BALANCE

Preguntas frecuentes - Balance board

• ¿Para qué sirve una tabla de equilibrio?
  La tabla de equilibrio estimula los propioceptores del tobillo, la rodilla y la cadera al crear una superficie inestable. El sistema nervioso central recibe información continua de retroalimentación y reorganiza los patrones motores para mantener el equilibrio. Se utiliza en la rehabilitación tras un esguince, en la prevención de lesiones articulares y en el fortalecimiento neuromotor de deportistas de todos los niveles, desde aficionados hasta preparadores físicos profesionales.
• ¿Cuál es la diferencia entre una tabla de equilibrio redonda y una cuadrada?
  La tabla de equilibrio redonda permite una inestabilidad multidireccional de 360°, útil para el trabajo propioceptivo avanzado del tobillo. La versión cuadrada limita la oscilación a ejes definidos, lo que la hace más manejable en las primeras fases de la rehabilitación o con personas mayores. En un proceso de reeducación, a menudo se empieza con la cuadrada para pasar a la redonda cuando se ha consolidado el control motor.
• ¿Qué es una tabla de equilibrio para halterofilia y cómo se utiliza?
  La tabla de equilibrio para halterofilia es una tabla diseñada para que quepan ambos pies en posición de sentadilla o de impulso. Sirve para trabajar el control de la barra en condiciones de inestabilidad controlada, mejorando la estabilidad del tobillo y la rodilla en los movimientos básicos de la halterofilia olímpica. Solo debe utilizarse una vez que se haya consolidado la técnica sobre una superficie estable.
• ¿Qué es la Dune Ball Board?
  La Dune Ball Board es una base inestable compuesta por una tabla rígida montada sobre una semiesfera de goma. Genera inestabilidad multidireccional progresiva y se utiliza tanto en la rehabilitación ortopédica como en el entrenamiento propioceptivo para deportes de equipo. Permite realizar ejercicios sentado, con apoyo en un solo pie o en ambos pies, con una dificultad ajustable en función del nivel del usuario.
• ¿Una tabla de equilibrio de EVA o una de madera? ¿Cuál elegir?
  La plataforma de equilibrio de EVA ofrece una inestabilidad suave y amortiguada, adecuada para personas mayores, rehabilitación temprana y ejercicios descalzos en el ámbito holístico o de pilates. La tabla de madera con semiesfera genera una inestabilidad más marcada y reactiva, necesaria en el ámbito atlético y deportivo. En los protocolos serios, ambos instrumentos se integran a lo largo de la progresión.
• ¿Son útiles las tablas de equilibrio para prevenir los esguinces de tobillo?
  Sí. El entrenamiento propioceptivo regular reduce la incidencia de esguinces de tobillo, especialmente en deportes que implican cambios de dirección, como el baloncesto, el fútbol, el voleibol y el tenis. Los protocolos de 10-15 minutos, repartidos en 3 sesiones semanales, mejoran el tiempo de reacción neuromuscular de los peroneos y la estabilidad dinámica de la articulación tibioastragalina.
• ¿Se puede usar la tabla de equilibrio en casa sin supervisión?
  En el caso de personas sanas y que ya realizan actividad física, sí, empezando por los ejercicios más sencillos: apoyo con ambos pies sobre una superficie amplia, luego con un solo pie y, por último, con los ojos cerrados. Si hay secuelas postraumáticas recientes, patologías articulares o inestabilidad crónica, el programa debe ser diseñado por un fisioterapeuta o un preparador físico. La progresión debe gestionarse siempre en función del nivel de control, no del tiempo de entrenamiento.
• ¿Qué diferencia hay entre una tabla de equilibrio y un Bosu?
  La tabla de equilibrio suele ser una tabla rígida sobre un pivote o una semiesfera, que ofrece inestabilidad inmediata y reactiva. El Bosu es una semiesfera hinchable con una superficie plana en la parte superior; ofrece una inestabilidad más amortiguada y también se utiliza para ejercicios pliométricos ligeros. La tabla de equilibrio es más específica para el trabajo propioceptivo del tobillo; el Bosu tiene aplicaciones más generales.
• ¿Cuál es la capacidad máxima de las tablas de equilibrio Sidea?
  Las tablas de madera Sidea están fabricadas en contrachapado multicapa para uso profesional en gimnasios comerciales y centros de fisioterapia. Su capacidad de carga permite su uso con deportistas adultos, incluso en condiciones dinámicas de carga. La versión para halterofilia está diseñada para su uso con barras cargadas según los protocolos estándar de este deporte.
• ¿Para qué sirve el Bump Stimulating Disc?
  El Bump Stimulating Disc es un cojín inflable con superficie en relieve. Genera inestabilidad propioceptiva y estimulación plantar de forma simultánea. Se utiliza sentado como cojín activo para el tronco, de pie para ejercicios de equilibrio, o en protocolos de gimnasia suave y rehabilitación. El ajuste de la presión del aire permite modular el grado de inestabilidad.
• ¿Qué opciones de pago a plazos hay disponibles?
  Sidea ofrece varias opciones de pago a plazos para facilitar la compra de equipos profesionales. Consulta la página dedicada a este tema: Opciones de pago Sidea.
• Soy profesional del fitness, ¿puedo obtener precios especiales?
  Si trabajas en el mundo del fitness o del deporte, regístrate en la web como profesional o como ASD para tener acceso a la lista de precios reservada a los profesionales del sector. El registro «Pro» te permite ver descuentos exclusivos y condiciones especiales en todo el catálogo de Sidea.
• ¿Figura Sidea en el MEPA para las compras de la Administración Pública?
  Sí, Sidea es un proveedor homologado en el MEPA (Mercado Electrónico de la Administración Pública). Las entidades públicas, los colegios, las universidades, los ayuntamientos y las instalaciones deportivas públicas pueden adquirir los equipos de Sidea a través de la plataforma Compras en la Red de la Administración Pública. Para obtener información sobre los códigos de producto y los pedidos directos a MEPA, ponte en contacto con el servicio de atención al cliente de Sidea.
• ¿Cuáles son las condiciones de devolución y garantía de Sidea?
  Sidea garantiza el derecho de desistimiento en un plazo de 14 días a partir de la entrega para todas las compras en línea, tal y como establece la normativa vigente. Los productos deben devolverse en perfecto estado y en su embalaje original. Para obtener información detallada sobre devoluciones, reembolsos y garantía, consulta la página Términos y condiciones de venta.
• ¿Por qué elegir el equipamiento Sidea?
  Sidea diseña y distribuye equipamiento profesional de fitness desde 1999: más de 25 años de experiencia al servicio de gimnasios, preparadores físicos, boxes de CrossFit, estudios de entrenamiento personal y aficionados al fitness avanzado en casa. Distribuidor oficial StrongFirst e Luxiaojun, presente en la feria internacional FIBO y patrocinador técnico del Summit of Strength. Cada producto se diseña teniendo en cuenta criterios de durabilidad, funcionalidad y adecuación al contexto operativo real. El servicio Diseño de gimnasios Ofrece diseño personalizado con visualizaciones en 3D. Almacén de más de 4.000 m² en Gambettola (FC) para una rápida gestión de los pedidos, asesoramiento técnico directo y lista de precios exclusiva para profesionales y asociaciones deportivas amateurs (ASD).