0495V-0498V Medizinischer Ball mit Griffen

Die Medizinball rühmt sich antiker Ursprünge und ist eines der bekanntesten und beliebtesten Werkzeuge aufgrund seiner großen Vielseitigkeit, die sich aus der großen Auswahl an Gewichten und Konstruktionslösungen ergibt. Unsere Produktion zeichnet sich in der Tat durch gute fünf Modellemit Gewichten zwischen zwei und hundert Kilogramm.

Es ist daher ein geeignetes Instrument für sportliche Vorbereitung, bei Fitnesszum funktionelle Rehabilitation Da es sich um einen schweren Ball handelt, kann er bei fast allen überlasteten Übungen verwendet werden, insbesondere bei dynamischen Übungen. Der Medizinball ist auch deshalb ein Trainingsgerät, weil er gegriffen werden muss, d.h. man muss ihn mit Kraft und Koordination in den Händen halten, die dem Gewicht, den Eigenschaften des Balls und der Art der Übung entsprechen.

Es handelt sich also nicht nur um eine Überlast, sondern um eine Überlast, die nicht greifbar, schwer zu greifen und nicht sehr ergonomisch ist. Die letztgenannte Eigenschaft ist eine der wichtigsten Trainingseigenschaften des Medizinballs, aber auch eine seiner Grenzen. Es mag tatsächlich Übungen geben, für die ein ergonomischerer GriffGriff ist vorzuziehen. Aus diesem Grund ist die Linie der Medizinbälle mit Griffen (auch Double Grip Medicine Ball oder Medicine Ball with Handles genannt), bei dem die Griffe aus der Struktur des Balls selbst bestehen.

Das Gerät bleibt ein Medizinball, es verliert die Eigenschaft, regelmäßige Abpraller zu machen, es kann immer noch mit zwei Händen wie ein normaler Medizinball gegriffen werden, aber dank der Griffe kann es fest im Griff Sie lässt sich mit der Hand greifen und kann vor allem einhändig benutzt werden. Aus Trainingssicht ist diese Möglichkeit, mit einer Hand in der Art einer Kettlebell zu trainieren oder ruderartige Übungen durchzuführen, eines der Hauptmerkmale des Geräts.

Ein weiteres Merkmal, das eng mit dem Anfechtbarkeitist durch die Möglichkeit gegeben, ein hohes Leistungsniveau bei der Ausbildung der Machtunter besonderer Berücksichtigung der Geschwindigkeitdie sogenannte Sprengkraft. Um die Explosivkraft zu trainieren (die Fähigkeit unseres neuromuskulären Systems, in kürzester Zeit eine maximale Kraft auszudrücken), sind extrem dynamische Übungen erforderlich, um eine möglichst hohe Kombination aus Kraft und Geschwindigkeit zu erreichen. In dieser Hinsicht eignen sich Medizinbälle mit Griffen besonders für komplexe Übungen, die für die jeweiligen Sportarten entwickelt wurden.

Medizinbälle mit Griffen sind auch nützlich für IsometrieDie statische Arbeit zur Entwicklung von Kraft und Ausdauer, bei der die beteiligten Muskeln zu wenig Kraft (Spannung) aufbringen müssen, um eine Bewegung der Knochenköpfe zu erzeugen. Darüber hinaus stimuliert ein Gerät, das auf extrem dynamische Weise gegriffen und benutzt werden kann, den Sportler in Bezug auf die Griffigkeit, die neuromuskulären Kreisläufe, die Verfeinerung der Sensibilität, die Propriozeption, die Koordination und die motorischen Fähigkeiten.

Letztere ist besonders im Kampfsport beliebt und kann als Sinnbild für das Potenzial des Double Grip Medicine Ball angesehen werden. Es handelt sich um eine komplexe Übung, die sich an alle Sportler richtet, die ihre Explosivkraft auf höchstem Niveau trainieren wollen. In der Anfangsphase ist eine wahnsinnige Aufmerksamkeit erforderlich, um dieGriffso, dass die Gesundheit der Hand und des Handgelenks erhalten bleibt. Der Daumen muss so platziert werden, dass er keinen Druck auf das Kahnbein ausüben kann, und die Oberkante des Medizinballgriffs muss mit der Unterkante der Hand übereinstimmen. So kann der Daumen oberhalb des Zeigefingers Druck ausüben, so dass der Griff fest ist.

Mit dem Ball in der Hand muss der Sportler die folgende Position einnehmen Diele. Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Plank eine Übung mit maximale Kernaktivierung und dies ermöglicht einen optimalen Push Up Start. Die Liegestütz sollte durch teilweise Adduktion und Rotation der Schulterblätter durchgeführt werden. Großer Rücken, Gesäß, Bauchmuskeln und Quadrizeps sind angespannt. Das Ziel der Liegestütze ist es, die vordere Kette der oberen Gliedmaßen zu trainieren, vor allem die Brustmuskeln, aber aufgrund der eingenommenen Haltung und der Instabilität des Medizinballs wird die Übung global sein.

Damit es sich um ein effektives Training für die Explosivkraft handelt, muss es mit einem Ausdruck durchgeführt werden. außermittige Phase so explosiv, dass es zu einem kleinen "FlugphaseDer Medizinball prallt auf die Brust des Sportlers und kehrt dann gewaltsam auf den Boden zurück, so dass der Sportler wieder in die Plank-Position geht.

Unter dem Gesichtspunkt der Belastung wird empfohlen, dass das Gewicht von 10 kg (Code 0498) für fortgeschrittene Sportler.