Fabio Scozzoli: Funktionelles Training im Athletiktraining für den Schwimmsport

Schwimmbrille, Badeanzug, Badekappe und literweise Wasser, um so schnell wie möglich hin und her zu laufen. Die "Ausrüstung" eines Schwimmers scheint sich auf diese einfachen Dinge zu beschränken, doch besonders in den letzten Jahren Leistungsschwimmen wird zunehmend mit einem erheblichen Teil des Trainings außerhalb des Wassers verbundenwo es möglich ist die Arbeitsbelastung deutlich erhöhen und folglich Maximierung der sportlichen Leistung. "Vor allem für uns Sprinter ist ein "trockenes" Training, d. h. außerhalb des Wassers, entscheidend. - der blaue Staat sagt uns Fabio Scozzoli, zu den besten europäischen und weltweiten Leistungen über 50 m und 100 m Brust - Gewichtheben und funktionelles Schwimmen haben das Schwimmen zu einem große Fortschritte in den letzten Jahrenund die Ergebnisse dieser Änderung in der sportlichen Vorbereitung können gesehen werden".

Immer mehr "trocken": das neue Athletiktraining im Schwimmen

Geschwindigkeit, Ausdauer, Kraft, ExplosivitätDer Schwimmsport kann, je nach Stil und Distanz, körperliche Qualitäten aller Art mit sich bringen und erfordert daher eine sorgfältige sportliche Vorbereitung, um das eigene Potenzial voll auszuschöpfen, aber auch um Verletzungen zu vermeiden. Die Turnhalle des Städtisches Schwimmbad Imolawo Scozzoli jeden Tag trainiert, wurde mit Geräten wie Langhanteln, Kettlebell, Bänke und Traktionsstrukturendie bis vor kurzem noch wenig mit Wassersport zu tun hatten, heute aber sind unverzichtbar für die Vorbereitung von Champions auf dem Niveau von Fabio sondern auch von den vielen jungen Talenten, die sich dem Wettkampfschwimmen nähern.

"Ich persönlich habe erst vor 4-5 Jahren damit begonnen, "echtes" und funktionelles Krafttraining in mein Training zu integrieren. - weiter Scozzoli -. Früher habe ich sowieso viel trainiert, aber meistens mit freien Körperübungen oder mit Gummibändern und nur wenig mit Gewichten. Ich mache jetzt im Durchschnitt drei sehr intensive Trainingseinheiten pro Woche.immer gefolgt von Kraftumwandlungsübungen im Wasser, z. B. durch Bremsschwimmen, Verwendung von Fallschirmen oder elastischen Bändern, oder Arbeit an Geschwindigkeit und Explosivität".

Ein Programm, das jedoch Änderungen unterliegt, sowohl in Bezug auf die Spezialitäten oder die Entfernung Hinweis auf den Schwimmer: "Sicherlich wird sich ein Athlet, der längere Strecken in Angriff nimmt, wie Gregorio Paltrinieri, der die 1.500 m schwimmt, anders vorbereiten als ich, indem er konsequent die Belastung oder sogar die Anzahl der Trainingseinheiten reduziert und viel mehr Zeit im Wasser verbringt, aber im Allgemeinen gilt für das Schwimmen Das Ziel des Trockentrainings besteht fast immer darin, den Athleten auf ein allgemeines Niveau vorzubereiten, indem Kraft und Leistung auf ausgewogene Weise entwickelt werden.. Darüber hinaus kann es auch spezifische Unterschiede in Bezug auf den Schwimmstil geben: Rückenschwimmer werden vielleicht mehr Wert auf die hintere Muskelkette legen, während Brustschwimmer oder Delphinschwimmer sich mehr auf die vordere Muskelkette konzentrieren werden. Dies vorausgeschickt, gilt jedoch wenn beide nicht richtig entwickelt sind, kann es zu Verletzungen kommenbei der Arbeit mit schweren Lasten muss man wirklich sehr vorsichtig sein und versuchen, die Dinge während der sportlichen Vorbereitung so gut wie möglich zu machen".

Scozzolis Training und kommende Ziele

Die Zusammensetzung des Trainings im Fitnessstudio und die Arbeitsbelastung können jedoch auch je nach Zeitraum vor einem offiziellen Wettkampf variieren: "Normalerweise trainiere ich meine Kraft mit Bankübungen, Bankdrücken, Liegestützen und Liegestützen. LenkerTraktionen beschottert, Kreuzheben oder Kniebeugen, während ich im Hinblick auf Kraft und Explosivität auf funktioneller Ebene viel mit MedizinbälleKettlebells und andere solche Geräte. In der wettkampffreien Zeit sind die Belastungen sehr hoch, mit großen Sätzen, die ohne Pause ausgeführt werden, wie z. B. Bankdrücken-Stretching. Je näher wir einem Wettbewerb kommen, desto mehr reduziere ich die LautstärkeArbeit an der Kraft erhalten und am Umwandlung in Macht".

Scozzoli hat jedoch ein langfristiges Ziel: Nach einem vielversprechenden Finale in London 2012 (Platz 4) und der Enttäuschung, sich nicht für Rio 2016 qualifiziert zu haben, möchte er bereit sein für die nächsten Olympischen Spiele: "Tokio 2020 ist auf jeden Fall mein Hauptziel, und ich arbeite, weil ich gerne wieder ein Finale bei den Olympischen Spielen spielen möchte: leider ist meine Spezialität, der 50m BrustschwimmenEs ist keine olympische Distanz, aber ich arbeite daran, mich zu verbessern und mein Bestes zu geben in der 100m".

Fabio Scozzoli: Karriere

Geboren in Lugo am 3. August 1988Fabio Scozzoli kam vor allem dank seiner älteren Schwester zum Schwimmen, die schon vor ihm geschwommen war: Nachdem ein erster Versuch, ihn ins Schwimmbad zu bringen, im Alter von 6 Jahren gescheitert war, fand Fabio ab dem folgenden Jahr seine eigene Dimension im Wasser und insbesondere im Brustschwimmen. Unter 2010 den ersten internationalen Titel, mit dem Sieg bei den Europameisterschaften Im folgenden Jahr folgte die Zweiter Platz bei den Weltmeisterschaften. Unter 2012 kommt an Finale über 100 m Brust bei den Olympischen Spielen in London und gewann im selben Jahr denGold bei den Weltmeisterschaftendann die Einrichtung in der 2013 auch seine erster europäischer Rekord. Danach wird er mit einem schwere Knieverletzung (Riss des vorderen Kreuzbandes und der Menisken), von dem er sich erst in der letzten Woche vollständig erholte. 2016 (Erlangung eines Bronze bei den Kurzbahn-Weltmeisterschaften in Kanada). Seitdem hat Scozzoli wieder gute Ergebnisse auf hohem Niveau erzielt: eine weitere Sieg bei den Europameisterschaften unter 2017 und eine Zweiter Platz bei den Kurzbahn-Europameisterschaften unter 2018jedoch auf das Ziel der Weltmeisterschaft 2019 in Südkorea und vor allem die Olympische Spiele Tokio 2020.

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