0511/100V Latex Loop verde, 100 unidades.

LAZO LATEX - Resistencia media

La Latex Loop, también llamada banda elástica, es una banda elástica de bucle circular sencilla, ligera y especialmente cómoda. Su uso es realmente amplio, desde la preparación atlética específica hasta el entrenamiento funcional y las actividades de fitness. El Latex Loop representa la forma más económica de bandas elásticas para actividades en grupo, y su facilidad de uso y transporte lo hacen perfecto para muchos preparadores y entrenadores atléticos, pero también para los entusiastas del fitness en general.

Latex Loop Band 0520-22-24 o Latex Loop 0511-12 ¿qué diferencias hay?

Estos dos elásticos son muy similares, tanto en su uso como en su resistencia.

• Las cintas elásticas de látex 0520-22-24 se recomiendan para ejercicios de fitness y estética. La gama también incluye la resistencia ligera (LIGHT) y la anchura de la banda elástica supone una mayor comodidad. La longitud de 30 cm facilita ligeramente el ejercicio y la introducción de las piernas en la cinta elástica.
• Los lazos de látex 0511-12 son los más adecuados para ejercicios de entrenamiento atlético. También se ofrecen en paquetes de 30 y 100 unidades para equipos y uso intensivo. La gama no incluye resistencia ligera: sólo media y fuerte. La longitud de 25 cm hace que la resistencia elástica se active antes que con los elásticos de 30 cm, lo que es relevante en los principales ejercicios dedicados al acondicionamiento: marcha elástica (paseos laterales), abducción y aducción de la cadera, estabilización de la rodilla, propiocepción general, etc.

La resistencia de las bandas elásticas es progresiva. Para permitir una orientación práctica entre los distintos modelos, damos dos indicaciones de resistencia expresadas en kilogramos: la primera se refiere a la fuerza necesaria para que el elástico empiece a deformarse, es decir, a estirarse, mientras que la segunda se refiere a la fuerza necesaria para estirar el elástico hasta 100 cm.

Se trata de valores aproximados, que hemos querido expresar en kilogramos para permitir una orientación práctica. Así, el Lazo de Látex 0512, color azul, resistencia fuerte, comienza a estirarse con una fuerza de unos 4 kg, llegando a los 11 kg cuando su elongación alcanza un metro. Se trata de una resistencia elevada para el tipo de ejercicios que se suelen realizar con este equipo, y la cifra de 11 kg no debe confundirse apresuradamente con el peso utilizado en los ejercicios de levantamiento.

Colocación del bucle de látex

El uso más habitual de estos elásticos son los ejercicios para los miembros inferiores, en los que se "activan" de forma significativa los músculos glúteos (pequeños, medianos y grandes), los isquiocruciales y los cuádriceps. En este caso suele colocarse a la altura de las rodillas, donde la resistencia percibida es media, o en los tobillos, donde la resistencia percibida es mayor.

El principio en el que se basa no es otro que el de la palanca, al aumentar la distancia entre el fulcro y la resistencia debe aumentar también la activación muscular para vencerla. El mismo principio puede utilizarse para la parte superior del cuerpo, el tronco y los brazos, creando así infinidad de combinaciones de ejercicios posibles.

Los beneficios y cualidades formados

Tanto si se coloca en la parte superior y/o inferior del cuerpo, la respuesta que se obtiene es una mayor estimulación del sistema neuromuscular. De hecho, su uso es perfecto para mejorar todas las cualidades: velocidad - agilidad - potencia - resistencia. Los enormes beneficios que confiere su uso se deben sobre todo al entrenamiento global que conlleva, ya que no se sectorizan los movimientos, aislando los músculos responsables de los mismos, sino que se entrena la motricidad en su conjunto.

Aplicación a la preparación atlética y al entrenamiento de fuerza

El Lazo de Látex está disponible tanto en resistencia media (código 0511) que fuerte (código 0512), por lo que puede ser utilizado por cualquier tipo de usuario, pero también de forma diferente en función de nuestro objetivo. En el entrenamiento específico de atletismo, de hecho, se prefiere una resistencia ligera para mejorar la reactividad, la agilidad y la velocidad, ya que permite reproducir el mismo patrón motor que en la práctica específica añadiendo una resistencia ligera. Para mejorar estas cualidades, su uso puede combinarse con otros pequeños equipos como la Escalera de Agilidad y/o el Balance Pad. Los ejercicios más utilizados son: Banded skip, Lateral shuffle, Monster walk, 2in1 out.

En cambio, para mejorar la fuerza y la potencia, es preferible utilizar el bucle de látex más resistente (código 0512). En este caso, puede utilizarse en combinación con ejercicios específicos como saltos, sprints y cambios de dirección. De hecho, uno de sus puntos fuertes es la facilidad de posicionamiento, tobillos y/o rodillas, permitiendo variaciones inmediatas del ejercicio sin pérdida de tiempo. De este modo, el atleta puede realizar ejercicios con resistencia elástica, realizando así un preejercicio, y siguiendo el gesto específico. No sólo en cuerpo libre, el bucle de látex también se puede combinar muy bien con ejercicios que se realicen con sobrecargas. Por ejemplo, al realizar una sentadilla de espalda, estimula el sistema neuromuscular para mantener la técnica de ejecución correcta, maximizando la activación de los glúteos y evitando la intrarrotación de las rodillas durante la sentadilla.

Por último, los Latex Loops también pueden ser muy útiles si se utilizan como calentamiento previo a la carrera o como un excelente enfriamiento, fortaleciendo los músculos y/o articulaciones que lo necesiten.

Látex Loops en fitness y entrenamiento funcional

Los lazos de látex son un excelente aliado para utilizar durante las clases de tonificación y entrenamiento funcional. En efecto, la resistencia elástica estimula constantemente nuestro sistema neuromuscular para que permanezca activo de forma que "supere" la tensión creada por la banda. De hecho, representa una contracción auxotónica, es decir, una contracción concéntrica, en la que la tensión muscular aumenta progresivamente a medida que el músculo se acorta (el prefijo "auxo" significa de hecho "crecimiento"). Esto ocurre cuando la resistencia externa tiende a aumentar durante la contracción (es el caso del entrenamiento con bandas elásticas). Al aumentar la resistencia, el músculo debe expresar un aumento proporcional de la tensión.

Añadir el Latex Loop a los circuitos de entrenamiento funcional mejorará la activación intra e intermuscular, haciéndonos aún más conscientes de los movimientos que estamos realizando. Además, su uso fortalece todo el core: al realizar cualquier movimiento con el Latex Loop nos vemos obligados a activar toda la musculatura del tronco para contrarrestar los movimientos de torsión que se puedan producir. Entre los ejercicios más populares se encuentran: Sentadilla con banda, Puente con banda, Concha de almeja, Abducción de cadera, Mmonster walk, Sumo walk, pero también Push-up con banda, Remo con banda y Hands walk.

Dimensiones longitud 250 mm, altura 24 mm
Espesor 1,60 mm

Mantenimiento

Se trata de productos fabricados con látex. Este material es susceptible, con el tiempo, de evaporar las sustancias químicas que hacen elástico este tipo de caucho.
Para prolongar la vida útil de este producto, puede seguir algunos pasos:

• Evite guardar los bucles al aire libre y, sobre todo, al sol o bajo una luz intensa: el aire, las fuentes de luz y los rayos UV son acelerantes del deterioro del látex.
• Si es posible, guárdalos en una bolsa bien cerrada después de realizar los ejercicios.
• Evite utilizarlos anclándolos en componentes con bordes afilados (por ejemplo, algunos estantes para herramientas).
• Lavar sólo con agua tibia. No utilice productos de limpieza: desengrasantes, alchoolics, aceites son todos agresivos para este material.
• Después de lavarla y siempre antes de usarla, la goma elástica debe espolvorearse con polvos de talco. Los polvos de talco reducen en gran medida el deterioro, y facilitan el uso al impedir que el látex se agarre a las manos o a las herramientas, al tiempo que proporcionan un mejor tacto.
• En cuanto reciba el elástico y también regularmente, cada 2-3 meses después de lavarlo con agua tibia, puede lubricar el elástico con un lubricante de silicona, como 'WD-40 Silicone Lubricant' (¡ATENCIÓN! NO WD-40 Standard, que es agresivo). Este procedimiento puede prolongar la vida de la goma elástica y evitar la pátina blanca típica de este material.
• No experimentes con la limpieza o la lubricación con productos que puedan parecer inofensivos: el aceite de vaselina, por ejemplo, es perjudicial para el látex, al igual que el aceite de oliva. Del mismo modo, la amuchina o los desengrasantes son muy perjudiciales. Siga las instrucciones anteriores.

Véase también:

bacalao. 0512 Lazo de látex - Fuerte resistencia
bacalao. 0606 Banda de cadera