0478-0484 Strongman Smash D-Ball

Strongman Smash D-Balls sind schwergewichtige Medizinbälle für Athletiktraining und Strongman-Übungen. Sie sind robust, prallt nicht zurück und zeichnet sich durch eine mosaikartige Oberfläche aus, die die Griffigkeit verbessert. Sie eignen sich hervorragend für das Erreichen hoher Leistungen durch Krafttraining, insbesondere für die Kraftkomponente, die in jeder sportlichen Disziplin und Fähigkeit unerlässlich ist.

Siehe auch untere Gewichte: Serien Smash D-Ball, Code 0470 - 0478, 2 bis 20 kg.

Verfügbare Modelle:

Cod. 0478 Strongman Smash D-Ball 30 kg / Ø 330 mm
Cod. 0480 Strongman Smash D-Ball 50 kg / Ø 400 mm
Cod. 0482 Strongman Smash D-Ball 70 kg / Ø 420 mm
Cod. 0484 Strongman Smash D-Ball 100 kg / Ø 450 mm

Die Entwicklung der Strongman Balls

An der Wende vom 19. zum 20. Jahrhundert begann eine ganz besondere Disziplin aufzutauchen: Männer, die auf spektakuläre Weise sehr schwere Lasten hoben. Spektakel, die Erstaunen und Bewunderung hervorriefen, so sehr, dass Wettkämpfe, Verbände und solche Disziplinen im Laufe des 20. Abgesehen von den Wettkämpfen ist es interessant festzustellen, dass einige der aus diesem Sport abgeleiteten Übungen auch in das moderne Athletiktraining und die Fitness übernommen werden, und zwar durch die Verwendung von Strongman-Medizinbällen.

Wie die Strongman Smash D-Balls sind die Strongman Smash D-Balls sehr vielseitige Geräte für das Krafttraining, mit der Besonderheit, dass sie strukturelle und oberflächliche Eigenschaften haben, die speziell für hohes Gewicht und Griffigkeit entwickelt wurden. Die Wahl des Sporttrainers für dieses Gerät kommt sicherlich in dem Moment, wenn der trainierte Sportler ein hohes Fitnessniveau erreicht.

Strongman-Ball-Übungen konzentrieren sich auf das Krafttraining, wobei die Kraftkomponente sicherlich im Vordergrund steht, aber eine gute Propriozeption und eine ausgezeichnete Kenntnis der Hebetechniken hinzukommen müssen. Es handelt sich um ein globales, umfassendes Training, das alle Muskeln und körperlichen Eigenschaften mit einbezieht. Nehmen wir ein Beispiel, indem wir versuchen, das Heben (Atlas Lift) und Werfen eines schweren Medizinballs aus Gummi von 30, 50, 70 oder sogar 100 kg nach hinten zu erklären.

Der Sportler geht in die Hocke und stellt sich mit den Innenknöcheln neben den Ball. Die Breite der Beine ist daher etwas größer als der Außendurchmesser des Balles. Mit der Innenseite des Unterarms wickelt er den Ball ein, wobei er darauf achtet, die Hände weit geöffnet in Höhe des Ellenbogens zu halten, ohne die Finger zu verschränken.

Mit einer von Unterarm und Beinen gesteuerten Bewegung, an der jedoch alle Muskeln des Körpers beteiligt sind, muss der Sportler den Ball über seine Knie heben und ihn blockieren. In dieser Phase, die als die technischste gilt, muss er dann seinen Griff anpassen und sich auf die wichtigste Geste der Übung vorbereiten: das Anheben. Dabei geht es darum, in sich selbst die "muskulären Verbindungen" zu finden, die es ermöglichen, den schweren Ball durch eine globale Bewegung, die sich auf die Aktion der Arme und Beine konzentriert, über den Körper zur Schulter zu rollen. Die Aktion der Beine endet nach einer konzentrischen Hockphase mit einem vollen Stoß und einer vollen Streckung. Nun bleibt dem Sportler nur noch der letzte Teil der Übung, nämlich das Stoßen des Balls hinter dem Rücken.

Wir sprachen also von einer Kraftübung, bei der die Kraftkomponente im Vordergrund steht, und in der Tat ist das gehobene Gewicht das Wichtigste, nicht die Zeit, die für das Heben aufgewendet wird, und nicht die Geschwindigkeit der Ausführung. Eine Arbeit, die, wir wiederholen es, muskulös ist, aber nicht nur, weil sie sich genau auf die Ausübung aller neuromotorischen Fähigkeiten konzentriert. Bei der Erläuterung der Übung wird zum Beispiel hervorgehoben, dass der Griff der Hand ein wichtiges Detail ist. Der Griff stimuliert grundlegende Nervenprozesse, die mit der Koordination und der Propriozeption zusammenhängen. Ein Diskurs, der sich auf jeden Teil des Körpers erstrecken könnte, man denke nur an die Arbeit der Füße (vorzugsweise barfuß) bei dieser Art von Übung.