AGILIDAD

Preguntas frecuentes - Agility

• ¿Para qué sirve una escala de agilidad?
  La escalera de agilidad sirve para entrenar la frecuencia de paso, el apoyo del pie y la coordinación rítmica. No es un instrumento para el entrenamiento de fuerza ni para el acondicionamiento aeróbico principal: es un aparato para la activación neuromuscular. Se utiliza habitualmente en el calentamiento de los deportes de equipo, en los protocolos de reincorporación al deporte tras una lesión de tobillo y en el trabajo técnico de los deportes de raqueta.
• ¿Qué diferencia hay entre la escalera de goma y la escalera ajustable?
  La escalera de agilidad de goma 4111 tiene los peldaños fijados a la misma distancia y está fabricada con un material de goma resistente al asfalto, al césped artificial y al uso intensivo al aire libre. La escalera de agilidad ajustable 4112 permite modificar la distancia entre los peldaños, por lo que se adapta tanto a protocolos con zancadas cortas como a ejercicios con zancadas largas. La versión ajustable es más versátil en el gimnasio; la de goma dura más en el campo.
• ¿Qué altura deben tener los obstáculos para el entrenamiento de agility?
  Las dos alturas estándar son 30 cm (Speed Hurdle 0255) y 50 cm (0257). Los de 30 cm se utilizan para saltos en A, carrera con patadas, elevación de rodilla y frecuencia. Los de 50 cm se utilizan en los saltos bilaterales, en el trabajo pliométrico introductorio y en los ejercicios de resistencia de potencia. Para la rehabilitación o para los deportistas jóvenes, se empieza con los Soft Hurdle 1005 o con el juego ajustable 0253.
• ¿En qué se diferencia la «reaction ball» de los conos normales?
  La «reaction ball» 0465 tiene una forma irregular que genera rebotes impredecibles. El deportista no puede anticipar la trayectoria y debe reaccionar ante un estímulo visual real, tal y como ocurre en el campo. Los conos son marcadores fijos: sirven para entrenar esquemas ya establecidos. La «reaction ball» añade el componente cognitivo y aleatorio que falta en los ejercicios programados.
• ¿Se puede usar la escalera de agilidad en casa?
  Sí, tanto el modelo 4111 de goma como el 4112 ajustable ocupan unos 4-5 metros en línea recta y se enrollan en una bolsa. Se necesita un suelo plano y suficiente altura en el techo para el salto. Funciona bien en un garaje, un gimnasio o un sótano. Sobre parqué delicado, es recomendable colocar una protección en el suelo para evitar arañazos al apoyarlas bruscamente.
• ¿Son adecuadas las cajas pliométricas 3 en 1 Sidea para realizar saltos a la caja repetidos?
  Los modelos «soft» (9112, 9112V, 9116) y la serie 9105-9107 Soft Impact están diseñados específicamente para saltos sobre caja de alto volumen: la superficie absorbe el impacto en caso de fallo y reduce el riesgo de lesiones en la espinilla. Los modelos de madera 9111 tienen una superficie rígida, más estable y precisa, preferida en el ámbito competitivo del CrossFit.
• ¿Qué es mejor: una caja pliométrica de madera, blanda o de espuma?
  El modelo «wooden» ofrece una respuesta firme, precisión en el apoyo y mayor estabilidad: es la elección de los boxes de CrossFit y de los deportistas experimentados. El modelo «soft» es más seguro para clases colectivas, gimnasios comerciales y principiantes. El modelo «foam» (9116) es el que ofrece mayor protección, indicado para gimnasios domésticos, para deportistas que se recuperan de una lesión o cuando se programan volúmenes muy elevados de saltos.
• ¿Cuántos conos se necesitan para un entrenamiento en equipo?
  Para un equipo de entre 12 y 16 deportistas, el juego 0251 de 50 conos pequeños cubre la mayor parte de los circuitos: T-drill, shuttle, slalom y delimitación de zonas. Los conos individuales 0250, de mayor tamaño, se utilizan como marcadores principales de una estación. En los entrenamientos de preparación física bastan entre 15 y 20 unidades; en el campo de fútbol o de rugby, casi siempre es necesario el juego completo.
• ¿El entrenamiento de agilidad se debe realizar antes o después del de fuerza?
  El agility se realiza cuando el sistema nervioso está descansado, por lo que debe hacerse antes de la fase de fuerza o como sesión independiente. Es mejor realizar sesiones breves (10-15 minutos de calidad) integradas en un calentamiento estructurado que sesiones largas al final del entrenamiento, en las que la fatiga compromete la calidad del apoyo y el aprendizaje motor.
• ¿Los anillos de agilidad sustituyen a la escalera?
  No, son complementarios. Los Agility Ring 2035 y 2035/1 delimitan puntos de apoyo individuales distribuidos libremente sobre el terreno: permiten recorridos no lineales, cambios de dirección y esquemas asimétricos que la escalera, al ser una rejilla rectilínea, no permite. En muchos protocolos se utilizan ambos en la misma sesión.
• ¿Qué opciones de pago a plazos hay disponibles?
  Sidea ofrece varias opciones de pago a plazos para facilitar la compra de equipos profesionales. Consulta la página dedicada a este tema: Opciones de pago Sidea.
• Soy profesional del fitness, ¿puedo obtener precios especiales?
  Si trabajas en el mundo del fitness o del deporte, regístrate en la web como profesional o como ASD para tener acceso a la lista de precios reservada a los profesionales del sector. El registro «Pro» te permite ver descuentos exclusivos y condiciones especiales en todo el catálogo de Sidea.
• ¿Figura Sidea en el MEPA para las compras de la Administración Pública?
  Sí, Sidea es un proveedor homologado en el MEPA (Mercado Electrónico de la Administración Pública). Las entidades públicas, los colegios, las universidades, los ayuntamientos y las instalaciones deportivas públicas pueden adquirir los equipos de Sidea a través de la plataforma Compras en la Red de la Administración Pública. Para obtener información sobre los códigos de producto y los pedidos directos a MEPA, ponte en contacto con el servicio de atención al cliente de Sidea.
• ¿Cuáles son las condiciones de devolución y garantía de Sidea?
  Sidea garantiza el derecho de desistimiento en un plazo de 14 días a partir de la entrega para todas las compras en línea, tal y como establece la normativa vigente. Los productos deben devolverse en perfecto estado y en su embalaje original. Para obtener información detallada sobre devoluciones, reembolsos y garantía, consulta la página Términos y condiciones de venta.
• ¿Por qué elegir el equipamiento Sidea?
  Sidea diseña y distribuye equipamiento profesional de fitness desde 1999: más de 25 años de experiencia al servicio de gimnasios, preparadores físicos, boxes de CrossFit, estudios de entrenamiento personal y aficionados al fitness avanzado en casa. Distribuidor oficial StrongFirst e Luxiaojun, presente en la feria internacional FIBO y patrocinador técnico del Summit of Strength. Cada producto se diseña teniendo en cuenta criterios de durabilidad, funcionalidad y adecuación al contexto operativo real. El servicio Diseño de gimnasios Ofrece diseño personalizado con visualizaciones en 3D. Almacén de más de 4.000 m² en Gambettola (FC) para una rápida gestión de los pedidos, asesoramiento técnico directo y lista de precios exclusiva para profesionales y asociaciones deportivas amateurs (ASD).