0478-0484 Strongman Smash D-Ball

Los Strongman Smash D-Balls son balones medicinales pesados para entrenamiento atlético y ejercicios de strongman. Robustos, sin rebote y caracterizados por una superficie teselada que mejora el agarre, son excepcionales para alcanzar altos niveles de rendimiento mediante el entrenamiento de la potencia, con especial referencia al componente de fuerza, indispensable en todas las disciplinas y habilidades deportivas.

Ver también pesos inferiores: series Smash D-Ball, código 0470 - 0478, de 2 a 20 kg.

Modelos disponibles:

bacalao. 0478 Strongman Smash D-Ball 30 kg / Ø 330 mm
bacalao. 0480 Strongman Smash D-Ball 50 kg / Ø 400 mm
bacalao. 0482 Strongman Smash D-Ball 70 kg / Ø 420 mm
bacalao. 0484 Strongman Smash D-Ball 100 kg / Ø 450 mm

La evolución de las pelotas Strongman

A finales del siglo XIX y principios del XX comenzó a surgir una disciplina muy especial: hombres que levantaban cargas muy pesadas de forma espectacular. Espectáculos que despertaban asombro y admiración, hasta el punto de que las competiciones, las federaciones y este tipo de disciplinas se convirtieron en actividades deportivas durante el siglo XX. Aparte de las competiciones, es interesante señalar que algunos de los ejercicios derivados de este deporte también se adoptan en el entrenamiento atlético y el fitness modernos, precisamente mediante la adopción de los balones medicinales Strongman.

Al igual que las Strongman Smash D-Balls, las Strongman Smash D-Balls son piezas de equipamiento muy versátiles dedicadas al entrenamiento de fuerza, con la particularidad de tener características estructurales y de superficie específicamente diseñadas para un peso y agarre elevados. La elección de este equipamiento por parte del entrenador atlético se produce, sin duda, en el momento en que el atleta entrenado alcanza un alto nivel de forma física.

Los ejercicios de Strongman Ball se centran en el entrenamiento de la potencia, en el que el componente de fuerza es sin duda el principal, pero al que hay que añadir una buena propiocepción y un excelente conocimiento de las técnicas de levantamiento. Se trata de un entrenamiento global, total, que implica el reclutamiento de todos los músculos y cualidades físicas. Pongamos un ejemplo tratando de explicar el levantamiento (Atlas Lift) y el lanzamiento hacia atrás de un balón medicinal de goma pesado de 30, 50, 70 o incluso 100 kg.

El atleta se coloca en cuclillas con los maléolos mediales junto al balón. La anchura de las piernas será, por tanto, ligeramente superior al diámetro exterior del propio balón. Utilizando la parte interior del antebrazo, debe envolver el balón, teniendo cuidado de colocar las manos bien abiertas en línea con el codo, sin entrelazar los dedos.

Con una acción guiada por el antebrazo y las piernas, pero en la que intervienen todos los músculos del cuerpo, el atleta tendrá que elevar el balón por encima de las rodillas, bloqueándolo. En esta fase, considerada la más técnica, tendrá que ajustar su agarre y prepararse para realizar el gesto más destacado del ejercicio: el levantamiento. Se trata de buscar en uno mismo las "conexiones musculares" capaces de hacer rodar el pesado balón sobre el cuerpo hacia el hombro gracias a un movimiento global centrado en la acción de los brazos y las piernas. La acción de las piernas, tras una fase concéntrica en cuclillas, termina con un empuje completo y una extensión total. Al atleta le queda ahora la parte final del ejercicio, relativa al empuje del balón por detrás de la espalda.

Decíamos, por tanto, un ejercicio de fuerza en el que el componente de fuerza es el principal, y de hecho lo es el peso levantado, no el tiempo empleado en el levantamiento, ni la velocidad de ejecución. Un trabajo, repetimos, muscular pero no sólo porque se centre precisamente en el ejercicio de todas las capacidades neuromotoras. En la explicación del ejercicio, por ejemplo, se subraya que el agarre de la mano es un detalle importante. El agarre estimula procesos nerviosos fundamentales inherentes a la coordinación y la propiocepción. Un discurso que podría extenderse a todas las partes del cuerpo, pensemos en el trabajo de los pies (preferiblemente descalzos) en este tipo de ejercicios.