8033-8041 Strongman-Tasche

Die Entwicklung des Strongman Bag

Strongman Bags sind hochgewichtige Bags für Athletiktraining und Strongman-Übungen. Sie sind stark und schwingungsfrei und eignen sich hervorragend, um durch Krafttraining hohe Leistungen zu erzielen, insbesondere im Hinblick auf die Kraftkomponente, die in jeder Sportdisziplin und -fertigkeit unerlässlich ist.

An der Wende vom 19. zum 20. Jahrhundert begann eine ganz besondere Disziplin aufzutauchen: Männer, die auf spektakuläre Weise sehr schwere Lasten hoben. Spektakel, die Erstaunen und Bewunderung hervorriefen, so sehr, dass Wettbewerbe, Verbände und solche Disziplinen im 20.

Abgesehen von den Wettkämpfen ist es interessant festzustellen, dass einige der aus diesem Sport abgeleiteten Übungen auch in das moderne Athletiktraining und die Fitness übernommen werden, gerade durch die Verwendung von Strongman-Medizinbällen.

Strongman-Säcke sind sehr vielseitige Geräte für das Krafttraining, mit der Besonderheit, dass ihre Struktur- und Oberflächeneigenschaften speziell für hohe Gewichte und Griffe ausgelegt sind. Die Wahl des Sporttrainers für diese Ausrüstung kommt sicherlich zu dem Zeitpunkt, an dem der trainierte Athlet ein hohes Niveau der Vorbereitung erreicht.

Strongman Bag-Übungen konzentrieren sich auf das Krafttraining, wobei die Kraftkomponente sicherlich im Vordergrund steht, aber eine gute Propriozeption und eine ausgezeichnete Kenntnis der Hebetechniken müssen hinzukommen.

Es handelt sich um ein globales, umfassendes Training, bei dem alle Muskeln und körperlichen Eigenschaften beansprucht werden. Nehmen wir ein Beispiel, indem wir versuchen, das Heben (Atlas Lift) und Werfen eines schweren Medizinballs aus Gummi von 30, 50, 70 oder sogar 100 kg nach hinten zu erklären.

Der Sportler stellt sich in die Hocke, wobei die Innenknöchel neben dem Ball liegen. Die Beinbreite ist also etwas größer als der Außendurchmesser des Balles. Mit der Innenseite des Unterarms umschließt er den Sack, wobei er darauf achtet, die Hände weit geöffnet in Höhe des Ellenbogens zu halten, ohne die Finger zu verschränken.

Mit einer von Unterarm und Beinen gesteuerten Bewegung, an der jedoch alle Muskeln des Körpers beteiligt sind, muss der Sportler den Ball über seine Knie heben und ihn blockieren. In dieser Phase, die als die technischste gilt, muss er dann seinen Griff anpassen und sich auf die wichtigste Geste der Übung vorbereiten: den Heber.

Es geht darum, in sich selbst nach den "muskulären Verbindungen" zu suchen, die in der Lage sind, den schweren Ball am Körper durch eine globale Bewegung, die sich auf die Aktion der Arme und Beine konzentriert, auf eine Schulter zu rollen. Die Aktion der Beine endet nach einer konzentrischen Kniebeugephase mit einem vollen Schub und einer vollen Streckung.

Nun bleibt dem Sportler nur noch der letzte Teil der Übung, bei dem es darum geht, den Ball hinter den Rücken zu schieben.

Wir sprachen also von einer Kraftübung, bei der die Kraftkomponente im Vordergrund steht, und in der Tat ist das gehobene Gewicht das Wichtigste, nicht die Zeit, die für das Heben aufgewendet wird, nicht die Geschwindigkeit der Ausführung. Eine Arbeit, wir wiederholen, muskulös, aber nicht nur, weil es genau auf die Ausübung aller neuromotorischen Kapazitäten konzentriert.

Bei der Erläuterung der Übung wird zum Beispiel betont, dass der Griff der Hand ein wichtiges Detail ist. Der Griff stimuliert grundlegende Nervenprozesse, die mit der Koordination und der Propriozeption zusammenhängen. Ein Diskurs, der sich auf jeden Teil des Körpers erstrecken könnte, denken Sie an die Arbeit der Füße (vorzugsweise barfuß) bei dieser Art von Übung.

Verfügbare Modelle:

Cod. 8033 Strongman Tasche 30 kg
Cod. 8035 Strongman Tasche 40 kg
Cod. 8037 Strongman Tasche 60 kg
Cod. 8039 Strongman Tasche 80 kg
Cod. 8041 Strongman Tasche 100 kg