Foire aux questions - Functional Training

• Qu'est-ce que l'entraînement fonctionnel et à quoi sert-il ?
  L'entraînement fonctionnel est une méthode d'entraînement qui développe les capacités motrices globales plutôt que d'isoler des groupes musculaires spécifiques. Il agit sur des chaînes cinétiques complètes, en sollicitant les systèmes neuromusculaire, articulaire et proprioceptif. L'objectif est d'améliorer les mouvements qui se répercutent dans la vie quotidienne et dans la pratique sportive : poussée, traction, squat, flexion en charnière, port de charge, rotation. Utile aussi bien pour la préparation physique que pour la rééducation fonctionnelle.
• De quels équipements a-t-on besoin pour aménager un espace d'entraînement fonctionnel dans une salle de sport ?
  Un espace fonctionnel professionnel nécessite un revêtement de sol technique (EcoGym ou tatami), des kettlebells de différents poids, des plyobox pour la pliométrie, un kit d'accessoires proprioceptifs et de mobilité, des cordes et du petit matériel. La surface minimale d'entraînement est de 20 à 25 m². Dans les salles commerciales, on y ajoute des supports et des structures pour l'entraînement en suspension afin de tirer parti de l'entraînement au poids du corps.
• Quelle est la différence entre un kettlebell de compétition et un kettlebell réglable ?
  Le kettlebell de compétition conserve des dimensions extérieures constantes quel que soit son poids (4 à 48 kg), une condition requise par les protocoles du Girevoy Sport afin de ne pas altérer la technique du swing ou du snatch. Le kettlebell réglable permet de modifier la charge à l'aide de disques internes : une solution économique pour les salles de sport à domicile et les cabinets de coaching personnel où l'espace est limité.
• Quel revêtement de sol choisir pour un espace fonctionnel ?
  Pour les zones dédiées aux sauts pliométriques et aux chutes d'appareils, il faut un revêtement en caoutchouc de 20 à 40 mm (Tatami Floor 4 cm ou EcoGym Floor). Pour les zones dédiées à la mobilité, aux étirements et aux petits accessoires, une épaisseur de 5 à 10 mm suffit (EcoGym 5 mm ou Puzzle 1 cm). Les modules Puzzle facilitent la pose dans les environnements domestiques ou sur des surfaces irrégulières, tandis que les dalles à bords droits constituent la norme pour une pose continue en salle.
• Les plyobox Soft et Foam sont-elles aussi sûres que celles en bois ?
  Les plyobox en mousse haute densité, comme le Soft Plyobox 3 en 1 et le Foam Plyobox 3 en 1, réduisent le risque de traumatismes tibiaux en cas d'échec d'un saut sur boîte, tout en offrant une stabilité suffisante pour des sauts allant jusqu'à 75 cm. Le format 3 en 1 offre trois hauteurs dans un seul module rabattable. Elles constituent le choix privilégié dans les cabinets de kinésithérapie et pour le travail avec des débutants ; le bois reste courant dans les boxes de CrossFit avec des athlètes confirmés.
• Que contient un kit proprioceptif ?
  Un kit de proprioception classique comprend des planches instables, des disques proprioceptifs, des balles sensorielles et de petits accessoires pour le travail du pied. Il sert à la rééducation après une blessure, à la prévention des entorses de la cheville et au développement de la motricité fine. Dans les protocoles de préparation physique, il précède le travail balistique et est intégré à des échauffements spécifiques avant les séances à forte intensité.
• L'entraînement fonctionnel convient-il aux débutants ?
  Oui, mais avec une progression technique encadrée. Des mouvements tels que le swing, le TGU et le snatch exigent une mobilité articulaire adéquate et un apprentissage technique progressif du schéma moteur. Pour un débutant, on commence par des kits essentiels (Essential Kit, Starter Kit) avec des charges modérées, en travaillant le schéma de mouvement du squat, la flexion des hanches et la stabilité du tronc avant d'introduire des exercices balistiques ou unilatéraux complexes.
• Qu'est-ce que le TGU et avec quel appareil s'effectue-t-il ?
  Le Turkish Get Up (TGU) est un mouvement composé qui amène l'athlète de la position couchée sur le dos à la position debout tout en maintenant une charge au-dessus de la tête. Il s'effectue généralement avec un kettlebell et permet de développer la stabilité des épaules, la mobilité thoracique, le contrôle du tronc et la coordination. C'est l'un des tests phares des protocoles StrongFirst. Il nécessite un revêtement de sol adapté afin de protéger à la fois l'athlète et le sol en cas de perte de contrôle du kettlebell.
• De combien d'espace a-t-on besoin pour une salle de sport fonctionnelle à domicile ?
  Pour une salle de sport à domicile fonctionnelle, il suffit de disposer d'une surface libre de 6 à 9 m² avec une hauteur minimale de 2,3 m si l'on pratique le swing et le snatch. Le kit de base comprend une paire de kettlebells, une plyobox, un revêtement de sol modulaire de type puzzle de 1 à 2 cm d'épaisseur et un kit d'accessoires. Des kits tels que le Traveler Kit ou le Functional Home Kit sont spécialement conçus pour ce type d'utilisation, avec un encombrement réduit et la possibilité d'un rangement mural.
• Sidea propose-t-il des conseils pour l'aménagement d'un espace fonctionnel ?
  Oui. Le service Gym Design Sidea propose des rendus 3D personnalisés, le calcul des surfaces d'entraînement, ainsi que l'agencement des racks et des zones fonctionnelles en fonction du flux d'utilisateurs. Le conseil technique est assuré en collaboration directe avec le service commercial et fait appel à des préparateurs physiques référents pour le choix des équipements. Utile pour les salles de sport commerciales, les box CrossFit, les cabinets de coaching personnel ainsi que les projets scolaires ou MEPA.
• Quelles sont les options de paiement échelonné disponibles ?
  Sidea propose différentes options de paiement échelonné pour faciliter l'achat de matériel professionnel. Consultez la page dédiée : Options de paiement Sidea.
• Je suis professionnel du fitness, puis-je bénéficier de tarifs préférentiels ?
  Si vous travaillez dans le secteur du fitness ou du sport, inscrivez-vous sur le site en tant que professionnel ou en tant qu'ASD pour avoir accès à la liste de prix réservée aux professionnels du secteur. L'inscription « Pro » vous permet de consulter les remises spéciales et les conditions réservées sur l'ensemble du catalogue Sidea.
• Sidea est-il présent sur le MEPA pour les achats de l'administration publique ?
  Oui, Sidea est un fournisseur agréé sur le MEPA (Marché électronique de l'administration publique). Les organismes publics, les écoles, les universités, les communes et les installations sportives publiques peuvent acheter les équipements Sidea via la plateforme « Acquisti in Rete PA ». Pour toute information concernant les références produit et les commandes directes via le MEPA, veuillez contacter le service client de Sidea.
• Quelles sont les conditions de retour et de garantie de Sidea ?
  Sidea garantit le droit de rétractation dans un délai de 14 jours à compter de la livraison pour tous les achats en ligne, conformément à la législation en vigueur. Les produits doivent être retournés intacts et dans leur emballage d'origine. Pour plus de détails sur les retours, les remboursements et la garantie, consultez la page « Conditions générales de vente ».
• Pourquoi choisir le matériel Sidea ?
  Sidea conçoit et distribue des équipements de fitness professionnels depuis 1999 : plus de 25 ans d'expérience au service des salles de sport, des préparateurs physiques, des box CrossFit, des studios de coaching personnel et des passionnés de fitness à domicile de haut niveau. Distributeur officiel de StrongFirst et Luxiaojun, présent au salon international FIBO et sponsor technique du Summit of Strength. Chaque produit est conçu selon des critères de durabilité, de fonctionnalité et d’adaptation au contexte d’utilisation réel. Le service Gym Design propose une conception sur mesure avec des rendus 3D. Entrepôt de plus de 4 000 m² à Gambettola (FC) pour une expédition rapide, des conseils techniques directs et une tarification réservée aux professionnels et aux associations sportives amateurs (ASD).