PELOTA DE FITNESS

Preguntas frecuentes - Fitness balls

• ¿Qué diámetro de pelota de gimnasia debo elegir en función de mi altura?
  La regla operativa: 55 cm para una estatura de hasta 165 cm, 65 cm para una estatura de entre 165 y 180 cm, y 75 cm para una estatura superior. El criterio es que, al sentarse en la pelota con los pies en el suelo, el ángulo entre el fémur y la tibia sea de aproximadamente 90°. En los estudios de fisioterapia, es habitual disponer de los tres diámetros.
• ¿Cuál es la diferencia entre la pelota médica y la Smash D-ball?
  La pelota médica de goma rebota de forma controlada, ideal para wall ball, lanzamientos contra la pared y ejercicios en pareja. La Smash D-ball, fabricada en PU reforzado, no rebota (non-bouncing) y está diseñada para golpes repetidos contra el suelo desde una posición por encima de la cabeza. Utilizar una pelota medicinal estándar para los «slams» es peligroso: el rebote puede golpear la cara o las articulaciones.
• ¿Es realmente segura la pelota de gimnasia «anti-burst»?
  Las pelotas de gimnasia anti-explosión de PVC están diseñadas para desinflarse lentamente en caso de pinchazo, evitando así que exploten de forma instantánea. No obstante, siguen siendo equipos con un límite de carga declarado (normalmente 300 kg estáticos). Deben revisarse periódicamente para detectar posibles abrasiones superficiales y sustituirse si el material muestra signos visibles de desgaste.
• ¿Qué peso de balón medicinal se necesita para empezar?
  Para adultos sedentarios o principiantes: 2-4 kg para ejercicios técnicos y de movilidad; 4-6 kg para ejercicios dinámicos como el «russian twist» y el «wood chop». Los deportistas entrenados utilizan 6-10 kg para el «wall ball» y el «ground-to-overhead». En caso de duda, es mejor empezar con poco peso: la ejecución correcta del movimiento es más importante que el peso que se levanta.
• ¿Se pueden utilizar las pelotas Smash D-ball en casa sin un suelo técnico?
  No recomendable. Aunque no reboten, los slam repetidos transmiten vibraciones al suelo y pueden dañar las baldosas o el parqué. Se necesita al menos una zona con suelo de goma de 20 mm de grosor. Quienes entrenen en el garaje o en el sótano deberían habilitar una zona específica antes de introducir los 'slams» en su entrenamiento.
• ¿Cómo se infla correctamente una pelota de gimnasia?
  Utiliza una bomba específica, como la Dual Function Pump. Infla gradualmente hasta alcanzar el diámetro nominal indicado (que se puede medir con una cinta métrica desde el suelo). Deja reposar el balón durante 24 horas y, a continuación, añade aire para compensar la contracción del PVC. No superes nunca el diámetro indicado: el balón rinde mejor ligeramente desinflado que demasiado hinchado.
• ¿La pelota medicinal con asas sustituye a la pesa rusa?
  No, son instrumentos diferentes. La pesa rusa tiene un centro de gravedad asimétrico y un asa continua, ideal para swings balísticos y Turkish get-ups. La pelota medicinal con asas tiene un centro de gravedad central y dos asideros simétricos, lo que la hace adecuada para balanceos bilaterales, movimientos «ground-to-overhead» y trabajo en grupo en el que se necesita un agarre más intuitivo.
• ¿Qué pelota de fitness elegir para un box de CrossFit?
  Prioridad para las Smash D-Ball (juegos de 6, 10, 12 y 20 kg para WOD escalables); las Giant Mad Ball se utilizan principalmente para ejercicios de wall ball (estándar: 6 kg para mujeres y 9 kg para hombres). Las Strongman Smash D-Ball se utilizan para el acondicionamiento de strongman y ejercicios específicos relacionados con el entrenamiento de fuerza máxima. Las pelotas de gimnasia rara vez se incluyen en la programación de CrossFit, salvo en los ejercicios de movilidad del calentamiento.
• ¿Se puede usar la pelota de sentarse todo el día en la oficina?
  No. La postura activa requiere una musculatura estabilizadora que se fatiga. El protocolo recomendado es la alternancia: entre 20 y 30 minutos en una pelota de ejercicio, luego en una silla ergonómica y, a continuación, de pie. Un uso continuado de 8 horas puede provocar compensaciones posturales contraproducentes. La pelota de ejercicio es una herramienta de activación, no una silla sustitutiva.
• ¿Cómo se mantiene higiénicamente limpia una pelota de gimnasia en los gimnasios?
  Limpiar con un paño húmedo y un detergente neutro después de cada sesión; no utilizar nunca disolventes ni alcohol puro, ya que deterioran el PVC. En las salas con gran afluencia de público, se recomienda desinfectar con productos específicos para equipamiento deportivo al final de la jornada. Evitar la exposición prolongada a los rayos UV directos y a temperaturas superiores a 30 °C, ya que aceleran el envejecimiento del material.
• ¿Qué opciones de pago a plazos hay disponibles?
  Sidea ofrece varias opciones de pago a plazos para facilitar la compra de equipos profesionales. Consulta la página dedicada a este tema: Opciones de pago de Sidea.
• Soy profesional del fitness, ¿puedo obtener precios especiales?
  Si trabajas en el mundo del fitness o del deporte, regístrate en la web como profesional o como ASD para tener acceso a la lista de precios reservada a los profesionales del sector. El registro «Pro» te permite ver descuentos exclusivos y condiciones especiales en todo el catálogo de Sidea.
• ¿Figura Sidea en el MEPA para las compras de la Administración Pública?
  Sí, Sidea es un proveedor homologado en el MEPA (Mercado Electrónico de la Administración Pública). Las entidades públicas, los colegios, las universidades, los ayuntamientos y las instalaciones deportivas públicas pueden adquirir los equipos de Sidea a través de la plataforma «Acquisti in Rete PA». Para obtener información sobre los códigos de producto y los pedidos directos a través del MEPA, ponte en contacto con el servicio de atención al cliente de Sidea.
• ¿Cuáles son las condiciones de devolución y garantía de Sidea?
  Sidea garantiza el derecho de desistimiento en un plazo de 14 días a partir de la entrega para todas las compras en línea, tal y como establece la normativa vigente. Los productos deben devolverse en perfecto estado y en su embalaje original. Para obtener información detallada sobre devoluciones, reembolsos y garantía, consulta la página «Términos y condiciones de venta».
• ¿Por qué elegir el equipamiento Sidea?
  Sidea diseña y distribuye equipamiento profesional de fitness desde 1999: más de 25 años de experiencia al servicio de gimnasios, preparadores físicos, box de CrossFit, estudios de entrenamiento personal y aficionados al fitness doméstico avanzado. Distribuidor oficial de StrongFirst y Luxiaojun, presente en la feria internacional FIBO y patrocinador técnico del Summit of Strength. Cada producto se diseña siguiendo criterios de durabilidad, funcionalidad y adecuación al contexto operativo real. El servicio Gym Design ofrece un diseño personalizado con visualizaciones en 3D. Almacén de más de 4.000 m² en Gambettola (FC) para una rápida gestión de pedidos, asesoramiento técnico directo y lista de precios exclusiva para profesionales y asociaciones deportivas (ASD).