-
×
0949 Tobilleras lastradas ajustables
2 × 74,73€
Las tobilleras con pesas son herramientas sencillas pero técnicamente precisas: añaden resistencia distal a las extremidades inferiores, modificando la carga mecánica de los ejercicios sin equipamiento, con cable o en suspensión.
Modelos de peso fijo, ajustable y con enganche para cables
Adecuadas para el entrenamiento funcional, el trabajo específico de los glúteos, la rehabilitación y la preparación física
Materiales de calidad profesional con cierres ajustables y una distribución estable del peso
Pesas para tobillos y fitness
10,68€ 26,69€Rango de precios: desde 10,68€ hasta 26,69€ tasas e impuestos no incluidos
Este producto tiene múltiples variantes. Las opciones se pueden elegir en la página de producto
Pesas para tobillos y fitness
9022 Par de tobilleras con ganchos de cable y correa para el pie
30,50€ tasas e impuestos no incluidos
Tobilleras profesionales: la selección Sidea
Las tobilleras con pesas son uno de los instrumentos más versátiles en el entrenamiento deportivo y el fitness funcional. El principio es sencillo: desplazar la carga a una posición distal con respecto a la cadera y la rodilla aumenta el momento de fuerza que deben generar los músculos estabilizadores y los principales músculos motores de la extremidad inferior, incluso con cargas absolutas relativamente bajas. Esto las hace eficaces no solo en el culturismo o el fitness estético, sino también en el entrenamiento deportivo estructurado, en los protocolos de fortalecimiento selectivo y en el trabajo de aislamiento de glúteos, abductores y flexores de la cadera. La selección Sidea incluye seis referencias distintas, que cubren las principales necesidades de uso: bandas de peso fijo, modelos ajustables y tobilleras con sistema de enganche para máquinas de cables.
¿Para quién son las tobilleras profesionales?
Su ámbito de aplicación es muy amplio. En los centros de Entrenamiento funcional, las tobilleras se incorporan a los circuitos de acondicionamiento de las extremidades inferiores como variable de carga adicional en ejercicios como la elevación de piernas, el «fire hydrant», la patada de burro o el «clamshell». El preparador físico las utiliza en protocolos de fortalecimiento periarticular para la rodilla o la cadera, a menudo en combinación con trabajo excéntrico o isométrico. El fisioterapeuta deportivo las incluye en programas de rehabilitación funcional tras una lesión, donde el control de la carga en gramos es esencial. En los entornos de gimnasio doméstico avanzado, las tobilleras ajustables son uno de los instrumentos con mayor densidad funcional: unos pocos cientos de gramos de material, amplia gama de aplicaciones. Quienes entrenan con máquinas de cables —en el gimnasio o con estaciones específicas— encuentran en las tobilleras con enganche para cables una herramienta diferente: no se añade peso al tobillo, sino que se transmite la tracción del cable directamente a la extremidad, con un patrón de resistencia variable a lo largo de todo el arco de movimiento.
Cómo elegir las tobilleras adecuadas
El primer criterio es el tipo de uso previsto. Si el objetivo es el entrenamiento sin aparatos —ejercicios en el suelo, de rodillas o de pie sin equipamiento—, las bandas de resistencia de peso fijo o ajustables son la opción adecuada. La versión ajustable (modelos 0949 y 0949V) permite modular la carga de forma progresiva, lo cual resulta útil tanto en un proceso de rehabilitación como en un programa de fortalecimiento que prevea una progresión lineal u ondulada del volumen.
El peso inicial es importante. Para ejercicios de aislamiento como la flexión de piernas en decúbito prono o la abducción a cuatro patas, suelen bastar cargas de entre 0,5 y 2 kg por tobillo —y no son nada desdeñables si el volumen es elevado. Para un entrenamiento más estructurado de los flexores de la cadera o los extensores de la rodilla, se puede aumentar la carga. Las bandas con pesas de la serie 0940-0945 ofrecen rangos de carga predefinidos adecuados para la mayoría de los usos en el gimnasio.
Si, por el contrario, el uso principal se centra en las estaciones de cable, las tobilleras de la serie 9022 —equipadas con un enganche para cables y una correa bajo el pie— son la opción adecuada. El sistema de fijación al cable garantiza la estabilidad durante el ejercicio y se combina con las tiradores y asas profesionales para cables. El modelo 9021/1 es una versión más básica, sin cordón, ideal para quienes buscan una tobillera resistente y compacta para uso mixto.
Por último: el material y el cierre. Una tobillera que se desliza o se afloja durante el ejercicio no solo resulta molesta, sino que también altera el patrón motor. Los modelos Sidea utilizan cierres de velcro o sistemas ajustables que mantienen la tobillera estable durante toda la serie, sin necesidad de ajustes continuos.
Productos Sidea para tobilleras profesionales
La gama Sidea se divide en tres familias distintas, disponibles en la sección Pesas para tobillos y fitness:
Bandas elásticas con pesos fijos (0940-0945 y versión V en promoción): disponibles en pares, con pesos predefinidos. Diseño compacto, cierre seguro, aptas para un uso intensivo en el gimnasio o en el gimnasio doméstico. Son la referencia para quienes buscan un equipo listo para usar, sin necesidad de configuración.
Pesas ajustables para los tobillos (0949 y versión V): pesas para los tobillos con peso ajustable, con insertos modulares que permiten variar la carga. Son útiles cuando se trabaja con diferentes rangos de intensidad dentro del mismo protocolo, o cuando se quiere progresar con un único accesorio. También se incluyen en la categoría Fuerte entrenamiento físico.
Estribos para cables (9021/1 y 9022): diseñados para su uso con estaciones de cables y poleas. El modelo 9022 incluye el enganche para el cable y la correa para el pie, que garantiza la estabilidad durante la fase de tracción. El modelo 9021/1 es un par de tobilleras resistentes en versión básica. Ambos modelos son compatibles con las principales estaciones de cables de los gimnasios.
¿Por qué elegir Sidea?
Sidea selecciona y distribuye equipamiento profesional de fitness desde 1999, con más de 25 años de experiencia directa en el ámbito de los gimnasios, la preparación física y el entrenamiento funcional. El catálogo se basa en criterios de rendimiento y durabilidad, no en volúmenes promocionales. Las tobilleras disponibles son modelos probados en entornos profesionales reales —no artículos de gran consumo— con materiales y cierres adecuados para un uso frecuente e intensivo. El equipo técnico está a tu disposición para orientarte en la elección en función del protocolo de entrenamiento específico, ya se trate de un gimnasio con decenas de usuarios o de un preparador físico que trabaje en una consulta privada.
Preguntas frecuentes - Cavigliere professionali
-
Las tobilleras de peso fijo tienen una carga predefinida y están listas para usar sin necesidad de configuración: son ideales para gimnasios con varios usuarios o para quienes siempre utilizan la misma carga. Las tobilleras ajustables permiten variar el peso añadiendo o quitando pesas modulares, lo que las hace más versátiles para progresiones estructuradas o protocolos de rehabilitación en los que la carga varía con el tiempo.
-
Sí, la función es diferente. Las tobilleras para cables —como el modelo 9022 con enganche y correa bajo el pie— transmiten la resistencia del cable al tobillo, generando una tensión variable a lo largo del arco de movimiento. Las de peso libre añaden una carga gravitatoria fija. Las primeras requieren una estación de cables; las segundas funcionan de forma autónoma en cualquier contexto.
-
Los ejercicios más habituales son la elevación de piernas, la abducción de cadera a cuatro patas, el «hidrante», la patada de burro, la apertura dinámica de cadera, la flexión de piernas en decúbito prono y la extensión de pierna con la pierna estirada. En combinación con las máquinas de cables, se añaden el «cable kickback», la abducción de cadera con cable y la flexión de piernas con cable. Son ejercicios habituales en los programas de fortalecimiento de los glúteos, los abductores y los flexores de la cadera, tanto en el ámbito estético como en el deportivo.
-
Para los ejercicios de aislamiento con poca palanca —como la abducción en cuadrupedia—, bastan entre 0,5 y 1 kg por tobillo para generar un estímulo suficiente, sobre todo a alto volumen. Para quienes ya cuentan con una base de fuerza en las extremidades inferiores y trabajan con movimientos más amplios, se puede empezar con 1,5–2 kg. La carga adecuada es aquella que permite mantener el patrón motor correcto durante toda la serie sin compensaciones.
-
Sí. En fisioterapia y rehabilitación funcional tras una lesión —por ejemplo, tras lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA) o en la rehabilitación de la cadera—, las tobilleras con peso ajustable son herramientas habituales. Permiten introducir una carga distal de forma progresiva y controlada, sin sobrecargar la articulación afectada. La posibilidad de aumentar la carga en pequeños incrementos (a menudo de 200 a 500 g) es fundamental en estos contextos.
-
Los parámetros clave son la estabilidad del cierre durante el movimiento, la distribución uniforme del peso alrededor del tobillo y la calidad del material exterior en contacto con la piel. Una tobillera que gira o se desliza durante el ejercicio altera el patrón motor y puede provocar irritaciones. Los modelos profesionales utilizan velcro de alta densidad o sistemas de doble cierre, así como revestimientos que resisten el uso prolongado y los lavados.
-
Sidea ofrece varias opciones de pago a plazos para facilitar la compra de equipos profesionales. Consulta la página dedicada a este tema: Opciones de pago Sidea.
-
Si trabajas en el mundo del fitness o del deporte, regístrate en la web como profesional o como ASD para tener acceso a la lista de precios reservada a los profesionales del sector. El registro «Pro» te permite ver descuentos exclusivos y condiciones especiales en todo el catálogo de Sidea.
-
Sí, Sidea es un proveedor homologado en el MEPA (Mercado Electrónico de la Administración Pública). Las entidades públicas, los colegios, las universidades, los ayuntamientos y las instalaciones deportivas públicas pueden adquirir los equipos de Sidea a través de la plataforma Compras en la Red de la Administración Pública. Para obtener información sobre los códigos de producto y los pedidos directos a MEPA, ponte en contacto con el servicio de atención al cliente de Sidea.
-
Sidea garantiza el derecho de desistimiento en un plazo de 14 días a partir de la entrega para todas las compras en línea, tal y como establece la normativa vigente. Los productos deben devolverse en perfecto estado y en su embalaje original. Para obtener información detallada sobre devoluciones, reembolsos y garantía, consulta la página Términos y condiciones de venta.
-
Sidea diseña y distribuye equipamiento profesional de fitness desde 1999: más de 25 años de experiencia al servicio de gimnasios, preparadores físicos, boxes de CrossFit, estudios de entrenamiento personal y aficionados al fitness avanzado en casa. Distribuidor oficial StrongFirst e Luxiaojun, presente en la feria internacional FIBO y patrocinador técnico del Summit of Strength. Cada producto se diseña teniendo en cuenta criterios de durabilidad, funcionalidad y adecuación al contexto operativo real. El servicio Diseño de gimnasios Ofrece diseño personalizado con visualizaciones en 3D. Almacén de más de 4.000 m² en Gambettola (FC) para una rápida gestión de los pedidos, asesoramiento técnico directo y lista de precios exclusiva para profesionales y asociaciones deportivas amateurs (ASD).
Desfibrilador AED
Tarjeta regaloSidea
Piezas de recambio