0517V-0518V Stromschlaufe Gummibänder

POWER LOOP

Power Loops sind elastische Bänder mit hohem Widerstand und einer Länge von 1000 mm, die für viele Anwendungen eingesetzt werden können: Klimmzüge an der Stange, Langhanteltraining, Lauftraining mit Doppelbelastung, Freikörperübungen gegen Widerstand.

Der Widerstand von Gummibändern ist progressiv. Um eine praktische und effektive Orientierung zwischen verschiedenen Gummibändern zu ermöglichen, geben wir zwei Widerstandsangaben in Kilogramm an: Die erste bezieht sich auf die Kraft, die erforderlich ist, damit sich das Gummiband zu verformen beginnt, d. h. sich dehnt, während die zweite die Kraft angibt, die erforderlich ist, um das Gummiband um +100 cm zu dehnen.

Dies sind Näherungswerte, die wir zur praktischen Orientierung in Kilogramm ausdrücken wollten. Daher ist der Power Loop Code 0518orangefarben, sehr stark, beginnt sich mit einer Kraft von 30 kg zu dehnen und erreicht 60 kg, wenn die Dehnung einen Meter erreicht.

Die Widerstände von 0513 bis 0516 werden am häufigsten für den unterstützten Muscle Up verwendet.

Einsicht: der Power Loop

I Stromschleife sind elastische Bänder mit geschlossener Schlaufe, die in verschiedenen Größen und Stärken erhältlich sind und in den letzten Jahren aufgrund des wachsenden Interesses an derFunktionstraining. Der Widerstand mit elastischen Ringbändern ist bereits seit Jahren bekannt und wird von vielen Athletiktrainern und/oder Calisthenics-Experten verwendet. Leichtathletiktrainer, die nicht mehr ganz jung sind, werden sich noch gut an die Verwendung von Fahrradschläuchen erinnern, die zur Stärkung der Muskeln, für Zugübungen oder als "Spotter" für schwierigere Übungen verwendet wurden.

Einer der größten Pioniere des auxotonischen Trainings ist der Physiotherapeut der deutschen Fußballnationalmannschaft Erich Deuser. Bereits Anfang der 1950er Jahre ließ er ein Ringband herstellen, um den Bewegungsapparat seiner Sportler zu stärken und zu trainieren, und stellte große Vorteile bei der Behandlung der Beschwerden seiner Patienten durch spezifische Übungen fest. Er verfasste auch ein Handbuch, "Die Deuserband Gymnastik", eine Art Vademecum über Übungen, die mit elastischem Widerstand ausgeführt werden können. In diesem Buch findet sich bereits der Begriff "funktionelles Training", weshalb der Power Loop von Anfang an ein hervorragendes Produkt für eigene funktionelle Trainingsprogramme ist.

Vorteile und Vielseitigkeit

Die Stromschleife ist ein Werkzeug bequem, leicht und vielseitigEs ist einfach zu bedienen und leicht zu transportieren, wo immer Sie wollen: im Park, im Urlaub, bei der Arbeit oder auf dem Spielplatz. Es gibt sie in verschiedenen Größen und Stärken, von der kleinsten, der SLIM-Modell Code 0513 (rot, 6 kg Widerstand gemessen bei 100 cm Dehnung) zum größten, STRONG-Modell Code 0518 (Farbe orange, 60 kg Widerstand gemessen bei 100 cm Dehnung).

Einer ihrer größten Vorteile ist, dass sie an jeder Struktur verankert werden kann, egal ob es sich um eine Stange handelt, an der wir Klimmzüge machen können, um einen Haken am Boden oder um unsere eigenen Füße, die Powerloop ermöglicht es uns, jede Art von Übung in völliger Sicherheit durchzuführen.

Power Loop und Ausbildung

Die Verwendung dieses Produkts wird häufig mit Sport in Verbindung gebracht, insbesondere in der sportliche Vorbereitungund funktionelles Training. In der Tat ergänzen viele Sporttrainer spezifische Kraftübungen mit dynamischeren und explosiveren Übungen mit dem Power Loop. Die Art der Muskelkontraktion ist auxotonisch und nimmt mit der Dehnung des elastischen Bandes progressiv zu. Bei Übungen vor Ort wird es der Verwendung von Gewichten vorgezogen, da es "maßgeschneidert" ist, d. h. es reagiert je nach Kraft und Explosivität des Benutzers unterschiedlich. Dank dieser Eigenschaft wird die Zeit, die für das Be- und Entladen der Hantel benötigt wird, nahezu eliminiert, da sie schnell und einfach zu benutzen ist.

Sie wird in der Regel als "Hilfsmittel" bei der Durchführung von Übungen vorgeschlagen, wie z. B. Pull-up und Muscle-upda sie je nach dem Widerstand der Schlaufe selbst einen Schub verleiht, der die vollständige Ausführung der gewünschten Bewegung ermöglicht. Dies ist eine der vielen Anwendungen, die er haben kann, aber es wäre wirklich zu kurz gegriffen, ihm nur diese Eigenschaft zuzuschreiben. Der Power Loop ermöglicht in der Tat die Ausführung aller 7 grundlegende Bewegungen:

• HockeVordere Kniebeuge - Überkopfhocke - Tempohocke - Spalthocke
• LongeAusfallschritte vorwärts/rückwärts/seitwärts
• Biegen Sie: Guten Morgen - Kreuzheben - Schwingen
• Drehung: Stammdrehung - Holzhacken
• Ziehen Siehohes Rudern - niedriges Rudern - abwechselndes Rudern - Klimmzug - Klimmzug
• Schieben SieBrustpresse - Überkopfpresse - Trizepsstrecker - Dip
• FortbewegungLaufen - Hüpfen - Schlurfen - Sprunghocke

Dies sind einige Beispiele für Übungen die mit dem Power Loop durchgeführt werden können. Seine Verwendung wird in der Regel in folgenden Phasen vorgeschlagen sich aufwärmen und von abkühlen da sie es dem Muskel-Skelett- und dem neuromuskulären Apparat ermöglicht, die auszuführende Bewegung korrekt zu erlernen, ohne dass plötzliche, explosive Kontraktionen erforderlich sind, die "schädlich" sein könnten, wenn man nicht auf solche Anstrengungen vorbereitet ist. Ein weiteres Merkmal ist das der 'Ganzkörperaktivierung". Um die Übung korrekt ausführen zu können, benötigt der Power Loop eineKernaktivierung da die Art der Muskelkontraktion, die auxotonische, zu einer ständigen Destabilisierung führt und es ohne willentliche Kontrolle und gute Propriozeption unmöglich wäre, die Bewegung auszuführen. Ihr Einsatz, insbesondere in Verbindung mit einer spezifischen sportlichen Geste, ermöglicht die Entwicklung verschiedener Fähigkeiten: Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer. Es ist kein Zufall, dass mehrere Sporttrainer den Power Loop als aktiven Widerstand verwenden, der bei verschiedenen Bewegungen zu überwinden ist, indem sie ihn entweder um die Taille des Sportlers binden oder ein Ende auf die zu stärkende Gliedmaße legen. Im Falle eines Tennisspielers zum Beispiel kann er effektiv an der Taille oder an den Armen angebracht werden, indem ein Ende des Power Loop in der Hand gehalten wird, um einen Schläger zu simulieren.

Fitness und mehr

Der Einsatz des Power Loop ist nicht nur auf die Welt des Sports und der Fitness beschränkt, sondern kann auch auf den Ganzheitliche Aktivitäten und Physiotherapie.

Bei ganzheitlichen Aktivitäten bietet es einen Widerstand, der je nach Benutzer angepasst und gesteuert werden kann. Es eignet sich auch hervorragend für allgemeine Kräftigungsübungen, aber auch als Hilfsmittel für Dehnungs- und Haltungsübungen. Der Vorteil besteht darin, dass der Körper langsam und schrittweise bestimmte Positionen einnehmen und diese ohne Probleme und Ermüdung beibehalten kann.

In der Physiotherapie schafft der Power Loop, wie bereits erwähnt, eine Destabilisierung die unseren Körper zwingt, Bewegungen durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur zu modulieren, die stabilisierende Muskeln. Ganz gleich, ob es sich um eine Übung zur Stärkung der Rotatorenmanschette oder um einen Power Walk mit einem Gürtel handelt, das elastische Band ermöglicht die Durchführung der Übung durch die Aktivierung aller propriozeptiven Systeme unseres Körpers in einer Weise, die seine Wirkung moduliert.

Wartung

Powerloops aus Latex. Dieses Material ist anfällig dafür, dass die Chemikalien, die diese Art von Gummi elastisch machen, mit der Zeit verdunsten.
Um die Lebensdauer dieses Produkts zu verlängern, können einige Maßnahmen ergriffen werden:

• Vermeiden Sie es, die Schleifen im Freien und insbesondere in der Sonne oder bei starkem Licht zu lagern: Luft, Lichtquellen und UV-Strahlen beschleunigen den Verfall von Latex.
• Wenn möglich, bewahren Sie sie nach den Übungen in einem dicht verschlossenen Beutel auf.
• Vermeiden Sie die Verwendung von Schlaufen, indem Sie sie an Bauteilen mit scharfen Kanten verankern (z. B. an einigen Werkzeugregalen)
• Nur mit lauwarmem Wasser waschen. Verwenden Sie keine Reinigungsmittel: Entfetter, Alkohole, Öle sind für dieses Material aggressiv.
• Nach dem Waschen und immer vor dem Gebrauch sollte das Gummiband mit Talkumpuder bestreut werden. Das Talkumpuder verringert den Verschleiß erheblich und erleichtert die Verwendung, indem es verhindert, dass das Latex in den Händen oder Werkzeugen klemmt, und gleichzeitig ein besseres Gefühl vermittelt.
• Sobald Sie das Gummiband erhalten haben und auch regelmäßig, alle 2-3 Monate nach dem Waschen mit lauwarmem Wasser, können Sie das Gummiband mit einem Silikonschmiermittel schmieren, z. B. "WD-40 Silicone Lubricant" (ACHTUNG! NICHT WD-40 Standard, das ist aggressiv). Dieses Verfahren kann die Lebensdauer des Gummibandes verlängern und die für dieses Material typische weiße Patina vermeiden.
• Experimentieren Sie nicht mit scheinbar harmlosen Produkten zur Reinigung oder Schmierung: Vaselineöl zum Beispiel ist schädlich für Latex, ebenso wie Olivenöl. Auch Amuchin oder Entfettungsmittel sind sehr schädlich. Befolgen Sie die oben genannten Anweisungen.

Siehe auch:

Cod. 0511 Latex-Schleifenwiderstand Medium
Cod. 0512 Latex-Schleife Starke Widerstandsfähigkeit
Cod. 0560-0562 Latex-Band
Cod. 0606 Hüftband