENAMIENTO DEL CORE como decíamos, su uso implica siempre un alto compromiso del 'centro del cuerpo' y siempre un entrenamiento de tipo funcional, global, incluso cuando la intención inicial parece ser la de realizar un ejercicio analítico.

Pongamos un ejemplo concreto. Uno de los ejercicios más conocidos y populares es el "TORSION CRUNCH". Realizado mientras se sujeta un gran balón medicinal con las manos, este ejercicio, técnico y exigente de por sí, resulta aún más eficaz y entrena el abdomen, es decir, el complejo formado por el recto abdominal, el oblicuo interno, el oblicuo externo y el transverso, que se ve especialmente estimulado por la rotación parcial del torso. No obstante, hay que tener en cuenta que, aunque la atención se centre en el abdomen, es imposible realizar el ejercicio sin implicar a otros grupos musculares en una función de "soporte y armazón". De hecho, no menos importantes, los músculos que apoyan una correcta ejecución de este movimiento, son principalmente, el recto femoral, el íleo psoas, el paravertebralis, y el gran dorsalis. Para que la ejecución sea correcta, el atleta debe prestar atención a ciertos expedientes; partiendo de una posición sentada, talones levantados del suelo, pies en "martillo", pelvis en anteversión, torso ligeramente inclinado hacia atrás, rotaciones realizadas de forma ordenada, con el Giant Med Ball siguiendo el movimiento del torso.

Se trata, por tanto, de ejercicios globales, que implican un buen conocimiento del movimiento, por lo que es aconsejable aprender su ejecución con la ayuda de un entrenador profesional.

Véase también:

bacalao. 0490-0493 Balones médicos
bacalao. 0495-0498 Balones médicos con asas
bacalao. 0470-0477 Smash D-Ball
bacalao. 0510 Soporte Gigante para Balones Med