STEP & PLYOBOX
FITNESS-TOOLS

Häufig gestellte Fragen – Step

• Was ist der Unterschied zwischen einem Aerobic-Step und einem Mini-Step?
  Der klassische Aerobic-Step ist eine breite, rechteckige Plattform (in der Regel 100 × 35 cm) mit höhenverstellbaren Stufen, die für Gruppenchoreografien und Herz-Kreislauf-Training konzipiert ist. Der Mini-Step ist kompakter, oft höhenfest und wird hauptsächlich für das Defizit-Training – Kniebeugen, Kreuzheben, Split-Squats – eingesetzt, bei dem eher ein stabiler Höhenunterschied unter Belastung als eine große Standfläche für die Füße benötigt wird.
• Wie viele Einstellstufen muss ein professioneller Step haben?
  Für strukturierte Gruppenkurse ist es sinnvoll, mindestens drei Höhenstufen (in der Regel 10, 15 und 20 cm) zur Verfügung zu haben, damit jeder Teilnehmer die Intensität an sein Niveau anpassen kann. Einige Modelle verfügen sogar über vier oder fünf Stufen. Die Verstellung muss schnell und sicher erfolgen: Raststufen sind bei intensiver Nutzung mit mehreren Trainingseinheiten pro Tag zuverlässiger als Clip-Systeme.
• Kann man den Step für Kraftübungen nutzen oder ist er nur für das Cardio-Training gedacht?
  Er wird regelmäßig für Kraftübungen verwendet. Der Squat-Deficit, der Romanian-Deadlift-Deficit, der Bulgarian-Split-Squat mit erhöhtem hinteren Fuß und der Step-up mit Hanteln oder Langhantel sind allesamt Übungen, bei denen der Step unter Belastung als Plattform dient. In diesen Fällen hat die strukturelle Stabilität oberste Priorität: Der Step muss dynamischen Belastungen standhalten, ohne nachzugeben oder zu verrutschen.
• Was versteht man unter Defizit-Training mit dem Step?
  Beim Defizit-Training werden Bewegungen wie Kniebeugen oder Kreuzheben ausgeführt, wobei die Füße auf einer gegenüber dem Boden erhöhten Plattform stehen. Der Höhenunterschied – in der Regel 3–10 cm – vergrößert den Bewegungsumfang der Übung und belastet die hintere Muskelkette sowie den Quadrizeps in der exzentrischen Phase stärker. Diese Technik wird häufig im Sporttraining und im Powerlifting eingesetzt, um Kraft im unteren Bewegungsbereich aufzubauen.
• Wie lässt sich die Haltbarkeit eines Steppers für den Einsatz im Fitnessstudio beurteilen?
  Die wichtigsten Parameter sind das Material der Plattform (hochdichtes Polypropylen ist der Standard), die Qualität der rutschfesten Oberfläche, das Befestigungssystem der Stufen (das Klick-System ist robuster als das Clip-System) und die angegebene Tragfähigkeit. Ein professioneller Fitness-Step muss mindestens 120–150 kg dynamische Belastung ohne Verformungen aushalten. Auch das Vorhandensein von rutschfesten Gummipuffern unter den seitlichen Stufen ist ein Hinweis auf die Verarbeitungsqualität.
• Ist es sinnvoll, einen Step als Teil eines Trainingssets statt einzeln zu kaufen?
  Das hängt vom jeweiligen Kontext ab. Wenn man mit strukturierten Trainingsprogrammen arbeitet, die Step-Übungen, Gummibänder, Kettlebells oder andere Geräte kombinieren, bietet ein vorkonfiguriertes Set wie das Plyo Kit oder das Dynamic Kit durchdachte Kombinationen, die gut zusammenpassen. Für ein Fitnessstudio, das einen Step-Raum für 20 bis 30 Personen einrichten muss, ist der Kauf einzelner Plattformen flexibler. Die Sets eignen sich besonders für Heimfitnessstudios, Personal Trainer und CrossFit-Boxen mit begrenztem Platzangebot.
• Welche Ratenzahlungsoptionen stehen zur Verfügung?
  Sidea bietet verschiedene Ratenzahlungsoptionen an, um den Kauf von professioneller Ausrüstung zu erleichtern. Weitere Informationen finden Sie auf der entsprechenden Seite: Zahlungsoptionen Sidea.
• Ich bin Fitnessprofi – bekomme ich Sonderkonditionen?
  Wenn Sie in der Fitness- oder Sportbranche tätig sind, registrieren Sie sich auf der Website als Fachkraft oder als ASD, um Zugang zur Preisliste für Branchenfachleute zu erhalten. Mit der Pro-Registrierung können Sie spezielle Rabatte und exklusive Konditionen für den gesamten Sidea-Katalog einsehen.
• Ist Sidea auf der MEPA-Plattform für Beschaffungen der öffentlichen Verwaltung vertreten?
  Ja, Sidea ist ein zugelassener Anbieter auf dem MEPA (Elektronischer Marktplatz der öffentlichen Verwaltung). Öffentliche Einrichtungen, Schulen, Universitäten, Gemeinden und öffentliche Sportanlagen können die Ausrüstung von Sidea über die Plattform erwerben. Online-Einkäufe der öffentlichen Verwaltung. Für Informationen zu Produktcodes und MEPA-Direktbestellungen wenden Sie sich bitte an den Sidea-Kundenservice.
• Wie lauten die Rückgabe- und Garantiebedingungen von Sidea?
  Sidea gewährt gemäß den geltenden gesetzlichen Bestimmungen ein Widerrufsrecht innerhalb von 14 Tagen nach Lieferung für alle Online-Käufe. Die Produkte müssen unbeschädigt und in der Originalverpackung zurückgesandt werden. Ausführliche Informationen zu Rücksendungen, Rückerstattungen und Garantie findest du auf der Seite Verkaufsbedingungen.
• Warum sollten Sie sich für Ausrüstung von Sidea entscheiden?
  Sidea entwickelt und vertreibt seit 1999 professionelle Fitnessgeräte: Über 25 Jahre Erfahrung im Dienste von Fitnessstudios, Sporttrainern, CrossFit-Boxen, Personal-Training-Studios und Liebhabern anspruchsvoller Heimfitness. Offizieller Vertriebspartner StrongFirst und Luxiaojun, das auf der internationalen Messe FIBO vertreten ist und als technischer Sponsor des Summit of Strength auftritt. Jedes Produkt wird nach den Kriterien der Langlebigkeit, Funktionalität und Eignung für den realen Einsatz entwickelt. Der Service Turnhalle Design bietet maßgeschneiderte Planung mit 3D-Renderings. Lagerfläche von über 4.000 m² in Gambettola (FC) für eine schnelle Auftragsabwicklung, direkte technische Beratung und eine exklusive Preisliste für Fachleute und Sportvereine.