Empuje de cadera

El empuje de cadera es un ejercicio extraordinariamente eficaz para entrenar los músculos de los glúteos, especialmente cuando se combina con sentadillas, peso muerto y estocadas. Además, cuando se realiza con el cuerpo libre, con una barra, es útil para ejercitar la extensión de la cadera, un punto débil en los movimientos funcionales de la mayoría de las personas, incluidos los atletas.