Plaques de pare-chocs en caoutchouc pour roues de wagons

Le deadlift, ou soulevé de terre, est l'un des exercices les plus couramment utilisés à l'entraînement, avec le squat. En effet, il implique une utilisation massive de la chaîne cinétique postérieure, et plus précisément de toute une série de muscles :

• Glutei
• Adducteurs
• Recteurs de la colonne vertébrale
• Quadriceps
• Partie postérieure de la cuisse
• Grande dorsale
• Trapèze
• Rhomboïdes
• Avant-bras

Les presses au sol sont pratiquées dans de nombreux sports différents, de la dynamophilie pure à l'entraînement athlétique dans les sports d'équipe et individuels.

Aspects critiques

Cependant, cet exercice est complexe dans sa simplicité, et pour l'exécuter correctement sans se blesser, il est bon de suivre les étapes d'apprentissage et de veiller à ce que la surcharge soit progressive et non soudaine. En effet, notre corps doit s'habituer à maintenir une certaine position sous une charge croissante, et si cette dernière est ingérable, il y a de fortes chances qu'il se blesse. Voici quelques-uns des aspects essentiels des soulevés de terre :

• Difficultés d'installation pour les nouveaux arrivants, souvent dues à un démarrage trop lent
• Le départ très bas facilite l'effet de levier avec les érecteurs, ce qui augmente le risque de blessure.
• En outre, en raison du faible démarrage, les sujets ayant des leviers longs sont désavantagés dans le mouvement

Tractions en crémaillère

C'est précisément pour surmonter ces problèmes et permettre à tous de profiter des avantages des tractions au sol qu'il existe l'exercice des "tractions au rack", où la barre ne part pas du sol, mais respectivement de la sécurité du rack.

 Avantages

Cette variante permet de bénéficier d'un départ surélevé, et donc de faciliter le mouvement d'envol depuis le sol, et présente les avantages suivants :

• Permet de surcharger l'exercice, ce qui favorise la force.
• Il améliore le point d'accrochage des deadlifts, qui se situe près du genou.
• C'est une excellente variante pour travailler davantage les extenseurs de la hanche (fessiers) et l'arrière des cuisses, car l'extension limitée du genou limite l'intervention des quadriceps.

 Inconvénients

• Le départ du rack fait toucher l'haltère et non les disques, ce qui peut entraîner une grande perte d'équilibre due au rebond et au déplacement de l'haltère sur les sécurités.
• Le "claquement" de l'haltère sur les sécurités du rack peut être très dangereux car, si le rack n'est pas fixé au sol, il peut basculer sur l'utilisateur avec l'haltère.
• L'impact sur les sécurités se produit à l'intérieur de l'haltère, qui n'est pas prédisposé à un tel traumatisme et qui, par conséquent, endommage l'haltère et augmente le risque de rupture avec danger de blessure.

Tractions en bloc

Une variante très populaire en powerlifting et en entraînement olympique consiste à utiliser des blocs spéciaux surélevés. Il s'agit certainement d'une meilleure solution que de commencer à partir du support, mais ces blocs sont très volumineux et lourds, et donc difficiles à trouver dans une salle de sport ou un centre d'entraînement personnel.

De plus, le fait de devoir préparer l'haltère, les disques et même les blocs, amène l'utilisateur à perdre beaucoup de temps pour préparer un seul exercice, ce qui peut être frustrant.

Plaques de pare-chocs en caoutchouc pour roues de wagons - 9040/30W

Pour résoudre ces problèmes, Sidea a développé de nouveaux pare-chocs qui, avec un diamètre de pas moins de 66 cm, permettent de travailler en toute sécurité à partir d'une position surélevée par rapport aux bâtons du sol, sans les inconvénients dangereux des tractions à crémaillère et sans avoir à perdre du temps pour préparer la position du bloc.

En effet, contrairement aux "rack pulls", les disques touchent directement le sol sans endommager l'haltère et en éliminant le risque de basculement du rack par le poids de ce dernier. En revanche, par rapport aux "block pulls", ils permettent un gain de temps et d'espace important, car ils ne nécessitent pas de blocs supplémentaires.

soulevé de terre

Quelques-uns des nombreux avantages des plaques de pare-chocs en caoutchouc pour roues de wagons :

• Apprendre facilement à décoller du sol et à maintenir une colonne vertébrale neutre.
• Très bon pour surcharger les deadlifts et améliorer le point d'accroche.
• Chargement et déchargement aisés de disques supplémentaires
• Ils occupent le même espace que les pare-chocs classiques

En outre, le fait qu'ils soient en caoutchouc, et non en métal, leur permet d'amortir davantage l'impact et d'éviter d'endommager le sol, ce qui est essentiel pour les salles de sport et les studios d'entraînement personnel.

-40%

PROMOTION

9040/30W Disque bumper Wagon Wheel

181,48€ 108,89€ Les frais et les taxes ne sont pas inclus

Disque de 66 cm de diamètre, poids 30 kg, combinant les caractéristiques de construction des plaques de pare-chocs en caoutchouc avec les dimensions des roues de wagon en métal.

Tolérance de poids : +/-3%

REMISE SUR LA RÉNOVATION DE LA SALLE D'EXPOSITION

SKU : 9040/30W Catégories : Articles de promotion, Poussée des hanches, Nouveau produit, Sortie, Plaques de pare-chocs caoutchoutées - Plaques de pare-chocs PU, Catalogue des produits, Entraînement physique intensif, Kit d'entraînement Ski - FAST Tag : Plaque de pare-chocs

En savoir plus