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Mit den Paralleletten und den Liegestützgeräten lässt sich das horizontale Abstoßen mit den Handgelenken in neutraler Position trainieren, wodurch kalistenische Progressionen möglich werden, die auf dem Boden nicht durchgeführt werden können.
Erhältlich in den Höhen 35 cm (niedrig, für L-Sit und Skill-Training) und 80 cm (hoch, für Dips und komplexe Bewegungsabläufe). Geeignet für Calisthenics, funktionelles Training, Sportvorbereitung und anspruchsvolles Heimtraining.
Professionelles Gerät für den intensiven Einsatz im Fitnessstudio und in CrossFit-Boxen

9018 Parallettes 80 cm

Parallettes & Liegestützgriffe

9018 Parallettes 80 cm

94,55€ GEBÜHREN und STEUERN NICHT INBEGRIFFEN
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9018 Parallettes 80 cm

Parallettes & Liegestützgriffe

9018/1 Parallettes 35 cm

85,40€ GEBÜHREN und STEUERN NICHT INBEGRIFFEN
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Push-Up: Die Sidea-Auswahl

Das Thema "Push-ups" umfasst alle Geräte, die den Auflagepunkt bei Körpergewichts-Druckübungen verändern. Es geht nicht einfach nur darum, „bequemere Liegestütze zu machen“: Das Anheben der Hände vom Boden verändert den Bewegungswinkel, schützt die Handgelenke vor übermäßiger Streckung und – vor allem – ermöglicht Bewegungen, die auf dem Boden physisch unmöglich sind. Die Parallettes & Liegestützgriffe Sidea folgt diesem Konzept: zwei Parallelbarren aus Stahl, die für den professionellen Einsatz konzipiert sind, sich aber auch für alle eignen, die sich ein ernstzunehmendes Heim-Fitnessstudio einrichten möchten.

Für wen ist Push Up gedacht?

Das Einsatzspektrum ist breiter, als man auf den ersten Blick vermuten würde. Der Krafttrainer, der mit Athleten im Bereich der relativen Kraft arbeitet, nutzt die Parallettes als Instrument zur funktionellen Beurteilung und zur technischen Weiterentwicklung: L-Sit, Tuck-Planche, Pike-Liegestütz mit vergrößertem Bewegungsumfang. CrossFit-Boxen integrieren sie in AMRAP-Zirkel oder in die Skill-Development-Zyklen für die in der Methodik vorgesehenen gymnastischen Bewegungen.

Wer eine HomeGym Die Barren bieten ein hervorragendes Verhältnis von Nutzen zu Platzbedarf: Sie nehmen wenig Platz ein, müssen nicht verankert werden und lassen sich leicht transportieren. Der Trainierende Gymnastik — ab der Mittelstufe — werden sie als grundlegendes Hilfsmittel für die Entwicklung statischer und dynamischer Fähigkeiten angesehen. Auch Personal-Training-Studios mit begrenztem Platzangebot schätzen ihre Vielseitigkeit: Mit einem Paar Barren lassen sich Dutzende von Varianten für Krafttraining, Rumpftraining und Übergänge gestalten.

So treffen Sie die richtige Wahl

Die wichtigste Variable ist die Höhe. Niedrige Barren (35 cm) sind das Standardgerät für alle, die an L-Sit, Tuck-Planche, Straddle und statischen Progressionen in geringer Höhe arbeiten. Die geringe Höhe hält den Schwerpunkt nahe am Boden und reduziert so das Drehmoment bei isometrischen Übungen. Außerdem bieten sie mehr Stabilität bei Abstoßübungen wie Pike-Liegestützen mit großem Bewegungsumfang.

Die hohen Barren (80 cm) verändern die Trainingsbedingungen grundlegend: Der Abstand zum Boden ermöglicht vollständige Dips mit vollem Bewegungsumfang, Liegestütze mit ausgeprägtem Höhenunterschied sowie einige dynamische Übergänge, die Platz unterhalb der Hüften erfordern. Sie kommen eher der Funktion einer niedrigen Reckstange oder eines Paares von Kunstturn-Parallelbarren nahe. Für alle, die beide Bereiche kompromisslos abdecken möchten, ist es am sinnvollsten, beide Größen zu besitzen.

Prüfen Sie auch die Standfestigkeit der Stützen: Auf technischen Gummiböden müssen die Barren fest stehen, ohne bei dynamischen Übergängen zu verrutschen. Auf glatten Oberflächen sollten Sie stets sicherstellen, dass geeignete rutschfeste Unterlagen vorhanden sind.

Sidea-Produkte für Liegestütze

Sidea bietet zwei Modelle in dieser Kategorie an Griffe, Handgriffe, Liegestütze:

  • 9018/1 Barren 35 cm – niedrige Höhe, ideal für L-Sit, Tuck-Planche, Pike-Liegestütze mit vergrößertem Bewegungsumfang und Calisthenics-Übungen am Boden. Stahlkonstruktion für den professionellen Einsatz.
  • 9018 Barren 80 cm – hohe Ausführung, geeignet für komplette Klimmzüge, Liegestütze mit großem Höhenunterschied und dynamische Bewegungsabläufe. Gleiche professionelle Konstruktion, größere Vielseitigkeit für komplexe Bewegungsabläufe.

Beide Produkte sind außerdem in folgenden Kategorien eingestuft Funktionelles Training und Starkes Fitnesstraining, was ihre vielseitige Einsatzmöglichkeit in Trainingsprogrammen zur sportlichen Vorbereitung und in funktionellen Zirkeltrainings bestätigt.

Warum sollten Sie sich für Sidea entscheiden?

Sidea ist seit 1999 im Vertrieb und in der Herstellung von professionellen Fitnessgeräten tätig und verfügt über ein Lager mit einer Fläche von über 4.000 m² in Gambettola. Die Auswahl an Geräten für Liegestütze und Calisthenics spiegelt dieselbe Philosophie wider, die den gesamten Katalog prägt: unverzichtbare Geräte, die für den intensiven Einsatz im professionellen Umfeld ausgelegt sind und bei deren Auswahl keine Kompromisse hinsichtlich der Verarbeitungsqualität eingegangen werden. Die direkte technische Beratung – verfügbar für Fitnessstudios, CrossFit-Boxen, Personal-Training-Studios und moderne Heimfitnessräume – ermöglicht es, die Auswahl anhand der tatsächlichen Trainingsziele zu treffen und nicht aufgrund allgemeiner kommerzieller Überlegungen.

Häufig gestellte Fragen – Push Up

  • Die 35-cm-Parallelbarren halten den Schwerpunkt nahe am Boden: Sie eignen sich optimal für statische Übungen wie L-Sit, Tuck-Planche und Straddle, bei denen Stabilität im Vordergrund steht. Die 80-cm-Parallettes ermöglichen Dips mit vollem Bewegungsumfang und Liegestütze mit ausgeprägtem Defizit und kommen damit der Funktion von Turnbarren nahe. Die Wahl hängt davon ab, welche Art von Trainingsfortschritt man erzielen möchte.
  • Das hängt vom Ausgangsniveau ab. Für absolute Anfänger reicht der Boden oft aus. Parallelbarren sind nützlich, wenn man an bestimmten Progressionen arbeitet – zum Beispiel Pike-Liegestütze mit vergrößertem Bewegungsumfang oder die ersten Phasen des L-Sits –, die eine erhöhte Auflage erfordern. Ein Trainer kann sie bereits in den mittleren Phasen der Entwicklung des Abstoßmusters in das Programm einbauen.
  • Ja. Die Parallettes sind vielseitige Trainingsgeräte: Neben verschiedenen Liegestützvarianten werden sie für Dips (vor allem bei den hohen Ausführungen), L-Sits, Tuck- und Advanced-Tuck-Planches, Pikes und Straddle-Presses, Handstand-Liegestütze mit Höhenunterschied sowie für einige dynamische Übergänge in Calisthenics-Flows verwendet. Die niedrigen Parallelbarren dienen zudem als Stützpunkt für Rumpfmuskelübungen wie Pike mit den Füßen auf den Parallelbarren.
  • Parallettes eignen sich gut für technischen Gummibodenbelag, der bei dynamischen Übergängen für ausreichende Reibung sorgt. Auf glatten Oberflächen wie Fliesen oder Parkett ist es unerlässlich, darauf zu achten, dass die Standfüße über wirksame Rutschsicherungen verfügen. Im Außenbereich oder auf unebenen Oberflächen muss die Stabilität geprüft werden, bevor die Bewegung ausgeführt wird.
  • Im Funktionstraining werden Barren eingesetzt, um das horizontale Druckmuster durch Varianten zu ergänzen, die den Bewegungsumfang vergrößern oder den Arbeitswinkel verändern. In AMRAP- oder EMOM-Zirkeltrainings wechseln sie sich mit Zugbewegungen und Übungen für den Unterkörper ab. In sportlichen Trainingsprogrammen dienen sie zudem als Mittel zum Aufbau relativer Kraft und zur Förderung der Schulterblattstabilität, wobei messbare Fortschritte erzielt werden können.
  • In einem professionellen Fitnessstudio oder einer CrossFit-Box decken beide Größen alle Anwendungsszenarien ohne Kompromisse ab. Für ein Heim-Fitnessstudio hängt es von den Zielen ab: Wer hauptsächlich auf statische Übungen setzt, kommt mit den 35-cm-Stangen gut zurecht; wer auch Dips und Pressübungen mit Defizit trainieren möchte, benötigt die 80-cm-Stangen. Bei ausreichendem Platz und Budget ist die doppelte Konfiguration die umfassendste Wahl.
  • Sidea bietet verschiedene Ratenzahlungsoptionen an, um den Kauf von professioneller Ausrüstung zu erleichtern. Weitere Informationen finden Sie auf der entsprechenden Seite: Zahlungsoptionen Sidea.
  • Wenn Sie in der Fitness- oder Sportbranche tätig sind, registrieren Sie sich auf der Website als Fachkraft oder als ASD, um Zugang zur Preisliste für Branchenfachleute zu erhalten. Mit der Pro-Registrierung können Sie spezielle Rabatte und exklusive Konditionen für den gesamten Sidea-Katalog einsehen.
  • Ja, Sidea ist ein zugelassener Anbieter auf dem MEPA (Elektronischer Marktplatz der öffentlichen Verwaltung). Öffentliche Einrichtungen, Schulen, Universitäten, Gemeinden und öffentliche Sportanlagen können die Ausrüstung von Sidea über die Plattform erwerben. Online-Einkäufe der öffentlichen Verwaltung. Für Informationen zu Produktcodes und MEPA-Direktbestellungen wenden Sie sich bitte an den Sidea-Kundenservice.
  • Sidea gewährt gemäß den geltenden gesetzlichen Bestimmungen ein Widerrufsrecht innerhalb von 14 Tagen nach Lieferung für alle Online-Käufe. Die Produkte müssen unbeschädigt und in der Originalverpackung zurückgesandt werden. Ausführliche Informationen zu Rücksendungen, Rückerstattungen und Garantie findest du auf der Seite Verkaufsbedingungen.
  • Sidea entwickelt und vertreibt seit 1999 professionelle Fitnessgeräte: Über 25 Jahre Erfahrung im Dienste von Fitnessstudios, Sporttrainern, CrossFit-Boxen, Personal-Training-Studios und Liebhabern anspruchsvoller Heimfitness. Offizieller Vertriebspartner StrongFirst und Luxiaojun, das auf der internationalen Messe FIBO vertreten ist und als technischer Sponsor des Summit of Strength auftritt. Jedes Produkt wird nach den Kriterien der Langlebigkeit, Funktionalität und Eignung für den realen Einsatz entwickelt. Der Service Turnhalle Design bietet maßgeschneiderte Planung mit 3D-Renderings. Lagerfläche von über 4.000 m² in Gambettola (FC) für eine schnelle Auftragsabwicklung, direkte technische Beratung und eine exklusive Preisliste für Fachleute und Sportvereine.