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9202B EcoGym Floor 2cm Class B
1 × 57,95€ -
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1014 Balance Board Rack
1 × 30,50€
Matériel pour l'entraînement à l'équilibre : planche d'équilibre en bois, planche « Dune Ball », « Bump Disk », « Balance Pad » et « Slidisk » pour travailler l'équilibre, la stabilité posturale et le contrôle neuromusculaire en salle de sport, dans un cabinet de kinésithérapie ou à domicile.
Supports instables pour l'entraînement proprioceptif et l'entraînement fonctionnel
Équipements adaptés aux programmes de rééducation, au Pilates et à la préparation physique
Des solutions adaptables, du niveau débutant au niveau avancé
-20%
PROMOTION
Entraînement à l'équilibre
8,39€ 38,89€Plage de prix : 8,39€ à 38,89€ Les frais et les taxes ne sont pas inclus
Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
Balance : la sélection Sidea
L'entraînement à l'équilibre regroupe tous les outils qui introduisent une instabilité contrôlée dans l'exécution des exercices. Le principe est simple : en supprimant la surface stable sous les pieds — ou sous les mains —, on oblige le système nerveux à mobiliser les muscles stabilisateurs qui, sur une surface fixe, restent généralement inactifs. Balance Board, le bump disk, le balance pad, le dune ball board et le slidisk sont des outils qui diffèrent par leur morphologie et leur degré d'instabilité, mais qui partagent ce principe. Sidea propose une gamme de 15 références qui répond aux besoins en matière de préparation physique, de rééducation fonctionnelle, de travail en groupe et d'entraînement individuel.
À qui s'adresse Balance ?
Le profil des utilisateurs est plus large qu'on ne le pense. Un préparateur physique qui travaille avec des sports unilatéraux — ski, tennis, arts martiaux — utilise la planche d'équilibre pour reproduire les schémas d'instabilité propres à ces disciplines. Un kinésithérapeute ou un coach personnel dans un contexte de rééducation intègre le « bump disk » ou le « balance pad » dans les phases intermédiaires de la rééducation après une blessure au genou ou à la cheville, où le travail proprioceptif est cliniquement prouvé comme composanteet un élément essentiel du retour au geste sportif.
Les salles de CrossFit et d'entraînement fonctionnel trouvent dans les « dune ball boards » et les « slidisk » des outils utiles pour varier les séances de entraînement à l'équilibre en groupe, en renforçant l'implication des participants et en introduisant des stimuli non conventionnels. Ceux qui s'entraînent dans une salle de sport à domicile ou dans un garage peuvent élaborer un programme efficace à partir d'une simple planche d'équilibre ronde ou carrée, en l'intégrant à un entraînement en circuit ou à des séances de mobilité et de stabilité du tronc. Enfin, les professeurs de Pilates et de gymnastique posturale trouvent dans le « balance pad » et l’« Eva Multifunctional Board » des surfaces d’appui qui amplifient la sollicitation du tronc lors d’exercices qui, sans cela, seraient peu exigeants.
Comment choisir
Le premier critère est le degré d’instabilité recherché. Une planche d’équilibre en bois dotée d’une base hémisphérique fixe offre une amplitude d’oscillation prévisible et reproductible : c’est le choix idéal pour les débutants ou pour ceux qui souhaitent travailler sur des schémas spécifiques de charge latérale ou antéro-postérieure. La version dotée de rockers interchangeables — comme dans le Balance Board Rack — permet de moduler progressivement la difficulté, en passant d’une oscillation monoaxiale à une oscillation biaxiale, ce qui la rend idéale dans les contextes où plusieurs utilisateurs de niveaux différents partagent le même appareil.
La dune ball board offre une plus grande liberté par rapport à la planche traditionnelle : la sphère mobile sous la planche génère une instabilité multiplanaire, plus proche des conditions réelles de la pratique sportive. Elle nécessite une phase d'adaptation plus longue et ne constitue pas le point de départ idéal pour ceux qui n'ont jamais travaillé sur des supports instables. Les « bump disks » et les « balance pads », en revanche, sont des outils faciles d’accès : leur surface déformable stimule la proprioception plantaire sans imposer de charges articulaires élevées, ce qui les rend adaptés notamment à la rééducation précoce ou aux personnes âgées. Le « slidisk », quant à lui, agit sur un autre plan : il réduit la friction et oblige à contrôler la trajectoire du mouvement, ce qui est utile pour les fentes latérales, les « pike », les flexions du genou et les variantes de la planche.
Un dernier élément à prendre en compte est le contexte d'utilisation. Pour les sessions de activité de groupe Il est préférable d'opter pour des produits facilement empilables et résistants à un usage intensif. Pour un studio de PT avec un seul praticien, un kit complet comprenant une planche et des accessoires dans une seule solution permet d'optimiser l'espace et la polyvalence.
Produits Sidea pour Balance
Planches d'équilibre en bois (rondes et carrées) : disponibles en deux formats — 1011/1011V (ronde) et 1012/1012V (carrée) — avec plateau en bois et socle en matériau antichoc. Solides, compactes, adaptées aussi bien aux salles de sport qu'aux salles de sport à domicile. Charge certifiée pour un usage intensif.
Weightlifting Balance Board (1013/1013V) : spécialement conçue pour le travail technique dans les exercices olympiques. Elle permet d'entraîner la stabilité lors de la phase de réception de l'arraché et de l'épaulé-jeté, en simulant les micro-ajustements posturaux qui se produisent sous charge. Une référence de niche, très recherchée dans les contextes de entraînement fonctionnel niveau avancé et haltérophilie.
Balance Board Rack (1014/1014V) et Balance Board Kit (1014K) : le rack est la version dotée d'un système modulaire de rockers interchangeables qui permet de varier l'axe et le degré d'instabilité. Le kit regroupe la planche et les accessoires dans un seul coffret, conçu pour ceux qui souhaitent couvrir plusieurs niveaux de difficulté sans avoir à effectuer d'achats séparés.
Dune Ball Board (8030) : planche équipée d'une boule mobile située en dessous, pour un travail de l'instabilité multiplanaire. Utilisée dans les circuits fonctionnels et les séances d'équilibre avancées. Particulièrement adaptée aux sports qui exigent de la réactivité lors des changements de direction.
Bump Stimulating Disc (3001) et Bump Stimulating Balance Pot (7510-7511) : disques et pots à surface irrégulière qui stimulent la proprioception plantaire. Les pots sont conçus pour les parcours sensori-moteurs, à utiliser par paire ou en série, aussi bien en salle de sport que dans le cadre de séances de kinésithérapie.
Slidisk (2090) : disque glissant pour surfaces lisses. Principales applications : fente latérale, flexion des jambes, pike et variantes de la planche. Léger, compact, adapté au travail en groupe.
Eva Multifunctional Board (2907) et Balance Pad (2909) : surfaces en EVA de différentes densités. La planche multifonctionnelle offre plusieurs points d'appui et positions d'utilisation. Le Balance Pad est l'outil classique pour le travail sur un seul pied, la stimulation du tibial antérieur et les protocoles post-entorse.
Pourquoi choisir Sidea ?
Sidea est présent dans le secteur des équipements de fitness professionnels depuis 1999, avec un entrepôt de plus de 4 000 m² à Gambettola et une équipe technique qui accompagne les salles de sport, les préparateurs physiques et les cabinets de coaching personnel dans le choix des équipements les mieux adaptés à leur contexte. La gamme d'appareils d'entraînement à l'équilibre est sélectionnée en tenant compte des besoins opérationnels réels : résistance à une utilisation continue, sécurité sous charge, facilité d'entretien. Le service Gym Design, avec ses rendus 3D, permet d'intégrer l'espace proprioceptif dans l'aménagement global de la salle, en optimisant les flux et les surfaces. Sidea est distributeur officiel de StrongFirst et Luxiaojun, présent au salon FIBO et sponsor du Summit of La force StrongFirst.
Foire aux questions - Balance
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La planche d'équilibre est une planche rigide reposant sur une base convexe ou sphérique qui génère une oscillation mécanique autour d'un ou plusieurs axes. Le balance pad est une surface souple en EVA qui se déforme sous le poids, stimulant ainsi la proprioception plantaire sans produire d'oscillations importantes. Le premier est plus adapté à l'athlétisme et au travail de stabilité active ; le second à la rééducation précoce, à l'activation posturale et aux protocoles sensori-moteurs de faible intensité.
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Oui, mais en respectant les étapes progressives. Au début de la rééducation, on privilégie le balance pad ou le bump disk, qui offrent une instabilité modérée et réduisent le risque de surcharge articulaire. La planche d'équilibre en bois intervient généralement dans les phases intermédiaires et avancées du protocole de rééducation, lorsque l'amplitude articulaire a été retrouvée et que l'on travaille sur le contrôle neuromusculaire sous charge partielle ou complète.
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Non, la « dune ball board » n’est pas un outil destiné aux débutants. La sphère mobile génère une instabilité multiplanaire imprévisible qui exige déjà un bon contrôle postural de base. Les débutants en entraînement à l'équilibre devraient commencer par une planche d'équilibre à bascule monoaxiale ou un tapis d'équilibre, afin de développer progressivement leur capacité de stabilisation avant de passer à des surfaces offrant une liberté de mouvement sur plusieurs plans.
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Il est le plus souvent utilisé dans les séries d'échauffement pour l'activation proprioceptive, ou comme travail complémentaire lors des journées de récupération. La planche d'équilibre peut accompagner des squats overhead légers, des exercices sur une jambe et des « clean catch » lors de l'apprentissage technique. Les slidisks se prêtent bien aux circuits AMRAP comprenant des mouvements de renforcement du tronc et d'assouplissement. Le volume consacré à l'entraînement à l'équilibre varie considérablement en fonction de l'objectif : de 5 à 10 minutes par semaine chez les athlètes confirmés jusqu'à des séances de 20 à 30 minutes dans le cadre d'une préparation physique ou d'une rééducation.
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Plusieurs équipements de la gamme sont conçus pour les activités en groupe. Les Bump Disk, Slidisk et Balance Pad sont compacts, empilables et faciles à gérer lors de séances réunissant 10 à 20 participants. Le Dune Ball Board et les Balance Boards en bois sont quant à eux des produits plus adaptés au travail individuel ou en petits groupes, tant en raison de leur coût unitaire que du niveau technique requis.
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Une progression judicieuse commence par les surfaces les moins instables : balance pad et bump disk pour la stimulation proprioceptive plantaire. On passe ensuite à la planche d'équilibre monoaxiale, puis bi-axiale, et enfin à la planche « dune ball » pour l'instabilité multiplanaire. Le « slidisk » constitue une catégorie à part : il ne s'agit pas d'une progression par rapport à la planche, mais d'un outil destiné aux mouvements de glissement qui développe le contrôle excentrique et la stabilité dynamique sur un plan différent. Son utilisation doit être adaptée au contexte et à l'objectif spécifique de la personne.
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Sidea propose différentes options de paiement échelonné pour faciliter l'achat de matériel professionnel. Consultez la page dédiée : Modes de paiement Sidea.
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Si vous travaillez dans le secteur du fitness ou du sport, inscrivez-vous sur le site en tant que professionnel ou en tant qu'ASD pour avoir accès à la liste de prix réservée aux professionnels du secteur. L'inscription « Pro » vous permet de consulter les remises spéciales et les conditions réservées sur l'ensemble du catalogue Sidea.
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Oui, Sidea est un fournisseur agréé sur le MEPA (Marché électronique de l'administration publique). Les organismes publics, les écoles, les universités, les communes et les installations sportives publiques peuvent acheter les équipements Sidea via la plateforme Achats en ligne de l'administration publique. Pour toute information concernant les références produit et les commandes directes MEPA, veuillez contacter le service client Sidea.
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Sidea garantit le droit de rétractation dans un délai de 14 jours à compter de la livraison pour tous les achats en ligne, conformément à la législation en vigueur. Les produits doivent être retournés intacts et dans leur emballage d'origine. Pour plus de détails sur les retours, les remboursements et la garantie, consultez la page Conditions générales de vente.
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Sidea conçoit et distribue des équipements de fitness professionnels depuis 1999 : plus de 25 ans d'expérience au service des salles de sport, des préparateurs physiques, des box CrossFit, des studios de coaching personnel et des passionnés de fitness à domicile de haut niveau. Distributeur officiel StrongFirst e Luxiaojun, présent au salon international FIBO et sponsor technique du Summit of Strength. Chaque produit est conçu selon des critères de durabilité, de fonctionnalité et d'adaptation au contexte opérationnel réel. Le service Conception du gymnase Propose une conception sur mesure avec des rendus 3D. Entrepôt de plus de 4 000 m² à Gambettola (FC) pour une livraison rapide, un conseil technique direct et une liste de prix réservée aux professionnels et aux associations sportives amateurs (ASD).
Défibrillateur AED
Carte cadeauSidea
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