Mancuernas

Mancuernas de goma, Mancuernas hexagonales de goma, Mancuernas aeróbicas de vinilo

Consejo del entrenador: Consideradas entre los pesos libres por excelencia para el entrenamiento funcional y la musculación, las mancuernas constan del mango y de cargas distribuidas uniformemente en ambos extremos.

A diferencia de otros instrumentos, como la barra, las mancuernas permiten liberar las manos entre sí, por lo que son óptimas para el desarrollo de la propiocepción y la estabilización articular.

Esto también permite entrenar ambos lados del cuerpo por igual, lo que resulta en un desarrollo muscular simétrico, que a menudo se ve comprometido con la barra por la mayor tensión en el lado más fuerte.

La mancuerna, en cambio, permite una amplitud de movimiento completa y, por tanto, implica a muchos más músculos en una función estabilizadora.