0428-0446 Pelota de gimnasia

PELOTA DE GIMNASIA

Las Gym Balls (también conocidas como Fit ball - balón suizo - balón fisio - balón de equilibrio) son esferas sintéticas equipadas con una válvula de inflado y disponibles en 6 tamaños diferentes, de 45 a 85 cm de diámetro, para satisfacer todas las necesidades de los clientes. La Gym ball, divertida y polivalente, permite realizar una serie de ejercicios para mejorar el equilibrio, el tono muscular y la coordinación. También puede utilizarse como silla, en casa o en la oficina, para mejorar la postura.

La Gym Ball es una herramienta práctica, dúctil, innovadora y divertida con la que se pueden crear diversos programas de trabajo tanto para el entrenamiento individual como para las clases colectivas, adaptándose a las distintas necesidades individuales y de los objetivos.

La principal ventaja del uso de este producto es la respuesta activa de nuestro cuerpo a la inestabilidad de la pelota para mantenerse en equilibrio, lo que implica la participación de todos los músculos "profundos", también conocidos como estabilizadores. Estos músculos juegan un papel muy importante tanto en la vida diaria, ya que mejoran la postura y evitan la aparición de posturas incorrectas debidas principalmente al trabajo, como en la mejora del rendimiento deportivo. Precisamente por estas razones, la Gym ball es uno de los productos más utilizados en el entrenamiento funcional.

Su uso en programas de entrenamiento funcional y entrenamiento atlético se debe principalmente a la gran eficacia con la que se activa el core en comparación con los ejercicios convencionales. Precisamente por ello, suele incluirse en las rutinas de calentamiento y activación muscular o en las fases de core del entrenamiento, en combinación con ejercicios de fuerza y/o estabilización.

Modelos disponibles:

• cod. 0428 diámetro 45 cm - circunferencia 141 cm
• cod. 0429 diámetro 55 cm - circunferencia 172 cm
• cod. 0431 diámetro 65 cm - circunferencia 204 cm
• cod. 0445 diámetro 75 cm - circunferencia 235 cm
• cod. 0446 diámetro 85 cm - circunferencia 266 cm

Peso máximo del usuario: 120Kg

Para almacenarlas puedes evaluar la pantalla de Gym Ball código 0459o, para grandes cantidades, la estantería de almacenamiento código 0449:

Mostrar código 0459

Estantería de almacenamiento código 0449

Ventajas del uso de la Gym Ball

El entrenamiento con Gym Ball te permite mejorar:

• Función músculo-articular (tono, fuerza, resistencia corta, flexibilidad, movilidad)
• Eficacia cardiovascular
• Propiocepción
• Saldo
• Postura

Además de los numerosos beneficios a nivel físico, su uso también produce grandes resultados a nivel de psicológico y motivacional. Las rutinas de Gym Ball hacen que los entrenamientos sean más interesantes y divertidos, lo que se traduce en un entorno de trabajo más estimulante.

Por estas razones, también ayuda a consolidar la rutina, aumentar la conformidad a la actividad motora, mejora de la autoestima y del estado de ánimo, todo ello sin afectar en modo alguno a la eficacia del entrenamiento.

Fitness y más

El uso de la Gym Ball no sólo se limita al mundo del deporte y el fitness, sino que también puede extenderse a actividades holísticas y fisioterapéuticas.

En las actividades holísticas, ofrece una superficie que puede modificarse y manejarse en función del usuario. Esto la hace excelente para ejercicios generales de tonificación, pero también como ayuda para estiramientos y ejercicios de gimnasia suave. La ventaja es que permite al cuerpo alcanzar ciertas posiciones lenta y gradualmente, y poder mantenerlas sin problemas ni fatiga.

En fisioterapia, la Gym Ball crea, como ya se ha mencionado, una desestabilización que obliga a nuestro cuerpo a modular los movimientos activando los músculos profundos, los músculos estabilizadores. Ya se trate de un ejercicio de refuerzo de los músculos paravertebrales, abdominales o de los miembros inferiores, la Gym Ball permitirá realizar el ejercicio activando todos los sistemas propioceptivos de nuestro cuerpo para modular su acción.

Todas estas características confieren a este equipo una gran importancia en la práctica del entrenamiento funcional, es decir, un entrenamiento global en el que no se sectorizan los movimientos, aislando los músculos responsables de los mismos, sino que se entrenan las capacidades motrices en su conjunto. La vida cotidiana requiere movimientos globales, y aún más las acciones de un deportista requieren capacidades globales. Por esta razón, los equipos de entrenamiento funcional están diseñados para estimular el sistema neuromuscular-esquelético-articular, punto de apoyo del movimiento, y tienen en la movilidad articular y la cultura del movimiento complejo el requisito previo para su uso pleno y correcto. El entrenamiento funcional es indispensable si se desea mejorar la eficacia y la salud del cuerpo humano.

Gym Ball como asiento

Además de mejorar el tono muscular y evitar posturas incorrectas, cuando se utiliza como asiento (en casa o en el trabajo) la Gym Ball permite realizar ejercicios sencillos pero extremadamente útiles, incluso durante las breves pausas para el café. Se trata de una posible rutina para combatir el dolor de espalda y activar los músculos centrales:

• Sentada para gatos y vacas
• Respiración diafragmática con las manos sobre las rodillas
• Estiramiento de los isquiocrinos
• Elevaciones alternadas de un pie cada vez
• Abdominales supinos sobre balón

Realizando cada ejercicio durante 60 segundos, en 5 minutos conseguirá fortalecer el tronco y mejorar la hidratación de la columna vertebral y la circulación sanguínea.