KETTLEBELL
NEGRO DE HIERRO
CONCURSO
VINILO

Pero a pesar de ser la herramienta que condensa todas las características fundamentales del Entrenamiento Funcional, la Kettlebell es también la que ha visto más interpretaciones técnicas en los últimos años, muchas de ellas lamentablemente alejadas de los parámetros científicos dictados por la biomecánica del movimiento del cuerpo humano.

Esta es la razón por la que, a ojos de los escépticos, la kettlebell ha acabado siendo considerada a menudo como una pieza de equipamiento "inútil" y "peligrosa". El problema radica en la aproximación técnica de su uso, ya que con los conocimientos técnicos adecuados (que sólo puede tener un entrenador especializado en su uso) la kettlebell encierra un potencial increíble en todos los aspectos del entrenamiento físico, desde la prevención de lesiones (especialmente de hombro, columna y rodillas) hasta la preparación física general (de aquellos que en el gimnasio buscan la estética asociada a la salud y funcionalidad de las articulaciones), pasando por el entrenamiento específico de todos los deportes en los que se requiere la potencia de la extensión de cadera, la estabilización de la columna vertebral y una estructura fuerte y funcional de la cintura escapulohumeral, tanto en términos de estabilidad como en movimientos multiplanares.

Estas son, de hecho, las dos características fundamentales del entrenamiento con Kettlebell: permitir un trabajo de descompresión articular asociado a una estabilización continua en la localización articular fisiológica de la cintura escapular, en los tres planos de movimiento (sagital, frontal y transversal), con un apoyo continuo del core y de la base inferior del cuerpo (caderas y miembros inferiores);

Aumento de la fuerza neuromuscular y de la expresión de la potencia en extensión de cadera combinada con la estabilización de las rodillas, la columna vertebral y la cintura escapular.

Debido a su forma, las kettlebells, pelotas con un fondo plano y un asa en la parte superior, permiten que el agarre esté descentrado con respecto a la masa. El entrenamiento con kettlebells desarrolla rápidamente un gran agarre, fuerza, resistencia y calidad muscular.

Su forma también permite el desarrollo seguro de movimientos balísticos al implicar a todas las cadenas musculares en todos los planos de movimiento, mejorando así la salud articular y la postura, además de aumentar rápidamente la coordinación, la velocidad y la potencia del atleta.

Estas herramientas son muy eficaces tanto para la preparación atlética como para la mejora de la postura y el acondicionamiento físico general.

Como el Volar (Nº 2092) el entrenamiento con KETTLEBELLS forma parte del entrenamiento funcional que últimamente está ganando cierta popularidad y que probablemente influirá en las tendencias futuras del entrenamiento atlético y el fitness