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Es gibt nicht das beste Rack: Es gibt nur das, das am besten zu deinem Platzangebot und deiner Trainingsweise passt.
Die Wahl eines Racks bedeutet nicht einfach nur, sich für ein bestimmtes Modell zu entscheiden.
Das bedeutet, zu verstehen cWie wird sie genutzt, wie viel Platz steht uns tatsächlich zur Verfügung, ob wir sie an der Wand oder am Boden befestigen können, wie viele Nutzer sie nutzen sollen und vor allem, welche Übungen wir an diesem Platz durchführen möchten.
Zwei einfache Hantelständer und ein professionelles Gerät mit einer Tragkraft von über 500 kg ermöglichen es beiden, Kniebeugen auszuführen. Dennoch erfüllen sie völlig unterschiedliche Anforderungen.
Genau das ist der Ausgangspunkt.
Bevor man Preise, Abmessungen oder Zubehör vergleicht, sollte man sich vier Fragen stellen:
Wie viel Platz steht mir tatsächlich zur Verfügung?
Kann ich die Konstruktion an der Wand oder am Boden befestigen?
Wird das Rack im Laufe des Tages von einer einzigen Person oder von mehreren Nutzern verwendet?
Brauche ich vor allem Kniebeugen und Bankdrücken, oder möchte ich viele Übungen an derselben Station absolvieren?
Wenn man diese Fragen beantwortet, fällt die Wahl des Racks viel leichter.
Wenig Platz und die Notwendigkeit, den Raum freizumachen: 9045/1 Olympic Bar Support Pro
Wenn der Trainingsbereich mit anderen Funktionen des Raums kombiniert werden muss, kann eine fest installierte Anlage unpraktisch sein.
In diesem Fall ist die einfachste Lösung die 9045/1 Olympic Bar Support Pro.
Es handelt sich um zwei unabhängige Hantelständer, die mit Rollen ausgestattet sind und speziell dafür konzipiert wurden, nach dem Gebrauch leicht verschoben, transportiert oder verstaut zu werden. SIDEA empfiehlt sie für Kniebeugen und zahlreiche Arten des Krafttrainings, wobei sie mit einer Hantelbank und den Safety Spottern kombiniert werden können. Sidea Fitness
Der Hauptvorteil ist also nicht nur der geringe Platzbedarf.
Es ist die Freiheit, den Raum neu zu gestalten.
In einem Heim-Fitnessstudio, das in einem Mehrzweckraum eingerichtet wurde, in einem kleinen Personal-Trainer-Studio oder im Leistungssport, wo die Geräte häufig umgestellt werden, kann diese Eigenschaft entscheidend sein.
Wann sollte man sich dafür entscheiden?
Es eignet sich besonders, wenn:
Der Raum darf nicht dauerhaft belegt werden;
Das Rack muss sich leicht verschieben lassen;
Das Training basiert hauptsächlich auf Langhantelübungen und Bankdrücken;
Es ist keine große modulare Struktur erforderlich.
Wann sollte man sich für etwas anderes entscheiden?
Wenn Sie hingegen einen festen Arbeitsplatz wünschen, der besser strukturiert und für zahlreiche Zubehörteile ausgelegt ist, ist es sinnvoll, auf eine höherwertige Lösung umzusteigen.
Wenn Kniebeugen und Bankdrücken im Mittelpunkt des Trainings stehen: 9045 Powerlifting-Rack
Mehr Vielseitigkeit bedeutet nicht immer, dass es die bessere Wahl ist.
Wenn das Hauptziel darin besteht, Kniebeugen ernsthaft zu trainieren und Bankdrücken, kann ein spezielles Gerät sinnvoller sein als ein Multifunktionsgerät.
Die 9045 Das Powerlifting-Rack wurde genau nach dieser Philosophie entwickelt.
Es handelt sich um eine professionelle Trainingsstation für Kniebeugen und Bankdrücken, die nach den Standards des Powerliftings entwickelt wurde und mit einem Safety Spotter, speziellen Einstellmöglichkeiten sowie Hantelstützen mit Rollen ausgestattet ist. Sie lässt sich zudem mit der Flat Bench kombinieren. 9020 mithilfe eines speziellen Verankerungssystems. Sidea Fitness
Seine Logik ist ganz klar:
Er versucht nicht, alles zu machen, sondern eine äußerst effektive Aufstellung rund um die großen Aufschwünge aufzubauen.
Für einen Powerlifting-Sportler, ein auf Krafttraining spezialisiertes Fitnessstudio oder einen Heim-Fitnessbereich, der hauptsächlich auf Kniebeugen und Bankdrücken ausgelegt ist, stellt diese Spezialisierung einen Vorteil dar.
Und es kann auch in weniger konventionellen Kontexten funktionieren.
Während des Lockdowns hatte beispielsweise ein Powerlifting-Rack buchstäblich das Sofa in meinem Wohnzimmer ersetzt: Kniebeugen und Bankdrücken zwischen einer Folge von Sons of Anarchy und die andere.
Vielleicht wäre es nicht die erste Wahl eines Innenarchitekten gewesen, aber aus sportlicher Sicht funktionierte es perfekt.
Und genau das ist der springende Punkt: Die richtige Lösung ist nicht unbedingt die mit den meisten Funktionen, sondern die, die am besten zu dem passt, was wir tatsächlich tun.
Wenig Platz in der Tiefe und eine freie Wand: 9095/16 Half Power Cage
In anderen Bereichen ist das Problem weniger die Gesamtfläche als vielmehr die verfügbare Tiefe.
Wenn wir eine tragfähig ausgerichtete Wand haben, kann es sinnvoll sein, diese als Teil der Konstruktion zu nutzen.
Die 9095/16 Das „Half Power Cage Rack“ ist die wandmontierte Version des „Power Cage“ 9095. Es ist etwa 230 cm hoch, verfügt über Halterungen für die Langhantel und die Klimmzugstange und ist mit flachen und verstellbaren Hantelbänken kompatibel. Sidea Fitness
Im Vergleich zu einem kompletten Käfig lässt sich damit eine stabile Unterbringung schaffen, die in der Tiefe weniger Platz beansprucht.
Diese Lösung könnte insbesondere für folgende Zielgruppen interessant sein:
Personal-Trainer-Ausbildungen;
Heimfitness;
Krafttrainingsräume mit verfügbaren Wänden;
Räume, in denen Durchgangsfläche freigehalten werden muss.
Natürlich gibt es eine wichtige Voraussetzung: die Befestigung.
Eine wandmontierte Konstruktion muss entsprechend der Wand und dem Raum, in dem sie installiert wird, geplant werden. Auch die Höhe muss sorgfältig abgewogen werden: Bei einer Konstruktion mit einer Höhe von etwa 230 cm sollte ausreichend Spielraum vorhanden sein, um auch die Klimmzugstange ordnungsgemäß nutzen zu können.
Wenn wir die Wand nicht nutzen können oder wollen, müssen wir eine andere Lösung finden.
Kompakt und dennoch freistehend: 9098/1 Standing Rack Pro
Die 9098/1 Das Standing Rack Pro erfüllt genau diesen Bedarf.
Es hat eine relativ kompakte Grundfläche – etwa 1200 × 1110 mm –, ist jedoch ein eigenständiges Gerät und eignet sich für Kniebeugen, Klimmzüge und verschiedene Kraftübungen, insbesondere in Kombination mit einer Bank. Sidea Fitness
Dies ist eine besonders interessante Lösung, wenn wir einen Kompromiss zwischen folgenden Aspekten suchen:
Platzbedarf, Stabilität und Vielseitigkeit.
Im Vergleich zu den beiden Halterungen 9045/1 büßen wir zwar etwas an Handhabungsfreundlichkeit ein, gewinnen dafür aber eine einzigartige, stabilere und umfassendere Konstruktion.
Es eignet sich daher sehr gut für:
moderne Heimfitnessgeräte;
Personal-Trainer-Ausbildungen;
kleine Krafttrainingsräume;
Einzelplätze in einem Fitnessstudio.
Das Prinzip ist einfach:
9045/1, wenn es vorrangig darum geht, Platz zu schaffen.
9098/1, wenn der Schwerpunkt auf einem kompakten, aber stabilen Arbeitsplatz liegt.
Wenn du im Rack arbeiten möchtest: 9095 Power Cage
Mit einem Power Cage ändert sich die Art und Weise, wie die Konstruktion genutzt wird.
Die 9095 Das Power Cage Rack ist ein komplettes Trainingsgestell mit vier Stützen, verstellbaren Hantelstangenhaltern und der Möglichkeit, sowohl innerhalb als auch außerhalb der Konstruktion zu trainieren. Das Rack ist freistehend, auch wenn SIDEA empfiehlt, es nach Möglichkeit am Boden zu befestigen. Sidea Fitness
Hier ist das Rack nicht mehr nur ein Ort, an dem man die Hantelstange ablegen kann.
Es wird zu einem echten Arbeitsbereich.
Dies ermöglicht eine flexiblere Organisation:
Kniebeugen;
Bankdrücken;
Klimmzüge;
Military Press;
Krafttrainingsübungen;
ergänzendes Zubehör.
Für einen professionellen Kraftraum oder ein Heim-Fitnessstudio, in dem der Platz dauerhaft für das Training genutzt werden kann, stellt der Power Cage eine der umfassendsten und traditionellsten Konfigurationen dar.
Andererseits könnte die Konstruktion überdimensioniert sein, wenn jeder Zentimeter Tiefe kostbar ist oder der Raum ständig umgestaltet werden muss.
Mit steigender Nutzungshäufigkeit, zunehmender Nutzerzahl und wachsendem Bedarf an Individualisierung ändern sich auch die strukturellen Anforderungen.
Und genau hier kommt die High-Performance-Rack-Familie ins Spiel.
Diese Serie basiert auf 80 × 80 mm starken Pfosten und ist für intensives Kraft- und Leistungstraining konzipiert. Die Anlagen lassen sich durch zahlreiche Komponenten und Zubehörteile individuell anpassen und eignen sich somit für Fitnessstudios, Trainingszentren, Personal-Training-Zentren sowie verschiedene Disziplinen des Krafttrainings. Sidea Fitness
Die 9300M0 Das „High Performance Cage Rack“ behält die vollständige Käfigkonfiguration bei und ist mit J-Haken sowie speziellen Sicherheitssystemen ausgestattet. Sidea Fitness
Die 9300M8 Das H.P. Standing Rack hingegen entwickelt das Konzept des Standing Racks zu einer besser strukturierten professionellen Konfiguration weiter, die zahlreiche Aufbewahrungselemente und Zubehörteile umfasst; in diesem Fall ist eine Befestigung am Boden erforderlich. Sidea Fitness
Diese Lösungen sind besonders sinnvoll, wenn das Rack im Laufe des Tages wiederholt genutzt werden muss und zu einem festen Bestandteil der Raumausstattung werden soll.
Für ein einfaches Heimfitnessstudio hingegen könnten sie einfach mehr Struktur und Modularität bieten, als tatsächlich benötigt wird.
Wenn ein Rack nicht mehr ausreicht: 9080 und 9088 All-in-One-Rack
Bisher haben wir uns vor allem mit der Langhantel beschäftigt.
Aber es gibt noch eine weitere Frage:
Und was wäre, wenn wir in demselben Raum auch Kabel und Multipower unterbringen wollten?
In diesem Fall fällt das Gerät in die Kategorie der All-in-One-Racks.
Die 9080 Das All-In-One Rack vereint Rack, Multipower und Seilzugsysteme in einer kompakten Konstruktion, die für Krafttraining, Sporttraining und moderne Heimfitnessstudios konzipiert ist. SIDEA empfiehlt es insbesondere für Fitnessstudios, Personal-Training-Studios und Räumlichkeiten, in denen viele Trainingsmöglichkeiten auf einer begrenzten Fläche untergebracht werden müssen. Sidea Fitness
Die 9088 Das All-In-One Rack Premium überträgt dasselbe Konzept auf einen noch professionelleren Einsatzbereich, mit einer massiveren Konstruktion und zwei in die Seilsysteme integrierten 90-kg-Gewichtssätzen. SIDEA empfiehlt es daher insbesondere auch für stark frequentierte kommerzielle Fitnessstudios, in denen ein schneller Gewichtswechsel und eine unterbrechungsfreie Nutzung wichtige Faktoren sind. Sidea Fitness
In diesem Fall lautet die Frage nicht mehr nur:
“Welches Rack soll ich wählen?”
aber:
“Möchte ich ein Rack oder möchte ich mehrere Trainingsstationen in einer einzigen Anlage zusammenfassen?”
Das ist ein wesentlicher Unterschied.
Welches Rack soll man wählen? Eine Kurzanleitung
Die Entscheidung lässt sich ausgehend vom Hauptanliegen wie folgt zusammenfassen:
Anforderung
Zu prüfende Lösung
Geringer Platzbedarf und die Möglichkeit, die Ausrüstung zu versetzen
Das umfassendste Rack ist nicht immer das richtige
Einer der häufigsten Fehler bei der Planung eines Fitnessstudios ist es, direkt vom Produkt auszugehen.
Man sieht ein sehr umfassendes Angebot und denkt automatisch, dass es die beste Wahl ist.
Eigentlich sollte der Vorgang genau umgekehrt ablaufen.
Zunächst einmal definieren wir:
Raum, Nutzer, Aktivitäten, Nutzungshäufigkeit und Befestigungsmöglichkeiten.
Dann suchen wir uns das Rack aus.
Manchmal lautet die Antwort: ein Power Cage.
Manchmal ein All-in-One.
Manchmal eine High-Performance-Struktur.
Und in manchen Fällen sind einfach zwei Stützen die beste Wahl, die man nach dem Training in eine Ecke stellen kann.
Das SIDEA-Sortiment umfasst sehr unterschiedliche Systeme, gerade weil die Umgebungen und die Menschen, die sie nutzen sollen, so unterschiedlich sind: von Smart Racks über Rack Stations und High-Performance-Modelle bis hin zu All-in-One-Lösungen. Sidea Fitness
Bei echter Raumgestaltung geht es also nicht darum, so viel Einrichtung wie möglich in einen Raum zu stellen.
Es besteht darin, l‘Die richtige Ausrüstung am richtigen Ort.“.
Brauchst du Hilfe bei der Auswahl des Racks?
Wenn du ein Heim-Fitnessstudio, ein Personal-Trainer-Studio, einen Krafttrainingsraum oder ein professionelles Fitnessstudio planst, kannst du von drei ganz einfachen Informationen ausgehen:
Raumgröße, verfügbare Höhe und die Art des Trainings, das du durchführen möchtest.
Anhand dieser Informationen lässt sich feststellen, ob eine mobile Lösung, ein Standing Rack, ein Power Cage, eine High-Performance-Konstruktion oder ein All-in-One-System sinnvoller ist.
Das Ziel ist es nicht, das größte Rack auszuwählen.
Es geht darum, einen Arbeitsplatz so zu gestalten, dass er tatsächlich jeden Tag so genutzt wird, wie er konzipiert wurde.
Zusammenfassend
Sidea bietet eine Reihe von Krafttrainingsständern an, die unterschiedlichen Anforderungen gerecht werden: vom mobilen 9045/1 Olympic Bar Support Pro für multifunktionale Räume über den 9045 Powerlifting Rack, der speziell für Kniebeugen und Bankdrücken ausgelegt ist, bis hin zur High-Performance-Serie mit 80×80-mm-Stützen für den professionellen Intensivgebrauch. Die Wahl hängt vom verfügbaren Platz, den Befestigungsmöglichkeiten, der Anzahl der Nutzer und der Art der Übungen ab. Wandmontierte Racks wie das 9095/16 benötigen weniger Platz in der Tiefe, während All-in-One-Modelle wie das 9080 und das 9088 Langhantelstange, Multipower und Kabelintegrieren.
Häufig gestellte Fragen
Ein Power Rack ist ein vollständiger Käfig mit vier Stützen, der ein Training innerhalb der Konstruktion mit größerer Sicherheit und Vielseitigkeit ermöglicht. Ein Half Rack (oder Halbrack) verfügt über zwei Stützen und wird häufig an der Wand befestigt; es nimmt in der Tiefe weniger Platz ein, bietet jedoch weniger Bewegungsfreiheit und weniger Zubehörmöglichkeiten als ein vollständiger Käfig.
Das hängt von der Raumnutzung ab. Ein mobiles Rack wie das 9045/1 Olympic Bar Support Pro ermöglicht es, den Raum nach dem Training freizuräumen, und eignet sich ideal für multifunktionale Heimfitnessstudios oder Personal-Training-Studios, in denen die Raumaufteilung häufig geändert wird. Ein feststehendes Rack, wie beispielsweise ein Power Cage oder eine High-Performance-Konstruktion, bietet mehr Stabilität und Vielseitigkeit, benötigt jedoch dauerhaft einen festen Platz.
Ein Standard-Power-Cage wie der 9095 ist etwa 230 cm hoch. Es muss auch ausreichend Spielraum berücksichtigt werden, um die Klimmzugstange sicher nutzen zu können: Eine Mindestdeckenhöhe von 260–270 cm wird empfohlen, um zu verhindern, dass der Sportler bei Klimmzügen oder Überkopfbewegungen innerhalb des Racks die Decke berührt.
Ja, mithilfe spezieller Racks, die mit Safety Spottern ausgestattet sind. Das 9045 Powerlifting Rack beispielsweise ist für Kniebeugen und Bankdrücken mit speziellen Sicherheitssystemen konzipiert und lässt sich über spezielle Verankerungen mit Trainingsbänken kombinieren. Die Safety Spotter ermöglichen es, Bankdrücken auch ohne einen vollständigen Käfig sicher zu trainieren.
Ein All-in-One-Rack vereint Langhantelständer, Multipower-Geräte und Seilzugsysteme in einer einzigen Konstruktion. Lösungen wie das Modell 9080 oder 9088 bündeln zahlreiche Trainingsmöglichkeiten auf kleinem Raum und eignen sich besonders, wenn man mit freien Langhanteln, geführten Langhanteln und Seilzügen trainieren möchte, ohne die Anzahl der Trainingsstationen vervielfachen zu müssen. Es eignet sich für kommerzielle Fitnessstudios, moderne Personal-Training-Studios oder Heimfitnessräume, in denen auf begrenzter Fläche maximale Vielseitigkeit gefragt ist.
Die 80×80-mm-Ständer, wie sie beispielsweise in der „High Performance Rack“-Reihe von Sidea zum Einsatz kommen, bieten eine höhere strukturelle Festigkeit, sind für den intensiven Einsatz ausgelegt und können größeren strukturellen Belastungen standhalten, wodurch sich die Modulationsmöglichkeiten der Konstruktion erhöhen. Racks mit schlankeren Stützen eignen sich für den Heimgebrauch, PT-Studios und professionelle Umgebungen, bieten jedoch weniger Modulationsmöglichkeiten.
Ein wandmontiertes Rack wie das 9095/16 Half Power Cage kann ebenso sicher sein, wenn die Wand baulich geeignet ist und die Befestigung ordnungsgemäß durchgeführt wird. Die Sicherheit hängt von der Qualität der Wand (tragend, aus massivem Mauerwerk oder Stahlbeton) und der Art der verwendeten Verankerung ab. Bei Zweifeln hinsichtlich der Tragfähigkeit der Wand ist ein freistehendes Rack die sicherere Wahl.
Wenn sich das Training hauptsächlich auf Kniebeugen und Bankdrücken konzentriert, bietet ein spezielles Rack wie das 9045 Powerlifting Rack für diese Übungen optimierte Geometrien, Halterungen und Sicherheitsvorrichtungen. Ein universeller Power Cage wie das Modell 9095 bietet mehr Vielseitigkeit für Klimmzüge, Military Press, Zusatzübungen und Modularität durch Zubehör. Die Wahl hängt davon ab, inwieweit das Training auf die großen Übungen spezialisiert ist oder eine multifunktionale Trainingsstation erfordert.
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