ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Preguntas frecuentes - Functional training

• ¿Cuál es la diferencia entre el entrenamiento funcional y el entrenamiento tradicional con máquinas?
  Las máquinas isotónicas guiadas aíslan grupos musculares específicos en un plano de movimiento fijo. El entrenamiento funcional se centra en movimientos multiarticulares y multiplanares que involucran cadenas musculares completas, el sistema propioceptivo y la estabilización del tronco. El objetivo no es la hipertrofia aislada, sino la calidad y la eficiencia del movimiento bajo carga.
• ¿El entrenamiento funcional es adecuado para quienes empiezan a entrenar o requiere una base física previa?
  Requiere unos conocimientos técnicos mínimos, sobre todo para aparatos como la pesa rusa. Movimientos como el swing o el snatch tienen una curva de aprendizaje real: si se realizan mal, aumentan el riesgo de lesiones en la zona lumbar y en los hombros. Un programa guiado por un instructor certificado —por ejemplo, según el método StrongFirst— es la vía más eficaz para los principiantes.
• ¿Cuántas pesas rusas se necesitan para montar una estación completa de entrenamiento funcional?
  Para un uso individual avanzado, un juego mínimo incluye tres pesas: una ligera para los movimientos técnicos complejos (p. ej., el «Turkish get-up»), una media para el trabajo balístico estándar (swing, clean) y una pesada para los movimientos de fuerza. En un contexto de grupo, se multiplican por el número de puestos, idealmente con al menos dos pesas diferentes por deportista.
• ¿Cómo se estructura un protocolo Tabata con el temporizador LED?
  El Tabata clásico consta de 8 rondas de 20 segundos de esfuerzo y 10 segundos de recuperación, lo que suma un total de 4 minutos por ejercicio. El temporizador LED de Sidea se programa con intervalos personalizables: se puede configurar el número de rondas, los tiempos de esfuerzo y de recuperación, y una señal sonora para la transición. En una sesión con varios ejercicios, suelen acumularse entre 3 y 5 bloques de Tabata consecutivos.
• ¿Cuál es la diferencia entre el kit SuperPump de PU y el de vinilo?
  El revestimiento de PU (poliuretano) es más resistente a la abrasión, a los golpes y a la humedad prolongada: ideal para entornos de alta rotación, como gimnasios y boxes con varias sesiones al día. El vinilo es más adecuado para actividades en grupo de intensidad moderada, en las que los kits se utilizan con cuidado y se guardan regularmente. Ambos ofrecen el mismo concepto funcional de barra con carga integrada.
• ¿El entrenamiento funcional es compatible con los protocolos de fuerza máxima o se limita a la resistencia?
  Es compatible. El entrenamiento funcional no es sinónimo de entrenamiento con poca carga o muchas repeticiones. Un «Turkish get-up» con una pesa rusa pesada, un «clean & press» con carga submáxima o un «swing» pesado con pocas repeticiones encajan perfectamente en el entrenamiento funcional y desarrollan fuerza real. La distinción relevante es entre movimientos funcionales y aislamiento muscular, no entre cargas altas y bajas.
• ¿Qué opciones de pago a plazos hay disponibles?
  Sidea ofrece varias opciones de pago a plazos para facilitar la compra de equipos profesionales. Consulta la página dedicada a este tema: Opciones de pago Sidea.
• Soy profesional del fitness, ¿puedo obtener precios especiales?
  Si trabajas en el mundo del fitness o del deporte, regístrate en la web como profesional o como ASD para tener acceso a la lista de precios reservada a los profesionales del sector. El registro «Pro» te permite ver descuentos exclusivos y condiciones especiales en todo el catálogo de Sidea.
• ¿Figura Sidea en el MEPA para las compras de la Administración Pública?
  Sí, Sidea es un proveedor homologado en el MEPA (Mercado Electrónico de la Administración Pública). Las entidades públicas, los colegios, las universidades, los ayuntamientos y las instalaciones deportivas públicas pueden adquirir los equipos de Sidea a través de la plataforma Compras en la Red de la Administración Pública. Para obtener información sobre los códigos de producto y los pedidos directos a MEPA, ponte en contacto con el servicio de atención al cliente de Sidea.
• ¿Cuáles son las condiciones de devolución y garantía de Sidea?
  Sidea garantiza el derecho de desistimiento en un plazo de 14 días a partir de la entrega para todas las compras en línea, tal y como establece la normativa vigente. Los productos deben devolverse en perfecto estado y en su embalaje original. Para obtener información detallada sobre devoluciones, reembolsos y garantía, consulta la página Términos y condiciones de venta.
• ¿Por qué elegir el equipamiento Sidea?
  Sidea diseña y distribuye equipamiento profesional de fitness desde 1999: más de 25 años de experiencia al servicio de gimnasios, preparadores físicos, boxes de CrossFit, estudios de entrenamiento personal y aficionados al fitness avanzado en casa. Distribuidor oficial StrongFirst e Luxiaojun, presente en la feria internacional FIBO y patrocinador técnico del Summit of Strength. Cada producto se diseña teniendo en cuenta criterios de durabilidad, funcionalidad y adecuación al contexto operativo real. El servicio Diseño de gimnasios Ofrece diseño personalizado con visualizaciones en 3D. Almacén de más de 4.000 m² en Gambettola (FC) para una rápida gestión de los pedidos, asesoramiento técnico directo y lista de precios exclusiva para profesionales y asociaciones deportivas amateurs (ASD).