AGILITY

Häufig gestellte Fragen – Agility

• Wozu dient eine Agilitätsskala?
  Die Agilitätsleiter dient dazu, die Schrittfrequenz, den Fußauftritt und die rhythmische Koordination zu trainieren. Sie ist weder ein Kraft- noch ein aerobes Konditionstrainingsgerät, sondern dient der neuromuskulären Aktivierung. Sie wird typischerweise beim Aufwärmen in Mannschaftssportarten, bei Trainingsprogrammen zur Rückkehr zum Sport nach einer Knöchelverletzung und beim Techniktraining in Schlägersportarten eingesetzt.
• Was ist der Unterschied zwischen einer Gummileiter und einer verstellbaren Leiter?
  Bei der 4111 Rubber Agility Ladder sind die Sprossen im gleichen Abstand angebracht und bestehen aus einem gummierten Material, das für Asphalt, Kunstrasen und intensive Nutzung im Freien geeignet ist. Die 4112 Adjustable Agility Ladder ermöglicht es, den Abstand zwischen den Sprossen zu verändern, sodass sie sich sowohl für Trainingsprogramme mit kurzen Schritten als auch für Übungen mit weiten Schritten eignet. Die verstellbare Version ist in der Halle flexibler einsetzbar; die aus Gummi ist auf dem Spielfeld langlebiger.
• Wie hoch müssen die Hindernisse beim Agility-Training sein?
  Die beiden Standardhöhen betragen 30 cm (Speed Hurdle 0255) und 50 cm (0257). Die 30-cm-Hürden werden für A-Skips, Beinschwungläufe, Knieheben und Frequenzübungen verwendet. Die 50-cm-Hürden kommen bei beidseitigen Sprüngen, im einführenden plyometrischen Training und bei Übungen zur Kraftausdauer zum Einsatz. Für die Rehabilitation oder junge Sportler beginnt man mit den Soft Hurdle 1005 oder dem verstellbaren Set 0253.
• Was unterscheidet den Reaction Ball von normalen Kegeln?
  Der Reaction Ball 0465 hat eine unregelmäßige Form, die unvorhersehbare Abpraller erzeugt. Der Sportler kann die Flugbahn nicht vorhersagen und muss auf einen realen visuellen Reiz reagieren, so wie es auch auf dem Spielfeld der Fall ist. Die Kegel sind feste Markierungen: Sie dienen dem Training bereits festgelegter Abläufe. Der Reaktionsball fügt die kognitive und stochastische Komponente hinzu, die bei festgelegten Übungen fehlt.
• Kann man die Agilitätsleiter zu Hause verwenden?
  Ja, sowohl das Modell 4111 aus Gummi als auch das verstellbare Modell 4112 nehmen in gerader Linie etwa 4–5 Meter ein und lassen sich in einer Tasche zusammenrollen. Man benötigt einen ebenen Boden und ausreichend Deckenhöhe für den Skip. In der Garage, im Fitnessraum oder im Keller funktioniert das gut. Auf empfindlichem Parkett empfiehlt sich eine Schutzunterlage, um Kratzer durch schnelles Abstellen zu vermeiden.
• Sind die 3-in-1-Plyoboxen Sidea für wiederholte Box-Jumps geeignet?
  Die Soft-Modelle (9112, 9112V, 9116) und die Serie 9105–9107 Soft Impact wurden speziell für Box-Jumps mit hohem Trainingsvolumen entwickelt: Die Oberfläche dämpft den Aufprall bei Fehlsprüngen und verringert das Verletzungsrisiko am Schienbein. Die 'Wooden 9111“ verfügen über eine harte Oberfläche, die stabiler und präziser ist und im Wettkampf-CrossFit bevorzugt wird.
• Was ist besser: eine Plyobox aus Holz, aus weichem Material oder aus Schaumstoff?
  Das 'Wooden“ bietet ein festes Feedback, präzise Auflage und mehr Stabilität: Es ist die erste Wahl für CrossFit-Boxen und erfahrene Sportler. Die „Soft“-Variante ist sicherer für Gruppenkurse, kommerzielle Fitnessstudios und Anfänger. Die „Foam“-Variante (9116) bietet den besten Schutz und eignet sich für das Heimtraining, für Sportler, die nach einer Verletzung wieder einsteigen, oder wenn sehr viele Sprünge auf dem Programm stehen.
• Wie viele Kegel braucht man für ein Mannschaftstraining?
  Für eine Mannschaft mit 12–16 Athleten deckt das Set 0251 mit 50 kleinen Kegeln den Großteil der Trainingsparcours ab: T-Drill, Shuttle, Slalom, Abgrenzung von Zonen. Die einzelnen, größeren Kegel 0250 werden als Hauptmarkierungen einer Station verwendet. In PT-Studien reichen 15–20 Stück aus; auf dem Fußball- oder Rugbyfeld ist fast immer das komplette Set erforderlich.
• Soll das Agility-Training vor oder nach dem Krafttraining stattfinden?
  Agility wird trainiert, wenn das Nervensystem noch ausgeruht ist, also vor dem Krafttraining oder als eigenständige Einheit. Kürzere Einheiten (10–15 Minuten mit hoher Qualität) im Rahmen eines strukturierten Aufwärmprogramms sind sinnvoller als lange Einheiten am Ende des Trainings, bei denen Ermüdung die Qualität des Fußabdrucks und das motorische Lernen beeinträchtigt.
• Ersetzen die Agility-Ringe die Kletterleiter?
  Nein, sie ergänzen sich. Die Agility-Ringe 2035 und 2035/1 begrenzen einzelne, frei auf dem Boden verteilte Trittflächen: Sie ermöglichen nichtlineare Parcours, Richtungswechsel und asymmetrische Muster, die die Sprungleiter als geradliniges Raster nicht zulässt. In vielen Trainingsprogrammen werden beide in derselben Trainingseinheit verwendet.
• Welche Ratenzahlungsoptionen stehen zur Verfügung?
  Sidea bietet verschiedene Ratenzahlungsoptionen an, um den Kauf von professioneller Ausrüstung zu erleichtern. Weitere Informationen findest du auf der entsprechenden Seite: Zahlungsoptionen bei Sidea.
• Ich bin Fitnessprofi – bekomme ich Sonderkonditionen?
  Wenn Sie in der Fitness- oder Sportbranche tätig sind, registrieren Sie sich auf der Website als Fachkraft oder als ASD, um Zugang zur Preisliste für Branchenfachleute zu erhalten. Mit der Pro-Registrierung können Sie spezielle Rabatte und exklusive Konditionen für den gesamten Sidea-Katalog einsehen.
• Ist Sidea auf der MEPA-Plattform für Beschaffungen der öffentlichen Verwaltung vertreten?
  Ja, Sidea ist ein zugelassener Lieferant auf dem MEPA (Elektronischer Marktplatz der öffentlichen Verwaltung). Öffentliche Einrichtungen, Schulen, Universitäten, Gemeinden und öffentliche Sportanlagen können die Ausrüstung von Sidea über die Plattform „Acquisti in Rete PA“ erwerben. Für Informationen zu Produktcodes und Direktbestellungen über MEPA wenden Sie sich bitte an den Sidea-Kundenservice.
• Wie lauten die Rückgabe- und Garantiebedingungen von Sidea?
  Sidea gewährt gemäß den geltenden gesetzlichen Bestimmungen ein Widerrufsrecht innerhalb von 14 Tagen nach Lieferung für alle Online-Käufe. Die Produkte müssen unbeschädigt und in der Originalverpackung zurückgesandt werden. Ausführliche Informationen zu Rücksendungen, Rückerstattungen und Garantie findest du auf der Seite „Allgemeine Geschäftsbedingungen“.
• Warum sollten Sie sich für Ausrüstung von Sidea entscheiden?
  Sidea entwickelt und vertreibt seit 1999 professionelle Fitnessgeräte: Über 25 Jahre Erfahrung im Dienste von Fitnessstudios, Sporttrainern, CrossFit-Boxen, Personal-Training-Studios und Liebhabern anspruchsvoller Heimfitness. Offizieller Vertriebspartner von StrongFirst und Luxiaojun, vertreten auf der internationalen Messe FIBO und technischer Sponsor des Summit of Strength. Jedes Produkt entsteht nach den Kriterien der Langlebigkeit, Funktionalität und Eignung für den realen Einsatzkontext. Der Service „Gym Design“ bietet maßgeschneiderte Planung mit 3D-Renderings. Ein über 4.000 m² großes Lager in Gambettola (FC) sorgt für eine schnelle Auftragsabwicklung, direkte technische Beratung und eine exklusive Preisliste für Fachleute und Sportvereine (ASD).