TONIFICA TUS GLÚTEOS CON LA CINTA DE LAZO DE LÁTEX

LAS VENTAJAS DE LA RESISTENCIA ELÁSTICA

Sencilla, cómoda y fácil de transportar, la Latex Loop Band es una de las mejores aliadas para tonificar piernas, glúteos y core. No importa si eres un neófito, un experto en entrenamiento o un atleta, esta cinta elástica está disponible en diferentes resistencias para satisfacer las necesidades de todos.

Tanto si se coloca en la parte superior y/o inferior del cuerpo, la respuesta que se obtiene es una mayor estimulación del sistema neuromuscular. De hecho, su uso es perfecto para mejorar todas las capacidades: velocidad - agilidad - potencia - resistencia. Los enormes beneficios que confiere su uso se deben sobre todo al entrenamiento global que conlleva, ya que no se sectorizan los movimientos, aislando los músculos responsables de los mismos, sino que se entrena la motricidad en su conjunto.

Latex Loop Band puede utilizarse e incorporarse de diferentes maneras en los programas de entrenamiento, preparación atlética o rehabilitación:

1. Se presta bien a su uso como resistencia "extra" durante ejercicios de fuerza muscular y potencia como sentadillas o peso muerto, ya que "obliga" al usuario a activar los glúteos mientras realiza el movimiento, evitando que las rodillas caigan hacia dentro.
2. No sólo como una herramienta adicional, la Latex Loop Band ofrece una resistencia elástica que puede entrenar y tonificar nuestros músculos como cualquier otra herramienta.
3. La resistencia elástica se adapta a tu nivel de entrenamiento. En función de la tensión aplicada, la cinta elástica de látex cambia de nivel en función de la elongación sufrida. Esta característica de la resistencia elástica es muy ventajosa durante las clases colectivas, el entrenamiento atlético y la rehabilitación, ya que el nivel puede ser gestionado independientemente por el usuario sin pérdida de tiempo.
4. Entrena y tonifica el cuerpo manteniendo activo el núcleo. Esta característica hace que el producto sea perfecto para su uso en el entrenamiento funcional, ya que requiere la conciencia y la activación de todos los músculos para realizar cada movimiento correctamente.

MEJORE EL TONO DE SUS PIERNAS Y GLÚTEOS CON LA BANDA DE LAZO DE LÁTEX

Chin-ups, sentadillas subpar y estocadas dinámicas son algunos de los ejercicios más recomendados para entrenar las piernas y los glúteos, pero ¿son realmente los únicos?

Ciertamente, todos estos son buenos ejercicios que puedes incluir en tu rutina de entrenamiento, ¡pero no son los únicos! De hecho, el uso de la Latex Loop Band permite realizar ejercicios estáticos y dinámicos, ofreciendo así una amplia gama de movimientos para maximizar la activación de estos grupos musculares.

¿Tiene poco tiempo y espacio y desea un entrenamiento centrado en las piernas y los glúteos?

Latex Loop Band puedes llevarla donde quieras, al gimnasio, de viaje y por qué no, incluso en casa ya que sólo ocupa 2 metros cuadrados, espacio suficiente para poder realizar una sentadilla o un paso lateral.

Prueba esta rutina repitiéndola durante 3-4 rondas, recuperando 60 segundos al final del último ejercicio:

• Paseo de los cangrejos - 15 repeticiones manteniendo las piernas ligeramente flexionadas durante el movimiento. Si se coloca a la altura de las rodillas ofrece una buena resistencia, pero si se coloca a la altura de los tobillos supondrá un esfuerzo para las piernas. (Elástico - 1)
• Sentadilla con banda - 15 repeticiones, empuja siempre las rodillas hacia fuera durante la bajada y la subida para activar más los glúteos y ejecutar perfectamente el movimiento. (Elástico - 2 y Elástico - 3)
• V - abducción supina - 20 repeticiones, intenta mantener la posición de abducción unos instantes antes de volver a la posición inicial. La postura de los tobillos hará que tus músculos "ardan" con cada repetición. (Elástico - 5)
• Abducción en posición de puente - 15 repeticiones, manteniendo siempre la extensión completa de la pelvis durante el movimiento. (Elástico - 4)
• Extensión de cadera en cuadrupedia - 15 repeticiones por lado, intenta no arquear la espalda durante la extensión de la cadera. Para realizar el ejercicio a la perfección, concéntrese en activar el core en cada repetición. (Elástico - 6)

Productos relacionados:

Matteo Zoffoli

• Entrenador de atletismo profesional y experto en entrenamiento de alta intensidad.
• Entrenador de atletismo del Cesena Calcio en las temporadas 2015-16, 2016-17, 2017-18 con el rol de entrenador de fuerza y acondicionamiento.
• Consultor de fitness para programación y evaluación de actividades de entrenamiento funcional, preparación atlética y coaching en línea.

Leer artículos