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Squat avec barre hexagonale basse squat profond

squat avec barre hexagonale basse 9012_3 - squat profond (1)

fente et torsion avec la barre hexagonale basse 9012_3

squat avec barre hexagonale basse 9012_3 - squat profond (2)

9012/3 BARRE HEXAGONALE BASSE

Name: 9012/4 BARRE HEXAGONALE OUVERTE
SKU: 9012/4

199,00€ Les frais et les taxes ne sont pas inclus

Une barre hexagonale unique conçue pour offrir une liberté de mouvement maximale sur tous les plans, avec un accent particulier sur la profondeur des fentes, des squats et des mouvements multiplanaires. Grâce à la disposition horizontale des disques, les poignées sont extrêmement proches du sol, ce qui rend le chargement et le déchargement des poids rapides et pratiques.

Le modèle actuel diffère de la version 2022 - 9012/3v - par les manchons chromés du porte-disque, qui permettent l'intégration de la barre ischio-jambière 9012/3B et l'adoption des colliers 9016/1, indispensable pour les Jump Squats.

DISQUES NON INCLUS

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9012/3 BARRE HEXAGONALE BASSE

9012/3B Barre ischio-jambiers

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9016/1 Collier de serrage - Paire de colliers Ø 50 mm

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15,25€ Les frais et les taxes ne sont pas inclus

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SKU : 9012/3 Catégories : Haltérophilie/Powerlifting haltères, Nouveau produit, Catalogue des produits, Entraînement physique intensif, Kit d'entraînement Ski - FAST Tag : Haltères

Barre hexagonale basse

Nous produisons plusieurs modèles d'haltères hexagonaux, également connus sous le nom de Trap Bar ou Quadra Bar :

cod. 9012 Barre hexagonale olympique
cod. 9012/1 Super barre hexagonale
cod. 9012/2 Barre hexagonale olympique compacte

Le Low Hex Bar 9012/3 représente une évolution significative dans la conception des haltères hexagonaux, développés pour répondre à des exigences techniques spécifiques qui sont apparues dans l'entraînement physique. Sa conception a été déposée par nos soins à la fin de l'année 2021, à la suite d'études menées par FAST (Entraînement fonctionnel au ski alpin), une méthode d'entraînement dédiée à la préparation athlétique pour le ski alpin. Le terme "fonctionnel" souligne l'efficacité d'un entraînement global, dans lequel les mouvements ne sont pas sectorisés, mais les capacités motrices sont entraînées dans leur ensemble.

C'est pourquoi les exercices et les équipements sont conçus pour stimuler les systèmes neuromusculaire, squelettique et articulaire, ce qui nécessite une bonne mobilité et une solide culture du mouvement pour une utilisation adéquate.

Les barres hexagonales sont largement utilisées dans l'entraînement athlétique car, comparées aux haltères traditionnelles, elles offrent une grande facilité d'utilisation (pas besoin de supports ou d'étagères), avec des avantages significatifs en termes de sécurité et de commodité. La présence des poignées, la charge centrale par rapport à l'axe du corps et la plus grande liberté de mouvement contribuent à simplifier la mécanique de l'exercice.

Ceci est particulièrement bénéfique pour les débutants, les personnes souffrant de déficiences motrices ou les personnes en rééducation post-traumatique, en facilitant l'exécution des squats et des deadlifts.

Avec ces hypothèses à l'esprit, le besoin s'est fait sentir de créer une barre Quadra sui generis qui permette une liberté de mouvement maximale dans tous les plans (sagittal, frontal, transversal), favorisant les fentes profondes et les squats, en s'approchant des points critiques les plus courants (points d'achoppement). Une modification de la disposition des disques a donc été imaginée, en les plaçant horizontalement, afin d'obtenir une barre dont les poignées sont très proches du sol, d'où le nom de Low Hex Bar. Cette solution rend le chargement et le déchargement des poids extrêmement pratiques, ce qui est particulièrement utile dans les exercices "pyramidaux".

L'adoption d'une structure ouverte, où l'hexagone perd un côté et devient une demi-lune, complète la transformation de l'Hex Bar en ce nouvel outil, qui ne conserve que l'idée initiale de la barre hexagonale. L'évolution est également confirmée par l'utilisation de poignées anatomiques caoutchoutées qui, d'une part, améliorent le contrôle et la direction de l'outil lors d'exercices multiplanaires très dynamiques et, d'autre part, le rendent plus déstabilisant en raison de leur position à 45° ; une caractéristique qui implique des adaptations continues et un grand effort proprioceptif.

L'engagement proprioceptif est un aspect clé de l'entraînement physique, car il implique le système neuromusculaire dans la capacité à percevoir et à contrôler la position du corps dans l'espace, améliorant ainsi l'équilibre, la stabilité des articulations et la coordination motrice. Une activation proprioceptive élevée est essentielle pour optimiser le contrôle des mouvements, à la fois dans les exercices statiques et dynamiques de haute intensité.

Dans la pratique sportive, l'entraînement proprioceptif avec une surcharge appropriée est fondamental pour maximiser l'efficacité. Trop souvent, nous voyons des protocoles peu utiles dans lesquels la charge est inadéquate par rapport à la puissance exprimée dans le sport cible, ce qui réduit le transfert de l'adaptation neuromusculaire à la performance réelle.

Un entraînement proprioceptif bien calibré est essentiel pour prévenir les blessures et améliorer les performances, en particulier dans les disciplines qui exigent réactivité, stabilité dynamique et adaptation continue au stress externe, comme le ski alpin, le basket-ball, le football et les arts martiaux, pour ne citer que quelques exemples.

Des outils tels que la barre hexagonale basse renforcent cette composante, transformant chaque exercice non seulement en un travail de force, mais aussi en un puissant stimulus pour le système neuromusculaire et articulaire. Grâce à sa configuration, la barre hexagonale basse augmente l'implication proprioceptive, améliorant la capacité de contrôle moteur dans des conditions d'instabilité contrôlée, un aspect crucial pour optimiser le transfert des compétences entraînées vers la performance sportive.

La barre hexagonale basse 9012/3 est fabriquée à partir d'un tube de 50 mm de diamètre et est entièrement recouverte d'une peinture micacée durable de couleur gris foncé. Les douilles porte-disques ont un diamètre de 50 mm et une longueur de 300 mm, ce qui offre de larges possibilités de chargement et la possibilité d'utiliser tout type de disque avec un alésage de 50 mm. La disposition horizontale des disques ne nécessite pas l'utilisation de plaques d'appui ; il est également possible d'utiliser des disques de plus petit diamètre, tels que des plaques fractionnées, ou des disques revêtus, tels que des plaques en PU ou en caoutchouc, ce qui permet de réaliser des économies considérables.

La barre hexagonale basse est également équipée de pieds en caoutchouc robustes pour une assise sûre, légèrement amortie et silencieuse.

Le modèle actuel se distingue de la version 2022 (code 9012/3v) par les manchons chromés porte-disques, qui permettent l'intégration de la barre ischio-jambiers 9012/3B et l'adoption des colliers 9016/1, indispensables dans les Jump Squats.

Associée à la barre pour ischio-jambiers 9012/3B et aux colliers 9016/1, la barre hexagonale basse se transforme en un poste de travail puissant et efficace conçu pour optimiser l'entraînement physique, en améliorant la stabilisation de l'articulation du genou et le renforcement de la chaîne postérieure, ainsi que, bien sûr, de la chaîne antérieure.

voir aussi

- Barre ischio-jambiers 9012/3B
- Colliers 9016/1

DISQUES NON INCLUS

Dimensions de la barre hexagonale olympique

Longueur 1720 mm

Adaptateurs 300 mm Ø50 mm

Poignées Ø35 mm recouvertes de caoutchouc

Hauteur de la poignée ≃130mm (au lieu de 330mm environ en standard)

Charge maximale 600 kg

Poids 25 kg

Voir aussi
cod. 9012 Barre hexagonale olympique
cod. 9012/1 Super barre hexagonale
cod. 9012/2 Barre hexagonale olympique compacte

GUIDE DE SÉLECTION DES BARRES

Nous produisons une large gamme de barres qui peuvent être divisés en trois catégories : olympiques, hybrides et spécialisés.

1- Olympiens

Barres olympiques pour l'haltérophilie, ou haltères pour l'haltérophilie, construits selon les normes de l'IWF.

Les deux modèles PREMIUM avec barres chromées en noir constituent le haut de la gamme : 9015/4 MALE, 9015/5 FEMALE.Il s'agit de barres en acier à haute résistance à la traction, qui adoptent les meilleures solutions de construction pour les exercices d'arraché et de sprint et les chutes qui en découlent sur la plate-forme.Comme pour tous nos haltères olympiques, le moletage est moyen, adapté à l'entraînement, notamment en ce qui concerne la santé des mains. Deux modèles appelés TRAINING complètent la gamme : 9015/4C H-PERFORMANCE et 9015/8. Ces haltères sont conçus pour atteindre le meilleur équilibre possible entre les exigences d'utilisation, la qualité de construction et les coûts de production. Le 9015/4C est le modèle avec l'acier le plus performant et le même équipement à l'intérieur des colliers que les culbuteurs haut de gamme. Le 9015/8, en revanche, est le modèle aux caractéristiques moins performantes, car il n'est pas toujours nécessaire d'avoir des barres avec des valeurs de traction élevées et des coûts de production importants. C'est pourquoi la fiche technique de ce dernier basculeur indique également les charges maximales par type d'opération. L'haltère 9015/9 OLYMPIC CROSSFIT® BALANCE BAR : il s'agit d'un haltère dont les coûts de production sont élevés parce qu'il est conçu pour l'haltérophilie à haute répétition, avec un "stress de chute" très élevé et avec de nombreuses solutions spécifiquement conçues pour l'entraînement croisé.

2- Les hybrides

Dans cette catégorie, nous trouvons deux haltères : 9015/3 BARRE TRAINING 185 et 9014 BARRE TRAINING 140.

Ces haltères présentent les principales caractéristiques des haltères olympiques, dont ils se distinguent par leur longueur totale : 185 et 140 cm précisément. Ces différences sont utiles en termes de taille et d'entraînement, car ces haltères sont performants et extrêmement polyvalents grâce à leur longueur de barre plus courte.

3- Spécialistes

La catégorie des barres spécialisés est multiple dans la mesure où chaque haltère est conçu pour répondre à des exigences techniques d'entraînement et d'utilisation spécifiques.

9015 BARRE DE DYNAMOPHILIE OLYMPIQUEnée dans notre gymnase, il s'agit d'une barre olympique atypique avec un diamètre de barre de 32 mm au lieu des 29 mm habituels.
9015/2 COMPÉTITION POWERLIFT BARBELL 29 mm : conçu sur la base des règles techniques dictées par l'IPF, il se caractérise par une grande qualité de construction.
9015/7 AXE BARRE 50: haltère avec une poignée de très grand diamètre, 51 mm, utile dans les programmes d'entraînement athlétique.
9014/1 BARRE D'HALTÈRE LÉGÈRE EN ALUMINIUM e 9015/1 Barre légère d'initiationIl s'agit de deux haltères légers qui sont utiles lors de l'apprentissage des techniques d'haltérophilie : l'arraché et l'élan. Le premier est un véritable haltère technique léger, tandis que le second est une solution économique qui permet également de disposer de plusieurs haltères pour l'entraînement en groupe et les cours.
9027 EZ ANGULAR BALANCER et 9027P EZ PREMIUM ANGLED BARBELL: haltères angulaires classiques pour l'entraînement des biceps. Efficaces et spartiates pour les premiers, avec des roulements et une finition supérieure pour les seconds. VOIR COMPARATIF.
9011/1 BARRE DE SÉCURITÉ POUR LE SQUAT: une barre d'haltères avec bretelles, utile pour contourner certaines limitations de mobilité articulaire qui entraveraient l'exécution des squats. En termes de variation de l'entraînement, il convient de noter que le contrôle élevé de la charge influe positivement sur la polyvalence de l'équipement, qui se prête à l'exécution de fentes, d'exercices sur une seule jambe, de squats bulgares, de step ups, etc.
8710-8745 Soldes préchargés et 8610-8645 Barre préchargés EZIl s'agit de deux jeux d'haltères préchargés de 10-45 kg, composés de 10 haltères par jeu. Un classique de la culture physique car les haltères préchargés permettent une facilité d'utilisation maximale, notamment pour les step sets, les super sets et toutes les techniques similaires sans pause entre les séries d'exercices.
9027/1 TRICEPS BARIl s'agit d'un haltère imaginatif, conçu pour l'entraînement des triceps, qui offre la possibilité d'effectuer des prises alternatives aux haltères traditionnels.
9012 Barre hexagonale olympique, 9012/1 Barre super hexagonale, 9012/2 Barre hexagonale olympique compacte, 9012/3 Barre hexagonale basse, 9012/4 Barre hexagonale ouverte : Il s'agit de différentes interprétations de la barre hexagonale, développées pour répondre à différentes exigences d'utilisation. La barre hexagonale olympique 9012 est une barre hexagonale classique, dotée de douilles de chargement de 40 cm de long, qui conviennent également aux disques à épaulement large. Le 9012/1 Super Hex Bar offre une configuration plus articulée : en plus des supports de disques surélevés, qui facilitent le chargement et le déchargement, il est équipé d'une poignée rotative multi-diamètre. Le 9012/2 Olympic Hex Bar Compact, en revanche, est une barre hexagonale traditionnelle dans une version plus compacte, avec des manches de 32 cm de long. La 9012/3 Low Hex Bar est une barre quadra sui generis, conçue pour un entraînement athlétique spécifique et pour garantir une grande liberté de mouvement dans tous les plans, en particulier en ce qui concerne la profondeur des fentes et des squats. Les disques sont orientés horizontalement. La barre hexagonale ouverte 9012/4, une évolution de son prédécesseur, est conçue pour une utilisation plus large et plus transversale, avec une attention particulière pour la compacité, la praticité d'utilisation et la polyvalence opérationnelle.
9026 FARMER WALK BARSNés pour marcher avec des poids en main, ils se sont avérés être des haltères polyvalents pratiques avec une poignée de 50 mm et un faible encombrement.
9011/2 Seal Row Barbell: Banc de presse spécialement conçu 9021 BANC DE LA RANGÉE DES PHOQUES

BARRES / HALTÉROPHILIE

BARRE OLYMPIQUE HOMME - PREMIUM - Code 9015/4

POIDS	20 Kg
Longueur	2200 mm
Longueur de la poignée	1310 mm
diamètre de la pièce de préhension	28 mm
Adaptateurs de charge (colliers)	Rotation
équipement	8 roulements à aiguilles, 2 douilles
système de serrage	4 seeger
adaptateurs de charge de diamètre	50 mm
adaptateurs de longueur de charge	415 mm
moletage	Diamant aplati moyen
barre de section centrale	Sans moletage
Marqueur	810 mm (Powerlifting) et 910 (Weightlifting)
traitement de surface des barres	Chrome dur Noir
barre d'acier	Obligation spéciale, recyclée
Résistance à la traction des barres	Résistance à la traction PSI 200 000
capacité de charge statique	700 Kg
utiliser	Haltérophilie

POIDS	20 Kg
LONGUEUR	2200 mm
LONGUEUR DE LA GLISSIÈRE	1310 mm
DIAMÈTRE DE LA PIÈCE DE PRÉHENSION	29 mm
ADAPTATEURS DE CHARGE (COLLIERS)	Rotatif (colliers de butée de disque 12 mm)
ÉQUIPEMENT	4 bagues
SYSTÈME DE SERRAGE	4 seeger
ADAPTATEURS DE CHARGE DE DIAMÈTRE	50 mm
ADAPTATEURS DE LONGUEUR DE CHARGE	433 mm
ZIGRINKING	Volcan profond, croisé à 30
BARRE DE SECTION CENTRALE	moletage
MARQUEUR	810 mm
TRAITEMENT DE SURFACE DES BARRES	Chrome dur
BARRES D'ACIER	Obligation spéciale, recyclée
RÉSISTANCE À LA TRACTION DES BARRES	Résistance à la traction PSI 242,350
CAPACITÉ DE CHARGE STATIQUE	2000 Kg
UTILISER	Powerlifting

POIDS	20 Kg
LONGUEUR	2200 mm
LONGUEUR DE LA GLISSIÈRE	1310 mm
DIAMÈTRE DE LA PIÈCE DE PRÉHENSION	29 mm
ADAPTATEURS DE CHARGE (COLLIERS)	Rotatif (colliers de butée de disque 12 mm)
ÉQUIPEMENT	4 bagues
SYSTÈME DE SERRAGE	4 seeger
ADAPTATEURS DE CHARGE DE DIAMÈTRE	50 mm
ADAPTATEURS DE LONGUEUR DE CHARGE	433 mm
ZIGRINKING	Volcan profond, croisé à 30
BARRE DE SECTION CENTRALE	moletage
MARQUEUR	810 mm
TRAITEMENT DE SURFACE DES BARRES	Chrome dur
BARRES D'ACIER	Obligation spéciale, recyclée
RÉSISTANCE À LA TRACTION DES BARRES	Résistance à la traction PSI 242,350
CAPACITÉ DE CHARGE STATIQUE	2000 Kg
UTILISER	Powerlifting

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