FUNKTIONSTRAINING

Häufig gestellte Fragen – Flow bag

• Wie viel Wasser passt in den Flow Bag und wie viel wiegt er, wenn er voll ist?
  Die Wassermenge hängt vom Fassungsvermögen des Füllkörpers und vom gewählten Füllgrad ab. In der Regel wird mit Teilbefüllung (50–70 % des Fassungsvermögens) gearbeitet, um den destabilisierenden Effekt zu maximieren: Je mehr Freiraum vorhanden ist, desto stärker verlagert sich das Wasser. Das Gesamtgewicht variiert je nach Konfiguration – Wasserfüller, Sandsack oder eine Kombination aus beidem. Die genauen Werte entnehmen Sie bitte den Produktdatenblättern.
• Ist der Flow Bag für Anfänger im Funktionstraining geeignet?
  Mit etwas Vorsicht, ja. Die durch das Wasser verursachte Instabilität verstärkt jede Haltungsanpassung. Wer daher noch keine solide Rumpfstabilität hat, sollte mit leichten Gewichten und grundlegenden Bewegungen beginnen – Tragen, tiefe Kniebeugen, Hinge-Bewegungen. Ballistische oder Überkopfbewegungen sollten in den ersten Trainingseinheiten vermieden werden. In der Anfangsphase wird die Betreuung durch einen Trainer empfohlen.
• Welche Bewegungsmuster lassen sich mit dem Flow Bag effektiv trainieren?
  Die effektivsten Bewegungen sind diejenigen, die eine Lastübertragung zwischen den Bewegungsebenen bewirken: einarmiges Tragen, Kniebeugen mit Drehung, Ausfallschritte mit seitlicher Verschiebung, Kreuzheben, Rumpfdrehungen. Weniger geeignet sind rein sagittale Bewegungen und maximale Belastungen, bei denen die Instabilität eher ein Risiko als einen Trainingsreiz darstellt.
• Kann man den Flow Bag auch im Freien oder in ungewöhnlichen Umgebungen verwenden?
  Ja. Dank seiner robusten Konstruktion und der Möglichkeit, den Füllstoff zu entleeren, ist er leicht zu transportieren und eignet sich für Trainingseinheiten im Freien, auf Sportplätzen, am Strand oder auf der Wiese. Er ist eines der beliebtesten Geräte für das Sommertraining oder für Gruppentrainings im Freien. Das Leergewicht ist minimal, was die Logistik erleichtert.
• Was unterscheidet den Flow Bag von einem herkömmlichen Sandbag?
  Ein Sandbag weist ein relativ vorhersehbares Belastungsverhalten auf: Der Sand verdichtet sich und fließt langsam. Das Wasser im Flow Bag reagiert wesentlich schneller auf Richtungswechsel und erzeugt dabei Reaktionskräfte, die eine schnellere und kontinuierliche neuromuskuläre Anpassung erfordern. Die beiden Trainingsgeräte ergänzen sich: Der Sandbag fördert die rohe Kraft und die Kontrolle unter hoher Belastung, während der Flow Bag die Reaktionsfähigkeit und die dynamische Stabilisierung trainiert.
• Wie oft muss der Wasser-Filler ausgetauscht werden?
  Der Füllstoff ist für den Langzeitgebrauch ausgelegt, doch in Fitnessstudios mit vielen Nutzern empfiehlt es sich, ihn regelmäßig zu überprüfen, um die Dichtheit sicherzustellen. Sidea bietet ihn als separates Ersatzteil (Art.-Nr. 8054/3) an, um den Austausch zu erleichtern, ohne dass das gesamte System neu gekauft werden muss.
• Welche Ratenzahlungsoptionen stehen zur Verfügung?
  Sidea bietet verschiedene Ratenzahlungsoptionen an, um den Kauf von professioneller Ausrüstung zu erleichtern. Weitere Informationen finden Sie auf der entsprechenden Seite: Zahlungsoptionen Sidea.
• Ich bin Fitnessprofi – bekomme ich Sonderkonditionen?
  Wenn Sie in der Fitness- oder Sportbranche tätig sind, registrieren Sie sich auf der Website als Fachkraft oder als ASD, um Zugang zur Preisliste für Branchenfachleute zu erhalten. Mit der Pro-Registrierung können Sie spezielle Rabatte und exklusive Konditionen für den gesamten Sidea-Katalog einsehen.
• Ist Sidea auf der MEPA-Plattform für Beschaffungen der öffentlichen Verwaltung vertreten?
  Ja, Sidea ist ein zugelassener Anbieter auf dem MEPA (Elektronischer Marktplatz der öffentlichen Verwaltung). Öffentliche Einrichtungen, Schulen, Universitäten, Gemeinden und öffentliche Sportanlagen können die Ausrüstung von Sidea über die Plattform erwerben. Online-Einkäufe der öffentlichen Verwaltung. Für Informationen zu Produktcodes und MEPA-Direktbestellungen wenden Sie sich bitte an den Sidea-Kundenservice.
• Wie lauten die Rückgabe- und Garantiebedingungen von Sidea?
  Sidea gewährt gemäß den geltenden gesetzlichen Bestimmungen ein Widerrufsrecht innerhalb von 14 Tagen nach Lieferung für alle Online-Käufe. Die Produkte müssen unbeschädigt und in der Originalverpackung zurückgesandt werden. Ausführliche Informationen zu Rücksendungen, Rückerstattungen und Garantie findest du auf der Seite Verkaufsbedingungen.
• Warum sollten Sie sich für Ausrüstung von Sidea entscheiden?
  Sidea entwickelt und vertreibt seit 1999 professionelle Fitnessgeräte: Über 25 Jahre Erfahrung im Dienste von Fitnessstudios, Sporttrainern, CrossFit-Boxen, Personal-Training-Studios und Liebhabern anspruchsvoller Heimfitness. Offizieller Vertriebspartner StrongFirst und Luxiaojun, das auf der internationalen Messe FIBO vertreten ist und als technischer Sponsor des Summit of Strength auftritt. Jedes Produkt wird nach den Kriterien der Langlebigkeit, Funktionalität und Eignung für den realen Einsatz entwickelt. Der Service Turnhalle Design bietet maßgeschneiderte Planung mit 3D-Renderings. Lagerfläche von über 4.000 m² in Gambettola (FC) für eine schnelle Auftragsabwicklung, direkte technische Beratung und eine exklusive Preisliste für Fachleute und Sportvereine.