ROUND BALANCE WOODEN BOARD - Tabla de equilibrio redonda de madera

El tablero de equilibrio código 1011V es la clásica tabla propioceptiva de madera, duradera y bien acabada. Pertenece a las denominadas bases inestables, para ejercicios de coordinación y fuerza y, en particular, para la rehabilitación del tobillo.

Dimensiones Ø 400 mm, altura 60 mm
Peso 1,4 kg

Son las tablas propioceptivas, o tablas Freeman si lo prefiere, aquellas que, gracias a una semiesfera aplicada bajo la propia tabla, provocan inestabilidad. Las tablas de equilibrio se utilizan tanto para la rehabilitación como para la prevención, prácticas que se dirigen principalmente a los deportistas, ya sean aficionados o profesionales. ¿Cómo se estimula la propiocepción? En primer lugar, hay que recordar lo que hacen los propioceptores: envían mensajes al sistema nervioso central para proporcionar información de retroalimentación, señalando al cerebro los movimientos que realiza el cuerpo. Por lo tanto, las Balance Boards se utilizan para recuperar (o reforzar) las articulaciones del tobillo y la rodilla, restableciendo los patrones motores que garantizan el equilibrio estático y dinámico. Este patrón de estimulación neuromotora también es extremadamente importante en una persona mayor, que puede mejorar muchas facultades musculares y nerviosas con el uso de la tabla.

He aquí algunos ejercicios ordenados en función de su dificultad:

• Sentado, un pie sobre la tabla para movilizar el tobillo (muy fácil)
• Un pie en el suelo y otro en la tabla para movilizar el tobillo (fácil)
• Ambos pies sobre la tableta para intentar mantener el equilibrio (medio)
• Un pie en la tabla (difícil)
• Dos pies sobre la tabla con los ojos cerrados (muy difícil)
• Como arriba con el operador molestando al sujeto con pequeños empujones (muy difícil)

Evidentemente, la dificultad debe medirse en función del sujeto entrenado y en relación con el punto del proceso de reeducación en el que se encuentre. En el caso de un sujeto sano, las tres últimas propuestas pueden utilizarse en combinación con la Balance Board, para la prevención y la mejora de la propiocepción.

Véase también:

bacalao. 2909 Balance Pad
bacalao. 1012 Tabla de equilibrio cuadrada de madera
bacalao. 9208 Tatami color madera eva