STEP & PLYOBOX
HERRAMIENTAS DE FITNESS

Preguntas frecuentes - Step

• ¿Cuál es la diferencia entre un step aeróbico y un mini step?
  El step aeróbico clásico es una plataforma rectangular alargada (normalmente de 100 × 35 cm) con peldaños de altura regulable, diseñada para coreografías en grupo y entrenamiento cardiovascular. El mini step es más compacto, suele tener una altura fija y se utiliza principalmente para el entrenamiento de déficit —sentadillas, peso muerto, sentadillas en split— en el que se necesita un desnivel estable bajo carga más que una superficie amplia para los pies.
• ¿Cuántos niveles de ajuste de altura debe tener un step aeróbico profesional?
  Para las clases en grupo estructuradas, es útil disponer de al menos tres posiciones de altura (normalmente 10, 15 y 20 cm), de modo que cada participante pueda adaptar la intensidad a su nivel. Algunos modelos llegan a tener cuatro o cinco niveles. El ajuste debe ser rápido y seguro: los escalones de encaje a presión son más fiables que los sistemas de clip en contextos de uso intensivo con varias sesiones diarias.
• ¿El step se puede utilizar para ejercicios de fuerza o es solo para cardio?
  Se utiliza habitualmente para ejercicios de fuerza. La sentadilla con déficit, el peso muerto rumano con déficit, la sentadilla búlgara con el pie trasero elevado y el step-up con mancuernas o barra son ejercicios en los que el step actúa como plataforma bajo carga. En estos casos, la estabilidad estructural es prioritaria: el step debe soportar cargas dinámicas sin ceder ni resbalar.
• ¿En qué consiste el entrenamiento de déficit con el step?
  El «deficit training» consiste en realizar movimientos como sentadillas o peso muerto colocando los pies sobre una plataforma elevada con respecto al suelo. El desnivel —normalmente de 3 a 10 cm— aumenta la amplitud de movimiento del ejercicio, lo que supone una mayor carga para la cadena posterior y el cuádriceps en la fase excéntrica. Es una técnica habitual en la preparación física y en el powerlifting para desarrollar fuerza en la parte inferior del movimiento.
• ¿Cómo se evalúa la durabilidad de un step destinado al uso en el gimnasio?
  Los parámetros principales son el material de la plataforma (el polipropileno de alta densidad es el estándar de referencia), la calidad de la superficie antideslizante, el sistema de fijación de los peldaños (el de encaje a presión es más resistente que el de clip) y la capacidad de carga declarada. Un step de gimnasio profesional debe soportar al menos 120-150 kg dinámicos sin deformarse. La presencia de gomas antideslizantes debajo de los peldaños laterales también es un indicador de la calidad de fabricación.
• ¿Tiene sentido comprar un step como parte de un kit de entrenamiento en lugar de comprarlo por separado?
  Depende del contexto. Si se trabaja con protocolos estructurados que combinan step, bandas elásticas, kettlebells u otros aparatos, un kit preconfigurado como el Plyo Kit o el Dynamic Kit ofrece combinaciones diseñadas que funcionan en conjunto. Para un gimnasio que necesite montar una sala de step para entre 20 y 30 personas, comprar plataformas individuales resulta más flexible. Los kits son especialmente recomendables para gimnasios domésticos, entrenadores personales y boxes de CrossFit con espacios reducidos.
• ¿Qué opciones de pago a plazos hay disponibles?
  Sidea ofrece varias opciones de pago a plazos para facilitar la compra de equipos profesionales. Consulta la página dedicada a este tema: Opciones de pago Sidea.
• Soy profesional del fitness, ¿puedo obtener precios especiales?
  Si trabajas en el mundo del fitness o del deporte, regístrate en la web como profesional o como ASD para tener acceso a la lista de precios reservada a los profesionales del sector. El registro «Pro» te permite ver descuentos exclusivos y condiciones especiales en todo el catálogo de Sidea.
• ¿Figura Sidea en el MEPA para las compras de la Administración Pública?
  Sí, Sidea es un proveedor homologado en el MEPA (Mercado Electrónico de la Administración Pública). Las entidades públicas, los colegios, las universidades, los ayuntamientos y las instalaciones deportivas públicas pueden adquirir los equipos de Sidea a través de la plataforma Compras en la Red de la Administración Pública. Para obtener información sobre los códigos de producto y los pedidos directos a MEPA, ponte en contacto con el servicio de atención al cliente de Sidea.
• ¿Cuáles son las condiciones de devolución y garantía de Sidea?
  Sidea garantiza el derecho de desistimiento en un plazo de 14 días a partir de la entrega para todas las compras en línea, tal y como establece la normativa vigente. Los productos deben devolverse en perfecto estado y en su embalaje original. Para obtener información detallada sobre devoluciones, reembolsos y garantía, consulta la página Términos y condiciones de venta.
• ¿Por qué elegir el equipamiento Sidea?
  Sidea diseña y distribuye equipamiento profesional de fitness desde 1999: más de 25 años de experiencia al servicio de gimnasios, preparadores físicos, boxes de CrossFit, estudios de entrenamiento personal y aficionados al fitness avanzado en casa. Distribuidor oficial StrongFirst e Luxiaojun, presente en la feria internacional FIBO y patrocinador técnico del Summit of Strength. Cada producto se diseña teniendo en cuenta criterios de durabilidad, funcionalidad y adecuación al contexto operativo real. El servicio Diseño de gimnasios Ofrece diseño personalizado con visualizaciones en 3D. Almacén de más de 4.000 m² en Gambettola (FC) para una rápida gestión de los pedidos, asesoramiento técnico directo y lista de precios exclusiva para profesionales y asociaciones deportivas amateurs (ASD).