SI-CLUB
&
SI-MACEBELL

Häufig gestellte Fragen – Si-club

• Was ist der Unterschied zwischen einer Keule (Si-Club) und einem Macebell?
  Claves sind konische oder flaschenförmige Geräte, die hauptsächlich paarweise für kreisförmige und schwingende Bewegungen eingesetzt werden, die die Beweglichkeit von Schultern und Handgelenken fördern. Der Macebell hingegen hat einen kugelförmigen Kopf an einem langen, starren Stiel: Er wird oft einzeln für Schwünge, Drücken und Drehungen eingesetzt, die die gesamte kinetische Kette einbeziehen. Die beiden Geräte haben teilweise unterschiedliche Lernkurven und Ziele, auch wenn sie das Prinzip des dezentrierten Gewichts gemeinsam haben.
• Mit welchem Gewicht sollte man mit dem Macebell beginnen?
  Für Anfänger dieser Technik sind 4–6 kg der empfohlene Ausgangspunkt, unabhängig vom allgemeinen Kraftniveau. Die Macebell bestraft sofort jeden, der versucht, zu viel Gewicht zu verwenden: Der lange Hebel verstärkt Haltungsfehler und erfordert, dass man zuerst die Kontrolle über das Pendel aufbaut und erst danach die Belastung steigert.
• Können Indian Clubs auch als Aufwärmübung im Krafttraining eingesetzt werden?
  Ja, das ist eine der etabliertesten Anwendungsmöglichkeiten. 3- bis 5-minütige Übungen mit leichten Claves (1–2 kg) vor dem Training mit Langhantel oder Kettlebell bereiten die Rotatorenmanschette vor, erhöhen die lokale Temperatur der Schulter und verbessern die Propriozeption des Glenohumeralgelenks. Verschiedene StrongFirst-Protokolle beinhalten diese Art der Aktivierung vor dem Training.
• Ist die Loadable Macebell mit den standardmäßigen 50-mm-Scheiben kompatibel?
  Die Loadable Macebell Sidea ist für die Verwendung mit Standard-Gewichtsplatten ausgelegt. Vor dem Kauf empfiehlt es sich jedoch, die technischen Daten des Produkts in der Detailbeschreibung zu überprüfen, da der Durchmesser der Achse je nach Modell variieren kann. Bei technischen Fragen steht Ihnen das Sidea-Team gerne direkt zur Verfügung.
• Sind Clave und Macebell auch für die Schulterrehabilitation geeignet?
  Im Bereich der Rehabilitation wird das Training mit dezentriertem Gewicht von Physiotherapeuten und Sporttrainern als Mittel zur schrittweisen Kräftigung der Rotatorenmanschette und zur Wiederherstellung der motorischen Kontrolle eingesetzt. Diese Art der Anwendung erfordert jedoch die Aufsicht durch eine qualifizierte Fachkraft: Das Gerät allein stellt kein Rehabilitationsprotokoll dar.
• Wie viele Claves braucht man für den Anfang? Lieber eine oder zwei?
  Die Grundbewegungen mit den Indian Clubs lassen sich am einfachsten erlernen, wenn man mit einem einzelnen Club beginnt, um sich auf die Bewegungsabläufe zu konzentrieren. Das beidseitige Training mit zwei Clubs ist ein nächster Schritt, der eine besser entwickelte interhemisphärische Koordination erfordert. Aus diesem Grund kaufen viele zunächst ein Paar, trainieren in den ersten Wochen jedoch asymmetrisch.
• Welche Ratenzahlungsoptionen stehen zur Verfügung?
  Sidea bietet verschiedene Ratenzahlungsoptionen an, um den Kauf von professioneller Ausrüstung zu erleichtern. Weitere Informationen finden Sie auf der entsprechenden Seite: Zahlungsoptionen Sidea.
• Ich bin Fitnessprofi – bekomme ich Sonderkonditionen?
  Wenn Sie in der Fitness- oder Sportbranche tätig sind, registrieren Sie sich auf der Website als Fachkraft oder als ASD, um Zugang zur Preisliste für Branchenfachleute zu erhalten. Mit der Pro-Registrierung können Sie spezielle Rabatte und exklusive Konditionen für den gesamten Sidea-Katalog einsehen.
• Ist Sidea auf der MEPA-Plattform für Beschaffungen der öffentlichen Verwaltung vertreten?
  Ja, Sidea ist ein zugelassener Anbieter auf dem MEPA (Elektronischer Marktplatz der öffentlichen Verwaltung). Öffentliche Einrichtungen, Schulen, Universitäten, Gemeinden und öffentliche Sportanlagen können die Ausrüstung von Sidea über die Plattform erwerben. Online-Einkäufe der öffentlichen Verwaltung. Für Informationen zu Produktcodes und MEPA-Direktbestellungen wenden Sie sich bitte an den Sidea-Kundenservice.
• Wie lauten die Rückgabe- und Garantiebedingungen von Sidea?
  Sidea gewährt gemäß den geltenden gesetzlichen Bestimmungen ein Widerrufsrecht innerhalb von 14 Tagen nach Lieferung für alle Online-Käufe. Die Produkte müssen unbeschädigt und in der Originalverpackung zurückgesandt werden. Ausführliche Informationen zu Rücksendungen, Rückerstattungen und Garantie findest du auf der Seite Verkaufsbedingungen.
• Warum sollten Sie sich für Ausrüstung von Sidea entscheiden?
  Sidea entwickelt und vertreibt seit 1999 professionelle Fitnessgeräte: Über 25 Jahre Erfahrung im Dienste von Fitnessstudios, Sporttrainern, CrossFit-Boxen, Personal-Training-Studios und Liebhabern anspruchsvoller Heimfitness. Offizieller Vertriebspartner StrongFirst und Luxiaojun, das auf der internationalen Messe FIBO vertreten ist und als technischer Sponsor des Summit of Strength auftritt. Jedes Produkt wird nach den Kriterien der Langlebigkeit, Funktionalität und Eignung für den realen Einsatz entwickelt. Der Service Turnhalle Design bietet maßgeschneiderte Planung mit 3D-Renderings. Lagerfläche von über 4.000 m² in Gambettola (FC) für eine schnelle Auftragsabwicklung, direkte technische Beratung und eine exklusive Preisliste für Fachleute und Sportvereine.