0513-0518 Power Loop Gummibänder

POWER LOOP

Power Loops sind elastische Bänder mit hohem Widerstand und einer Länge von 1000 mm, die für viele Anwendungen eingesetzt werden können: Klimmzüge an der Stange, Langhanteltraining, Lauftraining mit Doppelbelastung, Freikörperübungen gegen Widerstand.

Der Widerstand von Gummibändern ist progressiv. Um eine praktische und effektive Orientierung zwischen verschiedenen Gummibändern zu ermöglichen, geben wir zwei Widerstandsangaben in Kilogramm an: Die erste bezieht sich auf die Kraft, die erforderlich ist, damit sich das Gummiband zu verformen beginnt, d. h. sich dehnt, während die zweite die Kraft angibt, die erforderlich ist, um das Gummiband um +100 cm zu dehnen.

Dies sind Näherungswerte, die wir zur praktischen Orientierung in Kilogramm ausdrücken wollten. Daher ist der Power Loop Code 0518orangefarben, sehr stark, beginnt sich mit einer Kraft von 30 kg zu dehnen und erreicht 60 kg, wenn die Dehnung einen Meter erreicht.

Die Widerstände von 0513 bis 0516 werden am häufigsten für den unterstützten Muscle Up verwendet.

Einsicht: der Power Loop

I Stromschleife sind elastische Bänder mit geschlossener Schlaufe, die in verschiedenen Größen und Stärken erhältlich sind und in den letzten Jahren aufgrund des wachsenden Interesses an derFunktionstraining. Der Widerstand mit elastischen Ringbändern ist bereits seit Jahren bekannt und wird von vielen Athletiktrainern und/oder Calisthenics-Experten verwendet. Leichtathletiktrainer, die nicht mehr ganz jung sind, werden sich noch gut an die Verwendung von Fahrradschläuchen erinnern, die zur Stärkung der Muskeln, für Zugübungen oder als "Spotter" für schwierigere Übungen verwendet wurden.

Einer der größten Pioniere des auxotonischen Trainings ist der Physiotherapeut der deutschen Fußballnationalmannschaft Erich Deuser. Bereits Anfang der 1950er Jahre ließ er ein Ringband herstellen, um den Bewegungsapparat seiner Sportler zu stärken und zu trainieren, und stellte große Vorteile bei der Behandlung der Beschwerden seiner Patienten durch spezifische Übungen fest. Er verfasste auch ein Handbuch, "Die Deuserband Gymnastik", eine Art Vademecum über Übungen, die mit elastischem Widerstand ausgeführt werden können. In diesem Buch findet sich bereits der Begriff "funktionelles Training", weshalb der Power Loop von Anfang an ein hervorragendes Produkt für eigene funktionelle Trainingsprogramme ist.

Vorteile und Vielseitigkeit

Die Power-Loop ist ein komfortables, leichtes und vielseitiges Gerät, das einfach zu benutzen ist und sich überallhin mitnehmen lässt: in den Park, in den Urlaub, zur Arbeit oder auf den Spielplatz. Es gibt sie in verschiedenen Größen und Stärken, von der kleinsten, dem SLIM-Modell Code 0513 (rot, 6 kg Widerstand gemessen bei 100 cm Dehnung) bis zum größten, Modell STRONG Code 0518 (Farbe orange, 60 kg Widerstand gemessen bei 100 cm Dehnung).

Einer ihrer größten Vorteile ist, dass sie an jeder Struktur verankert werden kann, egal ob es sich um eine Stange handelt, an der wir Klimmzüge machen können, um einen Haken am Boden oder um unsere eigenen Füße, die Powerloop ermöglicht es uns, jede Art von Übung in völliger Sicherheit durchzuführen.

Power Loop und Ausbildung

Die Verwendung dieses Produkts wird häufig mit Sportübungen in Verbindung gebracht, insbesondere in der athletischen Vorbereitung und im funktionellen Training. Viele Athletiktrainer ergänzen mit dem Power Loop spezifische Kraftübungen mit dynamischeren und explosiveren Übungen. Die Art der Muskelkontraktion ist auxotonisch und nimmt mit zunehmender Dehnung des elastischen Bandes zu. Bei Übungen vor Ort wird es dem Einsatz von Gewichten vorgezogen, da es "maßgeschneidert" ist, d. h. es reagiert je nach Kraft und Explosivität des Benutzers unterschiedlich. Dank dieser Eigenschaft wird die Zeit, die für das Be- und Entladen der Hantel benötigt wird, nahezu eliminiert, da sie schnell und einfach zu benutzen ist.

Im Allgemeinen wird er als "Hilfsmittel" bei der Ausführung von Übungen wie Klimmzügen und Muscle-ups vorgeschlagen, da er je nach dem Widerstand der Schlaufe selbst einen Schub verleiht, der die vollständige Ausführung der gewünschten Bewegung ermöglicht. Dies ist eine der vielen Verwendungsmöglichkeiten, aber es wäre sehr einschränkend, ihm nur diese Eigenschaft zuzuschreiben. Der Power Loop ermöglicht in der Tat die Ausführung aller 7 Grundbewegungen:

• HockeVordere Kniebeuge - Überkopfhocke - Tempohocke - Spalthocke
• LongeAusfallschritte vorwärts/rückwärts/seitwärts
• Biegen Sie: Guten Morgen - Kreuzheben - Schwingen
• Drehung: Stammdrehung - Holzhacken
• Ziehen Siehohes Rudern - niedriges Rudern - abwechselndes Rudern - Klimmzug - Klimmzug
• Schieben SieBrustpresse - Überkopfpresse - Trizepsstrecker - Dip
• FortbewegungLaufen - Hüpfen - Schlurfen - Sprunghocke

Dies sind einige Beispiele für Übungen, die mit dem Power Loop durchgeführt werden können. Ihr Einsatz wird in der Regel in der Aufwärm- und Abkühlphase vorgeschlagen, da sie es dem Muskel-Skelett- und dem neuromuskulären Apparat ermöglicht, die auszuführende Bewegung korrekt zu erlernen, ohne dass plötzliche und explosive Kontraktionen erforderlich sind, die "schädlich" sein könnten, wenn man für solche Anstrengungen nicht bereit ist. Ein weiteres Merkmal ist die "Ganzkörperaktivierung". Um die Übung korrekt auszuführen, erfordert der Power Loop eine Aktivierung der Körpermitte, da die Art der Muskelkontraktion, die auxotonisch ist, eine ständige Destabilisierung verursacht und es ohne willentliche Kontrolle und gute Propriozeption unmöglich wäre, die Bewegung auszuführen. Seine Anwendung, insbesondere in Verbindung mit einer spezifischen sportlichen Geste, ermöglicht die Entwicklung verschiedener Fähigkeiten: Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Widerstand. Es ist kein Zufall, dass mehrere Sporttrainer den Power Loop als aktiven Widerstand verwenden, der während der verschiedenen Bewegungen zu überwinden ist, indem sie ihn um die Taille des Sportlers binden oder ein Ende an der zu stärkenden Gliedmaße anbringen. Im Falle eines Tennisspielers zum Beispiel kann er effektiv an der Taille oder an den Armen angebracht werden, indem ein Ende des Power Loop in der Hand gehalten wird, um einen Schläger zu simulieren.

Fitness und mehr

Die Anwendung des Power Loop ist nicht nur auf den Sport- und Fitnessbereich beschränkt, sondern kann auch auf ganzheitliche und physiotherapeutische Aktivitäten ausgeweitet werden.

Bei ganzheitlichen Aktivitäten bietet es einen Widerstand, der je nach Benutzer angepasst und gesteuert werden kann. Es eignet sich auch hervorragend für allgemeine Kräftigungsübungen, aber auch als Hilfsmittel für Dehnungs- und Haltungsübungen. Der Vorteil besteht darin, dass der Körper langsam und schrittweise bestimmte Positionen einnehmen und diese ohne Probleme und Ermüdung beibehalten kann.

In der Physiotherapie erzeugt der Power Loop, wie bereits erwähnt, eine Destabilisierung, die unseren Körper dazu zwingt, Bewegungen zu modulieren, indem die Tiefenmuskulatur, die stabilisierenden Muskeln, aktiviert werden. Ob es sich um eine Übung zur Stärkung der Rotatorenmanschette oder um einen Power Walk mit einem Gürtel handelt, das elastische Band ermöglicht die Durchführung der Übung, indem es alle propriozeptiven Systeme unseres Körpers aktiviert, um seine Wirkung zu modulieren.

Wartung

Powerloops aus Latex. Dieses Material ist anfällig dafür, dass die Chemikalien, die diese Art von Gummi elastisch machen, mit der Zeit verdunsten.
Um die Lebensdauer dieses Produkts zu verlängern, können einige Maßnahmen ergriffen werden:

• Vermeiden Sie es, die Schleifen im Freien und insbesondere in der Sonne oder bei starkem Licht zu lagern: Luft, Lichtquellen und UV-Strahlen beschleunigen den Verfall von Latex.
• Wenn möglich, bewahren Sie sie nach den Übungen in einem dicht verschlossenen Beutel auf.
• Vermeiden Sie die Verwendung von Schlaufen, indem Sie sie an Bauteilen mit scharfen Kanten verankern (z. B. an einigen Werkzeugregalen)
• Nur mit lauwarmem Wasser waschen. Verwenden Sie keine Reinigungsmittel: Entfetter, Alkohole, Öle sind für dieses Material aggressiv.
• Nach dem Waschen und immer vor dem Gebrauch sollte das Gummiband mit Talkumpuder bestreut werden. Das Talkumpuder verringert den Verschleiß erheblich und erleichtert die Verwendung, indem es verhindert, dass das Latex in den Händen oder Werkzeugen klemmt, und gleichzeitig ein besseres Gefühl vermittelt.
• Sobald Sie das Gummiband erhalten haben und auch regelmäßig, alle 2-3 Monate nach dem Waschen mit lauwarmem Wasser, können Sie das Gummiband mit einem Silikonschmiermittel schmieren, z. B. "WD-40 Silicone Lubricant" (ACHTUNG! NICHT WD-40 Standard, das ist aggressiv). Dieses Verfahren kann die Lebensdauer des Gummibandes verlängern und die für dieses Material typische weiße Patina vermeiden.
• Experimentieren Sie nicht mit scheinbar harmlosen Produkten zur Reinigung oder Schmierung: Vaselineöl zum Beispiel ist schädlich für Latex, ebenso wie Olivenöl. Auch Amuchin oder Entfettungsmittel sind sehr schädlich. Befolgen Sie die oben genannten Anweisungen.

Siehe auch:

Cod. 0511 Latex-Schleifenwiderstand Medium
Cod. 0512 Latex-Schleife Starke Widerstandsfähigkeit
Cod. 0560-0562 Latex-Band
Cod. 0606 Hüftband