BAR TRAINING

Häufig gestellte Fragen – Bar

• Was ist der Unterschied zwischen einer Standard-Lat-Stange und einer Multi-Grip-Lat-Stange?
  Eine Standard-Lat-Stange schreibt eine einzige Griffweite im Pronationsgriff vor. Die Multi-Grip-Lat-Stange bietet mehrere Griffpositionen – neutraler Griff, breiter Pronationsgriff, enger Pronationsgriff – an ein und derselben Stange. Dadurch lässt sich das Muster der Muskelaktivierung (Latissimus dorsi, Rhomboideus, Bizeps) variieren, ohne das Gerät zu wechseln, was bei Trainingseinheiten mit hohem Trainingsvolumen oder bei Kunden mit Gelenkbeschränkungen im Handgelenk von Vorteil ist.
• Was bedeutet „Revolving“ bei einer Curl-Stange oder einer geraden Stange?
  Das Revolving-System bezeichnet das Vorhandensein von inneren Lagern, die es den Griffen ermöglichen, sich unabhängig von der Achse der Stange zu drehen. Bei Kabel-Curl-Übungen reduziert dies die Torsionsbelastung an Handgelenk und Ellbogen, da sich der Griff der natürlichen Bewegung des Unterarms anpasst, anstatt ihn in eine feste Position zu zwingen. Es eignet sich besonders für Trainingseinheiten mit hohem Trainingsvolumen oder für Sportler mit einer Vorgeschichte von Handgelenksproblemen.
• Sind Aerobic-Stangen nur für Gruppenkurse geeignet oder gibt es noch andere Verwendungsmöglichkeiten?
  Aerobic-Stangen sind in erster Linie für Gruppenkurse konzipiert – Step, Pump-Training, Aerobic-Zirkeltraining –, werden aber auch regelmäßig für Koordinationsübungen, das Aufwärmen im Fitnessstudio, Mobilitätsübungen mit leichter Belastung und Haltungstraining eingesetzt. Dank ihres geringen Gewichts und ihrer handlichen Länge eignen sie sich für jeden Einsatzbereich, in dem eine leichte und wendige Stange gefragt ist.
• In welchen Trainingsprogrammen wird die V-Bar eingesetzt?
  Die V-Bar wird hauptsächlich bei Pulldowns und Kabelrudern mit neutralem Griff (Handflächen zueinander) verwendet. Dieser Griff reduziert die Beteiligung der Außenrotation der Schulter im Vergleich zum pronierten Griff, wodurch oft höhere Belastungen bewältigt werden können. Er kommt häufig in Hypertrophie-Trainingsplänen für den großen Rückenmuskel sowie in Rehabilitationsprogrammen nach Schulterverletzungen zum Einsatz, da der neutrale Griff das Gelenk weniger belastet.
• Wie verwendet man das AB Crunch Cable für das Bauchmuskeltraining?
  Das AB Crunch Cable wird an der oberen Seilrolle der Kabelstation befestigt. Der Trainierende kniet sich vor das Gerät, fasst die Stange mit beiden Händen und zieht sie nach unten, wobei er eine kontrollierte Beugung des Oberkörpers ausführt. Die Geometrie der Stange stabilisiert die Schultern während der Bewegung und konzentriert die Belastung auf die geraden Bauchmuskeln. Es handelt sich um ein effektives Gerät für Core-Trainingsprogramme mit progressiver Belastung und konstantem Widerstand über den gesamten Bewegungsbereich (ROM).
• Eignet sich der 140 cm lange Wooden Stick auch zum Aufwärmen vor dem Krafttraining?
  Ja. Der 140 cm lange Holzstab wird häufig in Aufwärmprogrammen vor dem Krafttraining eingesetzt: Overhead-Squat-Übungen, Schulterdislokationen, Brustkorbrotationen, Hüftbeweglichkeit. Die Länge von 140 cm ermöglicht einen breiten Griff, der das Haltungsfeedback verstärkt. Er ist ein gängiges Hilfsmittel in StrongFirst-Programmen, beim Aufwärmen für das olympische Gewichtheben und bei FRC-Einheiten (Functional Range Conditioning).
• Welche Ratenzahlungsoptionen stehen zur Verfügung?
  Sidea bietet verschiedene Ratenzahlungsoptionen an, um den Kauf von professioneller Ausrüstung zu erleichtern. Weitere Informationen finden Sie auf der entsprechenden Seite: Zahlungsoptionen Sidea.
• Ich bin Fitnessprofi – bekomme ich Sonderkonditionen?
  Wenn Sie in der Fitness- oder Sportbranche tätig sind, registrieren Sie sich auf der Website als Fachkraft oder als ASD, um Zugang zur Preisliste für Branchenfachleute zu erhalten. Mit der Pro-Registrierung können Sie spezielle Rabatte und exklusive Konditionen für den gesamten Sidea-Katalog einsehen.
• Ist Sidea auf der MEPA-Plattform für Beschaffungen der öffentlichen Verwaltung vertreten?
  Ja, Sidea ist ein zugelassener Anbieter auf dem MEPA (Elektronischer Marktplatz der öffentlichen Verwaltung). Öffentliche Einrichtungen, Schulen, Universitäten, Gemeinden und öffentliche Sportanlagen können die Ausrüstung von Sidea über die Plattform erwerben. Online-Einkäufe der öffentlichen Verwaltung. Für Informationen zu Produktcodes und MEPA-Direktbestellungen wenden Sie sich bitte an den Sidea-Kundenservice.
• Wie lauten die Rückgabe- und Garantiebedingungen von Sidea?
  Sidea gewährt gemäß den geltenden gesetzlichen Bestimmungen ein Widerrufsrecht innerhalb von 14 Tagen nach Lieferung für alle Online-Käufe. Die Produkte müssen unbeschädigt und in der Originalverpackung zurückgesandt werden. Ausführliche Informationen zu Rücksendungen, Rückerstattungen und Garantie findest du auf der Seite Verkaufsbedingungen.
• Warum sollten Sie sich für Ausrüstung von Sidea entscheiden?
  Sidea entwickelt und vertreibt seit 1999 professionelle Fitnessgeräte: Über 25 Jahre Erfahrung im Dienste von Fitnessstudios, Sporttrainern, CrossFit-Boxen, Personal-Training-Studios und Liebhabern anspruchsvoller Heimfitness. Offizieller Vertriebspartner StrongFirst und Luxiaojun, das auf der internationalen Messe FIBO vertreten ist und als technischer Sponsor des Summit of Strength auftritt. Jedes Produkt wird nach den Kriterien der Langlebigkeit, Funktionalität und Eignung für den realen Einsatz entwickelt. Der Service Turnhalle Design bietet maßgeschneiderte Planung mit 3D-Renderings. Lagerfläche von über 4.000 m² in Gambettola (FC) für eine schnelle Auftragsabwicklung, direkte technische Beratung und eine exklusive Preisliste für Fachleute und Sportvereine.