Dans le domaine de Entraînement fonctionnel parler de pouvoir est presque inévitable. De nombreux exercices caractérisés par une dynamique de type balistique, ils impliquent la délivrance de des niveaux élevés de force musculaire en très peu de temps, exprimant le soi-disant Force explosive capable de générer des niveaux élevés de puissance par rapport au travail effectué.
Rappelons brièvement que pour puissance veux dire en fait cette grandeur physique dérivée qui voit le travail effectué en relation avec le temps mis pour le réaliser, ou en d'autres termes, la vitesse à laquelle la force est appliquée pendant un mouvement donné.
En Entraînement kettlebell la Puissance fonctionnelle, c'est-à-dire la manière dont le Pouvoir s'exprime lors de l'exécution de Mouvements fonctionnels, s'exprime majoritairement par un élément fondamental de ce domaine de Entraînement fonctionnel: ce "Snap hanche"L' Snaps de hanche, tel qu'il est défini.
Lo Snaps de hanche c'est un mouvement essentiel, presque le moteur principal de la plupart des exercices balistiques effectués avec un Kettlebell. Par Swing al Propres et progressant vers le Arracher, ce mouvement très rapide de rétroposition et d'antéposition du bassin, fournit l'impulsion, la Force explosive, la Puissance nécessaire pour placer le Kettlebell se déplace en contre-gravité selon une trajectoire semblable à un arc de cercle et variable en fonction de nombreux paramètres caractérisant les exercices eux-mêmes.
L'aspect essentiel que nous voulons souligner ici est l'importance de mener à bien cette "Snap hanche” de la manière la plus aussi rapide et explosif que possible; la phase excentrique du mouvement, la rétroposition du bassin, succède immédiatement à la phase concentrique (l'antéposition déjà mentionnée) permettant ainsi au sportif de profiter de l'effet d'étirement-raccourcissement des fibres musculaires impliquées, la réflexe myotatique qui est la base deEffet pliométrique. Plus l'inversion entre la phase excentrique et la phase concentrique sera rapide, plus la Puissance exprimée par l'athlète bénéficieront de ce phénomène physiologique de Fibre musculaire, obtenant une plus grande efficacité et la possibilité de gérer des charges de poids plus élevées lors de l'exécution de l'exercice lui-même.
Malheureusement, cependant, ce mouvement essentiel est souvent mal interprété par l'athlète, transformant le mouvement balistique à la base des exercices déjà listés, en une sorte d'élévation avant du Kettlebell balancé, provoquant une surcharge dysfonctionnelle et potentiellement nocive de la colonne vertébrale. De plus, dans l'application particulière de la Entraînement fonctionnel un entraînement athlétique, former l'expression de Force explosive à travers les exercices spécifiques du Le Kettlebell d'entraînement un transfert notable sur certains gestes sportifs techniques peut être observé, même sans reproduire des mouvements modélisant les gestes eux-mêmes.
C'est parce que l'expression de Force explosive est le résultat d'une implication importante des Le système nerveux ainsi que l'appareil musculaire; en entraînant la puissance fonctionnelle, notre système apprend à recruter plus rapidement les fibres musculaires et à activer les zones musculaires agonistes, antagonistes et synergiques du mouvement lui-même avec une plus grande efficacité et efficience.
Kettlebell Strong Compétition & vinyle
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Puissance fonctionnelle e Entraînement kettlebell donc, presque pour créer un combinaison essentielle avec des effets d'entraînement d'un grand intérêt tant dans le monde de Performances sportives, à la fois dans le domaine plus large de Programmes et Salle de sport, offrant en plus des avantages déjà présentés, un impact systémique important, fondamental tant dans la reconstruction corporelle (augmentation de la Masse Sèche ou du tissu musculaire, accompagnée d'une diminution des dépôts adipeux), que dans la Forme Métabolique.
Bien sûr sous le supervision de formateurs compétents et préparés dont il est possible de vérifier le cursus d'études effectué et les compétences professionnelles acquises.
Pierluigi Mauro
Il possède une trentaine d'années d'expérience dans le domaine de l'entraînement sportif et de l'activité physique. Ancien officier AM, parallèlement à ses études en Génie Electronique il s'est consacré à l'Entraînement Fonctionnel dès 1998 pour utiliser les Kettlebells pour l'entraînement athlétique dans les domaines du Canoë et du Kayak.Technicien de niveau 3 "Master - Sport Specialist" de la Fédération italienne d'haltérophilie avec qualification "Spécialiste Kettlebell”, est Responsable Technique National FIPE. et Maître de Conférences Fédéral pour le "Force fonctionnelle" et est membre de l'Union nationale des kinésiologues du sport. Auteur du livre "Functional Strength - High Intensity Functional Training Method" publié par Calzetti & Mariucci pour la Strength Academy FIPE.
Il est le créateur et fondateur de la communauté "Crossout Functional Training", une réalité présente sur tout le territoire national avec plus de 150 formateurs formés professionnellement en seulement trois premières années de diffusion.
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