Häufig gestellte Fragen – Pilates

• Was ist der Unterschied zwischen Pilates Matwork und Pilates Reformer?
  Matwork wird ohne Geräte auf einer Matte ausgeübt, gegebenenfalls mit kleinen Hilfsmitteln wie dem Pilates-Ring, dem Softball oder Gummibändern, um den Widerstand und die Propriozeption zu steigern. Der Reformer ist ein Gerät mit einem auf Schienen gleitenden Schlitten, variablen Widerstandsfedern und einem Seilzugsystem: Er ermöglicht das Training unter Entlastung der Wirbelsäule mit über 200 festgelegten Übungen. Professionelle Studios bieten beide Trainingsformen an, oft in getrennten Einheiten.
• Wie viel Widerstand bieten die Federn eines Pilates-Reformers?
  Ein Standard-Reformer ist mit 4 Federn mit unterschiedlichen Widerständen ausgestattet (in der Regel leicht, mittel, stark, extra stark), die miteinander kombiniert werden können, um die Belastung von etwa 2 bis über 30 kg Äquivalent einzustellen. Der Widerstand verläuft nicht linear wie bei einem freien Gewicht: Er nimmt mit der Dehnung der Feder zu und erzeugt so ein exzentrisch-konzentrisches Belastungsmuster, das typisch für die Pilates-Methode ist.
• Was ist die richtige Dicke für eine Pilates-Matte?
  Für das klassische Matwork beträgt die ideale Dicke 8–15 mm: Das reicht aus, um die Wirbelsäule bei Roll-up- und Roll-over-Übungen zu schützen, ohne die Stabilität in Gleichgewichtspositionen zu beeinträchtigen. Dicken unter 6 mm (typisch für Yoga) erweisen sich bei längeren Übungen auf dem Rücken als unbequem. Für längere Bodenübungen oder Patienten in der Rehabilitation kann die Dicke bis zu 20 mm betragen.
• Wozu dient der Pilates-Ring (Magic Circle)?
  Es handelt sich um einen flexiblen Ring mit zwei gepolsterten Griffen und einem Standarddurchmesser von 36–38 cm. Er wird verwendet, um Adduktoren, Abduktoren, Brustmuskeln und die Rumpfmuskulatur durch isometrische Kontraktionen oder dynamische Bewegungen zu aktivieren. Er ist ein grundlegendes kleines Hilfsmittel der Pilates-Matwork-Methode: Er verbessert die Propriozeption, liefert taktiles Feedback zur Körperhaltung und intensiviert Übungen wie den „Hundred“, „Inner Thigh Lifts“ oder die „Chest Expansion“.
• Kann ich zu Hause einen Reformer aufstellen?
  Ja, sofern Sie über eine freie Fläche von mindestens 2,5 x 1 Meter sowie seitlichen Bewegungsspielraum verfügen. Der Reformer Sidea aus Massivholz wiegt über 50 kg und erfordert einen ebenen Boden.
• Was ist der Unterschied zwischen einem Foam Roller aus EVA und einem aus Polyethylen?
  EVA (Ethylen-Vinylacetat) ist weicher und eignet sich für sanfte Selbstmyofasziale Entspannung, Mobilitätsübungen und Anfänger. Vernetztes Polyethylen ist dichter und härter: Es hält wiederholten Belastungen im gewerblichen Einsatz stand und übt einen stärkeren Druck auf das tiefe Gewebe aus. Für den Einsatz in gemeinsam genutzten Pilates-Studios hat Polyethylen eine längere Lebensdauer.
• Wie wählt man den richtigen Gym-Ball für Pilates aus?
  Der Durchmesser richtet sich nach der Körpergröße: 55 cm bei einer Körpergröße bis zu 165 cm, 65 cm bis zu 180 cm, 75 cm ab 180 cm. Im Sitzen sollten die Hüften etwas höher liegen als die Knie, wobei der Oberschenkel parallel zum Boden sein sollte. Für den Einsatz in einer Praxis überprüfen Sie bitte die Tragfähigkeit (mindestens 300 kg statisch) und die Berstschutzzertifizierung (ABS, Anti Burst System).
• Welche Matte braucht man unter dem Reformer in einem Pilates-Studio?
  Der Reformer kann direkt auf einem technischen Bodenbelag aufgestellt werden, allerdings empfiehlt sich darunter ein Gummibodenbelag oder eine 20–40 mm dicke Tatami-Matte, um Vibrationen zu dämpfen und das Parkett zu schützen. In Studios, in denen abwechselnd Reformer und Matwork genutzt werden, vereinfacht ein durchgehender technischer Bodenbelag die Raumnutzung und verbessert den Komfort bei Bodenübungen.
• Welche Ratenzahlungsoptionen stehen zur Verfügung?
  Sidea bietet verschiedene Ratenzahlungsoptionen an, um den Kauf von professioneller Ausrüstung zu erleichtern. Weitere Informationen finden Sie auf der entsprechenden Seite: Zahlungsoptionen bei Sidea.
• Ich bin Fitnessprofi – bekomme ich Sonderkonditionen?
  Wenn Sie in der Fitness- oder Sportbranche tätig sind, registrieren Sie sich auf der Website als Fachkraft oder als ASD, um Zugang zur Preisliste für Branchenfachleute zu erhalten. Mit der Pro-Registrierung können Sie spezielle Rabatte und exklusive Konditionen für den gesamten Sidea-Katalog einsehen.
• Ist Sidea auf der MEPA-Plattform für Beschaffungen der öffentlichen Verwaltung vertreten?
  Ja, Sidea ist ein zugelassener Lieferant auf dem MEPA (Elektronischer Marktplatz der öffentlichen Verwaltung). Öffentliche Einrichtungen, Schulen, Universitäten, Gemeinden und öffentliche Sportanlagen können die Ausrüstung von Sidea über die Plattform „Acquisti in Rete PA“ erwerben. Für Informationen zu Produktcodes und Direktbestellungen über MEPA wenden Sie sich bitte an den Sidea-Kundenservice.
• Wie lauten die Rückgabe- und Garantiebedingungen von Sidea?
  Sidea gewährt gemäß den geltenden gesetzlichen Bestimmungen ein Widerrufsrecht innerhalb von 14 Tagen nach Lieferung für alle Online-Käufe. Die Produkte müssen unbeschädigt und in der Originalverpackung zurückgesandt werden. Ausführliche Informationen zu Rücksendungen, Rückerstattungen und Garantie findest du auf der Seite „Allgemeine Geschäftsbedingungen“.
• Warum sollten Sie sich für Ausrüstung von Sidea entscheiden?
  Sidea entwickelt und vertreibt seit 1999 professionelle Fitnessgeräte: Über 25 Jahre Erfahrung im Dienste von Fitnessstudios, Sporttrainern, CrossFit-Boxen, Personal-Training-Studios und Liebhabern anspruchsvoller Heimfitness. Offizieller Vertriebspartner von StrongFirst und Luxiaojun, vertreten auf der internationalen Messe FIBO und technischer Sponsor des Summit of Strength. Jedes Produkt entsteht nach den Kriterien der Langlebigkeit, Funktionalität und Eignung für den realen Einsatzkontext. Der Service „Gym Design“ bietet maßgeschneiderte Planung mit 3D-Renderings. Ein über 4.000 m² großes Lager in Gambettola (FC) sorgt für eine schnelle Auftragsabwicklung, direkte technische Beratung und eine exklusive Preisliste für Fachleute und Sportvereine (ASD).