0428-0446 Gymnastikball

GYM-BALL

Gym Balls (auch bekannt als Fit ball - swiss ball - physio ball - balance ball) sind synthetische Kugeln, die mit einem Aufblasventil ausgestattet und in 6 verschiedenen Größen von 45 bis 85 cm Durchmesser erhältlich sind, um allen Kundenanforderungen gerecht zu werden. Mit dem Gymnastikball, der Spaß macht und vielseitig einsetzbar ist, können Sie eine Reihe von Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Muskelspannung und der Koordination durchführen. Er kann auch als Stuhl verwendet werden, zu Hause oder im Büro, um die Körperhaltung zu verbessern.

Der Gymnastikball ist ein praktisches, dehnbares, innovatives und unterhaltsames Gerät, mit dem Sie verschiedene Arbeitsprogramme sowohl für das Einzeltraining als auch für den Gruppenunterricht erstellen können, die sich an die verschiedenen individuellen und zielgerichteten Bedürfnisse anpassen.

Der Hauptvorteil dieses Produkts besteht darin, dass unser Körper aktiv auf die Instabilität des Balls reagiert, um im Gleichgewicht zu bleiben, wodurch alle "tiefen" Muskeln, die auch als Stabilisatoren bezeichnet werden, aktiviert werden. Diese Muskeln spielen eine sehr wichtige Rolle sowohl im Alltag, da sie die Haltung verbessern und das Auftreten von Fehlhaltungen, die vor allem durch die Arbeit bedingt sind, verhindern, als auch bei der Verbesserung der sportlichen Leistung. Genau aus diesen Gründen ist der Gymnastikball eines der am häufigsten verwendeten Produkte im funktionellen Training.

Seine Verwendung in funktionellen Trainings- und Athletiktrainingsprogrammen ist vor allem auf die große Effektivität zurückzuführen, mit der die Körpermitte im Vergleich zu herkömmlichen Übungen aktiviert wird. Genau aus diesem Grund wird es häufig in Aufwärm- und Muskelaktivierungsroutinen oder in den Kernphasen des Trainings in Kombination mit Kraft- und/oder Stabilisierungsübungen eingesetzt.

Verfügbare Modelle:

• Cod. 0428 Durchmesser 45 cm - Umfang 141 cm
• Cod. 0429 Durchmesser 55 cm - Umfang 172 cm
• Cod. 0431 Durchmesser 65 cm - Umfang 204 cm
• Cod. 0445 Durchmesser 75 cm - Umfang 235 cm
• Cod. 0446 Durchmesser 85 cm - Umfang 266 cm

Maximales Benutzergewicht: 120Kg

Zur Aufbewahrung können Sie das Gym Ball Display auswerten Code 0459oder, für größere Mengen, das Storage Rack Code 0449:

Anzeige Code 0459

Lagerregal Code 0449

Vorteile der Verwendung des Gymnastikballs

Das Gymnastikball-Training ermöglicht es Ihnen, sich zu verbessern:

• Muskuloartikuläre Funktion (Tonus, Kraft, kurze Ausdauer, Flexibilität, Mobilität)
• Kardio-vaskuläre Effizienz
• Propriozeption
• Bilanz
• Körperhaltung

Zusätzlich zu den zahlreichen Vorteilen auf körperlicher Ebene bietet seine Verwendung auch großartige Ergebnisse auf der Ebene der psychologisch und motivierend. Gym Ball-Routinen machen das Training interessanter und unterhaltsamer, was zu einer anregenderen Arbeitsumgebung führt.

Aus diesen Gründen hilft es auch, die Routine zu festigen, die Compliance zu motorischer Aktivität, verbessertem Selbstwertgefühl und besserer Stimmung, ohne die Wirksamkeit des Trainings in irgendeiner Weise zu beeinträchtigen.

Fitness und mehr

Die Verwendung des Gymnastikballs ist nicht nur auf die Welt des Sports und der Fitness beschränkt, sondern kann auch auf ganzheitliche und physiotherapeutische Aktivitäten ausgeweitet werden.

Bei ganzheitlichen Aktivitäten bietet es eine Oberfläche, die je nach Benutzer angepasst und gesteuert werden kann. Dadurch eignet es sich hervorragend für allgemeine Kräftigungsübungen, aber auch als Hilfsmittel für Dehnungs- und leichte Gymnastikübungen. Der Vorteil besteht darin, dass der Körper langsam und schrittweise bestimmte Positionen erreichen und diese ohne Probleme und Ermüdung beibehalten kann.

In der Physiotherapie erzeugt der Gymnastikball, wie bereits erwähnt, eine Destabilisierung, die unseren Körper zwingt, die Bewegungen durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur, der stabilisierenden Muskeln, zu modulieren. Egal, ob es sich um eine Übung zur Stärkung der paravertebralen Muskeln, der Bauchmuskeln oder der Muskeln der unteren Gliedmaßen handelt, der Gymnastikball ermöglicht die Ausführung der Übung durch die Aktivierung aller propriozeptiven Systeme unseres Körpers, um seine Wirkung zu modulieren.

All diese Eigenschaften verleihen diesem Gerät eine große Bedeutung in der Praxis des funktionellen Trainings, d. h. des globalen Trainings, bei dem die Bewegungen nicht sektoralisiert und die dafür verantwortlichen Muskeln isoliert werden, sondern die motorischen Fähigkeiten als Ganzes trainiert werden. Das alltägliche Leben erfordert globale Bewegungen, und noch mehr erfordern die Handlungen eines Sportlers globale Fähigkeiten. Aus diesem Grund sind funktionelle Trainingsgeräte so konzipiert, dass sie das neuromuskulär-skelettal-artikuläre System, den Dreh- und Angelpunkt der Bewegung, stimulieren, und haben in der Gelenkbeweglichkeit und der komplexen Bewegungskultur die Voraussetzung für ihre vollständige und korrekte Nutzung. Funktionelles Training ist unverzichtbar, wenn man die Leistungsfähigkeit und Gesundheit des menschlichen Körpers verbessern will.

Gymnastikball als Sitzgelegenheit

Neben der Verbesserung des Muskeltonus und der Vermeidung von Fehlhaltungen ermöglicht der Gymnastikball als Sitzgelegenheit (zu Hause oder am Arbeitsplatz) einfache, aber äußerst nützliche Übungen, auch während kurzer Kaffeepausen. Dies ist eine mögliche Routine zur Bekämpfung von Rückenschmerzen und zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur:

• Katze & Kuh sitzend
• Zwerchfellatmung mit Händen auf den Knien
• Dehnung der Ischiokrinen
• Abwechselndes Heben eines Fußes auf einmal
• Crunches in Rückenlage auf dem Ball

Indem Sie jede Übung 60 Sekunden lang ausführen, erreichen Sie in 5 Minuten eine Stärkung der Körpermitte und eine verbesserte Hydratation und Blutzirkulation der Wirbelsäule.