9013/1 GHR - Rodillo AB Glúteo Isquiotibial

GHR - Rodillo Glúteo Isquiotibial

El Rodillo Glúteo Isquiotibial 9013/1 GHR es un equipo multifuncional, sencillo y extremadamente eficaz. El acrónimo deriva de "Glute-Hamstring Roller", porque el equipo se originó en el entrenamiento atlético para entrenar los músculos posteriores del muslo mediante el ejercicio de curl de isquiotibiales, realizado utilizando el suave deslizamiento de las ruedas. Sin embargo, la posibilidad de adoptar diferentes posiciones y de agarrar los tubulares con las manos ha ampliado considerablemente la gama de ejercicios que se pueden realizar, transformando el rodillo en una herramienta útil también para entrenar los abdominales, el core y, en consecuencia, todos los principales distritos musculares.

Desarrollado originalmente como herramienta especializada en el entrenamiento atlético, también es muy útil en fitness con fines estéticos y de bienestar.

Aplicaciones en entrenamiento atlético y fitness

Este equipo es indispensable en la preparación atlética para entrenar la cadena muscular posterior (músculos isquio-crurales, músculos del tronco), en particular en los deportes caracterizados por expresiones máximas de potencia (velocidad y fuerza). De hecho, este tipo de entrenamiento con el GHR puede ser fundamental para prevenir y limitar las lesiones de los ligamentos cruzados anteriores, que a menudo se deben a asimetrías entre los músculos posteriores (cortos y de bajo rendimiento) y los músculos anteriores del muslo.

La utilidad del Roller, especialmente cuando se integra con ejercicios con el mismo objetivo, por ejemplo, isquiotibiales nórdicos, se debe a su practicidad de uso y relativa facilidad para lograr el máximo alargamiento y acortamiento de los músculos isquio-crurales.

La facilidad de uso también resulta útil a la hora de organizar circuitos de alta intensidad, caracterizados por la rápida alternancia de ejercicios.

Como equipamiento de fitness, debe su eficacia a su gran multifuncionalidad. Un par de metros cuadrados bastan para realizar numerosos ejercicios, especialmente dinámicos, dedicados a la fuerza y la resistencia, con importantes implicaciones metabólicas y propioceptivas (acondicionamiento de fuerza).

9023/2 - ALMOHADILLA GHR

También es posible adquirir una amortiguación especial para que la GHR pueda utilizarse más cómodamente sin calzado, a fin de aliviar la sensación de dureza de la plancha en la suela o el talón durante un uso prolongado.

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