FLYING
SUSPENSION
TRAINING

Häufig gestellte Fragen – Flying & Suspension training

• Was ist der Unterschied zwischen dem Flying und einem herkömmlichen Suspension Trainer?
  Das Flying-System basiert auf Ringen und kann sowohl mit getrennten Armen (wie bei Turnringen) als auch in Dreieckskonfiguration verwendet werden, was eine größere biomechanische Vielseitigkeit bietet. Ein klassischer Suspension-Trainer verfügt hingegen über feste Griffe, die an einem einzigen Punkt befestigt sind. Der Flying ermöglicht unabhängige beidseitige Übungen, die zur Korrektur von Asymmetrien und für fortgeschrittene Stabilisierungsübungen, wie sie im Kunstturnen typisch sind, nützlich sind.
• Wo kann ein Suspension-Training-System befestigt werden?
  Die Verankerung erfordert eine zertifizierte Tragkonstruktion: Klimmzugstange, Schwedische Wand, Rack, senkrechter Pfosten, Betonbalken oder spezielle Verankerungen wie den Stainless Steel Wall Anchor 9063 oder den Universal Wall Anchor 9062/1 für feste Wandmontagen. Für den gelegentlichen Gebrauch ermöglicht der Anchor Door 2092/1 die Befestigung an der Tür, ohne Löcher in die Wand bohren zu müssen.
• Ist das Suspension-Training für Anfänger geeignet?
  Ja, und das ist eine der Hauptanwendungen. Durch die Veränderung des Körperwinkels zum Befestigungspunkt lässt sich der Anteil des angehobenen Körpergewichts regulieren, wodurch die tatsächliche Belastung verringert wird. Ein Anfänger kann Rudern, unterstützte Kniebeugen oder Planks schrittweise aus aufrechten Positionen heraus ausführen und die Neigung nach und nach erhöhen, je mehr Kraft und Körperbeherrschung er gewinnt.
• Welche Tragfähigkeit müssen Wandanker für das Suspension-Training haben?
  Ein Anker für das Suspension-Training und für Ringe muss dynamische Belastungen aushalten, die über das reine statische Gewicht des Sportlers hinausgehen, wobei Schwingungen und plyometrische Übungen zu berücksichtigen sind. Die Verankerungen Sidea aus Edelstahl 9063 und Universal 9062/1 sind für den professionellen Einsatz im Fitnessstudio konzipiert. Die Montage muss an Massivmauerwerk oder Stahlbeton mit zertifizierten chemischen oder mechanischen Dübeln erfolgen.
• Welche Übungen kann man mit dem Flying machen?
  Reverse Row, Hanging Push-ups, Atomic Push-ups, Pike, Fallout für die Bauchmuskulatur, unterstützte Kniebeugen, bulgarische Ausfallschritte, Dips an den Ringen, progressives Muscle-up, Ring Support Hold, dynamische Plank, Hip Hinge, Curls und Trizeps-Streckübungen. Die Dreieckskonfiguration oder die Konfiguration mit gespreizten Armen ermöglicht Gymnastikübungen wie L-Sit, False-Grip-Klimmzüge und Übergänge, die typisch für fortgeschrittene Calisthenics sind.
• Was eignet sich besser für das Training: Ringe aus Holz oder aus PVC?
  Die Holzringe (2089 mit 32 mm oder 2088/1 mit 28 mm) bieten auch bei schwitzigen Händen hervorragenden Halt und sind der Standard im Wettkampf-Kunstturnen. Die PVC-Ringe (2088) sind kostengünstiger, feuchtigkeits- und witterungsbeständig und eignen sich für den Einsatz im Freien oder in stark frequentierten Einrichtungen. Der Durchmesser von 28 mm entspricht dem olympischen FIG-Standard.
• Wie viel Platz wird für die Einrichtung einer Suspension-Training-Station benötigt?
  Für eine Einzelstation wie die 9094OD Suspension Training Station wird eine Bewegungsfläche von etwa 2,5 x 2,5 Metern benötigt, um Bewegungen in alle Richtungen zu ermöglichen. Die empfohlene Mindesthöhe beträgt 2,7 bis 3 Meter, um Klimmzüge und Übungen in vollständiger Hängeposition durchzuführen. In CrossFit-Boxen und Functional-Fitness-Studios wird sie häufig in bereits vorhandene modulare Trainingssysteme integriert.
• Kann man den Flying im Heim-Fitnessstudio nutzen?
  Ja, es ist eines der am besten für den Heimgebrauch geeigneten Trainingsgeräte. Es wiegt etwa 1 kg, lässt sich in einem 20 x 20 cm großen Beutel verstauen und lässt sich mit dem Anchor Door 2092/1 ohne bauliche Veränderungen an jeder Innentür befestigen. Alternativ lässt es sich für einen stabileren Aufbau an einer Deckenklimmstange oder einer festen Wandverankerung befestigen.
• Was ist der Unterschied zwischen der Training Ladder und anderen Hängegeräten?
  Die Training Ladder K16047 ist eine Seilleiter mit stufenweise ansteigenden Sprossen, die für Übungen zur Rumpfstabilität, zur Hollow-Body-Position und als Vorbereitung auf den Front Lever verwendet wird. Sie ersetzt keinen vollständigen Suspension-Trainer, dient jedoch als spezifisches Trainingsgerät für die Bauchmuskulatur, die Schulterbeweglichkeit und die Kontrolle der Schulterblätter in teilweiser Hängeposition.
• Wie lange hält ein Suspension-Training-Gurt im professionellen Einsatz?
  Bei intensiver Nutzung in einem kommerziellen Fitnessstudio (mehrere Trainingseinheiten pro Tag) beträgt die Lebensdauer der Gurte aus verstärktem Nylon zwischen 2 und 4 Jahren, abhängig von der UV-Belastung, dem Schweiß und der Reibung an den Befestigungspunkten. Es wird empfohlen, Nähte, Karabiner und Verschleißstellen monatlich zu überprüfen. Komponenten wie der Strap For Flying 2092/2 sind als Ersatzteile erhältlich.
• Welche Ratenzahlungsoptionen stehen zur Verfügung?
  Sidea bietet verschiedene Ratenzahlungsoptionen an, um den Kauf von professioneller Ausrüstung zu erleichtern. Weitere Informationen finden Sie auf der entsprechenden Seite: Zahlungsoptionen Sidea.
• Ich bin Fitnessprofi – bekomme ich Sonderkonditionen?
  Wenn Sie in der Fitness- oder Sportbranche tätig sind, registrieren Sie sich auf der Website als Fachkraft oder als ASD, um Zugang zur Preisliste für Branchenfachleute zu erhalten. Mit der Pro-Registrierung können Sie spezielle Rabatte und exklusive Konditionen für den gesamten Sidea-Katalog einsehen.
• Ist Sidea auf der MEPA-Plattform für Beschaffungen der öffentlichen Verwaltung vertreten?
  Ja, Sidea ist ein zugelassener Anbieter auf dem MEPA (Elektronischer Marktplatz der öffentlichen Verwaltung). Öffentliche Einrichtungen, Schulen, Universitäten, Gemeinden und öffentliche Sportanlagen können die Ausrüstung von Sidea über die Plattform erwerben. Online-Einkäufe der öffentlichen Verwaltung. Für Informationen zu Produktcodes und MEPA-Direktbestellungen wenden Sie sich bitte an den Sidea-Kundenservice.
• Wie lauten die Rückgabe- und Garantiebedingungen von Sidea?
  Sidea gewährt gemäß den geltenden gesetzlichen Bestimmungen ein Widerrufsrecht innerhalb von 14 Tagen nach Lieferung für alle Online-Käufe. Die Produkte müssen unbeschädigt und in der Originalverpackung zurückgesandt werden. Ausführliche Informationen zu Rücksendungen, Rückerstattungen und Garantie findest du auf der Seite Verkaufsbedingungen.
• Warum sollten Sie sich für Ausrüstung von Sidea entscheiden?
  Sidea entwickelt und vertreibt seit 1999 professionelle Fitnessgeräte: Über 25 Jahre Erfahrung im Dienste von Fitnessstudios, Sporttrainern, CrossFit-Boxen, Personal-Training-Studios und Liebhabern anspruchsvoller Heimfitness. Offizieller Vertriebspartner StrongFirst und Luxiaojun, das auf der internationalen Messe FIBO vertreten ist und als technischer Sponsor des Summit of Strength auftritt. Jedes Produkt wird nach den Kriterien der Langlebigkeit, Funktionalität und Eignung für den realen Einsatz entwickelt. Der Service Turnhalle Design bietet maßgeschneiderte Planung mit 3D-Renderings. Lagerfläche von über 4.000 m² in Gambettola (FC) für eine schnelle Auftragsabwicklung, direkte technische Beratung und eine exklusive Preisliste für Fachleute und Sportvereine.