FLYING
SUSPENSIÓN
FORMACIÓN

Preguntas frecuentes - Flying & Suspension training

• ¿Cuál es la diferencia entre el Flying y el Suspension Trainer tradicional?
  El Flying tiene su origen en las anillas y se utiliza tanto con los brazos separados (como las anillas de gimnasia) como en configuración triangular, lo que ofrece una mayor versatilidad biomecánica. Por su parte, un entrenador de suspensión clásico cuenta con asas fijas unidas a un único punto. El Flying permite realizar ejercicios bilaterales independientes, útiles para corregir asimetrías y para ejercicios de estabilización avanzados típicos de la gimnasia artística.
• ¿Dónde se puede fijar un sistema de entrenamiento en suspensión?
  El anclaje requiere una estructura portante certificada: barra de dominadas, espaldera sueca, rack, poste vertical, viga de hormigón o anclajes específicos como el Stainless Steel Wall Anchor 9063 o el Universal Wall Anchor 9062/1 para instalaciones fijas en la pared. Para un uso ocasional, el Anchor Door 2092/1 permite la fijación en la puerta sin necesidad de taladrar las paredes.
• ¿El entrenamiento con suspensión es adecuado para principiantes?
  Sí, y es uno de los usos principales. Al modificar el ángulo del cuerpo con respecto al punto de anclaje, se ajusta el porcentaje del peso corporal que se levanta, reduciendo así la carga efectiva. Un principiante puede realizar remo, sentadillas asistidas o planchas de forma progresiva partiendo de posiciones verticales, aumentando la inclinación a medida que va adquiriendo fuerza y control postural.
• ¿Qué capacidad de carga deben tener los anclajes de pared para el entrenamiento en suspensión?
  Un anclaje destinado al entrenamiento en suspensión y a las anillas debe soportar cargas dinámicas superiores al simple peso estático del deportista, teniendo en cuenta las oscilaciones y los ejercicios pliométricos. Los anclajes Sidea de acero inoxidable 9063 y Universal 9062/1 están diseñados para uso profesional en gimnasios. La instalación debe realizarse en mampostería maciza o hormigón armado con tacos químicos o mecánicos certificados.
• ¿Qué ejercicios se pueden hacer con el Flying?
  Remo inverso, flexiones en suspensión, flexiones «atómicas», pike, «fallout» abdominal, sentadillas asistidas, zancadas búlgaras, fondos en anillas, muscle-up progresivo, mantenimiento en anillas, plancha dinámica, flexión de cadera, curl y extensión de tríceps. La configuración en triángulo o con los brazos separados da pie a ejercicios de gimnasia como el L-sit, las dominadas con agarre invertido y las transiciones típicas de la calistenia avanzada.
• ¿Qué es mejor para entrenar, las anillas de madera o las de PVC?
  Los anillos de madera (2089 de 32 mm o 2088/1 de 28 mm) ofrecen un agarre superior incluso con las manos sudadas y son el estándar en la gimnasia artística de competición. Las anillas de PVC (2088) son más económicas, resistentes a la humedad y a los agentes atmosféricos, y adecuadas para su uso al aire libre o en instalaciones con un uso intensivo. El diámetro de 28 mm es el olímpico de la FIG.
• ¿Cuánto espacio se necesita para instalar una estación de entrenamiento en suspensión?
  Para una estación individual como la 9094OD Suspension Training Station se necesita un espacio operativo de unos 2,5 x 2,5 metros que permita realizar movimientos en todas las direcciones. La altura mínima recomendada es de 2,7 a 3 metros para poder realizar dominadas y ejercicios en suspensión completa. En los boxes de CrossFit y las salas funcionales, suele integrarse en las estructuras modulares ya existentes.
• ¿Se puede usar el Flying en un gimnasio en casa?
  Sí, es uno de los aparatos más adecuados para el uso doméstico. Pesa aproximadamente 1 kg, se guarda en una bolsa de 20 x 20 cm y, con el Anchor Door 2092/1, se puede fijar a cualquier puerta interior sin necesidad de modificaciones estructurales. Como alternativa, se puede fijar a una barra de dominadas de techo o a un anclaje permanente en la pared para conseguir una configuración más estable.
• ¿En qué se diferencia la Training Ladder de otros aparatos de suspensión?
  La Training Ladder K16047 es una escalera de cuerda con peldaños espaciados progresivamente, que se utiliza para ejercicios de estabilidad del tronco, posición de cuerpo hueco y progresiones hacia el front lever. No sustituye a un sistema de entrenamiento en suspensión completo, pero funciona como herramienta específica para los abdominales, la movilidad de los hombros y el control escapular en suspensión parcial.
• ¿Cuánto dura una cinta de entrenamiento en suspensión en un uso profesional?
  En condiciones de uso intensivo en un gimnasio comercial (varias sesiones al día), la vida útil de las correas de nailon reforzado oscila entre 2 y 4 años, dependiendo de la exposición a los rayos UV, al sudor y a la fricción en los puntos de anclaje. Se recomienda realizar revisiones mensuales de las costuras, los mosquetones y las zonas de desgaste. Componentes como la correa Strap For Flying 2092/2 se pueden adquirir como repuestos.
• ¿Qué opciones de pago a plazos hay disponibles?
  Sidea ofrece varias opciones de pago a plazos para facilitar la compra de equipos profesionales. Consulta la página dedicada a este tema: Opciones de pago Sidea.
• Soy profesional del fitness, ¿puedo obtener precios especiales?
  Si trabajas en el mundo del fitness o del deporte, regístrate en la web como profesional o como ASD para tener acceso a la lista de precios reservada a los profesionales del sector. El registro «Pro» te permite ver descuentos exclusivos y condiciones especiales en todo el catálogo de Sidea.
• ¿Figura Sidea en el MEPA para las compras de la Administración Pública?
  Sí, Sidea es un proveedor homologado en el MEPA (Mercado Electrónico de la Administración Pública). Las entidades públicas, los colegios, las universidades, los ayuntamientos y las instalaciones deportivas públicas pueden adquirir los equipos de Sidea a través de la plataforma Compras en la Red de la Administración Pública. Para obtener información sobre los códigos de producto y los pedidos directos a MEPA, ponte en contacto con el servicio de atención al cliente de Sidea.
• ¿Cuáles son las condiciones de devolución y garantía de Sidea?
  Sidea garantiza el derecho de desistimiento en un plazo de 14 días a partir de la entrega para todas las compras en línea, tal y como establece la normativa vigente. Los productos deben devolverse en perfecto estado y en su embalaje original. Para obtener información detallada sobre devoluciones, reembolsos y garantía, consulta la página Términos y condiciones de venta.
• ¿Por qué elegir el equipamiento Sidea?
  Sidea diseña y distribuye equipamiento profesional de fitness desde 1999: más de 25 años de experiencia al servicio de gimnasios, preparadores físicos, boxes de CrossFit, estudios de entrenamiento personal y aficionados al fitness avanzado en casa. Distribuidor oficial StrongFirst e Luxiaojun, presente en la feria internacional FIBO y patrocinador técnico del Summit of Strength. Cada producto se diseña teniendo en cuenta criterios de durabilidad, funcionalidad y adecuación al contexto operativo real. El servicio Diseño de gimnasios Ofrece diseño personalizado con visualizaciones en 3D. Almacén de más de 4.000 m² en Gambettola (FC) para una rápida gestión de los pedidos, asesoramiento técnico directo y lista de precios exclusiva para profesionales y asociaciones deportivas amateurs (ASD).