2907 Eva Tableau multifonctionnel

TABLEAU MULTIFONCTIONNEL EVA

Planche proprioceptive et base rectangulaire instable ; 28,6×48,2×9 cm. La base rectangulaire rigide, en bois légèrement revêtu, est associée à un coussin en EVA moulé en forme de croissant moyennement souple. La combinaison de ces éléments confère à la tablette une instabilité ordonnée et gérable ainsi qu'une polyvalence d'utilisation exceptionnelle.

En effet, la Planche Multifonctionnelle peut être utilisée soit en appui sur les pieds, notamment en monopied, soit avec les mains, dans les deux sens. En position inversée, base orientée vers le bas, le coussin EVA génère un effet gélatineux important qui est utile pour les exercices de proprioception, en particulier pour la sensibilité plantaire.

Dimensions 286 x 482 x 90 mm, poids 1,2 kg

Bases instables

Il s'agit de planches proprioceptives, ou de planches Freeman si vous préférez, qui, grâce à un hémisphère appliqué sous la planche elle-même, provoquent l'instabilité. Les planches d'équilibre sont utilisées à des fins de rééducation et de prévention, pratiques qui s'adressent principalement aux athlètes, qu'ils soient amateurs ou professionnels.

Comment stimuler la proprioception ? Tout d'abord, il faut rappeler le rôle des propriocepteurs : ils envoient des messages au système nerveux central pour fournir des informations en retour, signalant au cerveau les mouvements effectués par le corps.

Les planches d'équilibre sont donc utilisées pour récupérer (ou renforcer) les articulations de la cheville et du genou, en rétablissant les schémas moteurs qui assurent l'équilibre statique et dynamique. Ce schéma de stimulation neuromotrice est également très important chez la personne âgée, qui peut améliorer de nombreuses facultés musculaires et nerveuses grâce à l'utilisation de la planche.

Voici quelques exercices classés par ordre de difficulté :

• En position assise, un pied sur la planche pour mobiliser la cheville (très facile).
• Un pied au sol et un pied sur la planche pour mobiliser la cheville (facile)
• Les deux pieds sur la tablette pour essayer de maintenir l'équilibre (moyen)
• Un pied sur la tablette (difficile)
• Deux pieds sur la tablette avec les yeux fermés (très difficile)
• Comme ci-dessus avec l'opérateur qui perturbe le sujet avec de petites poussées (très difficile)

Il est évident que la difficulté doit être mesurée sur le sujet entraîné et en fonction de l'état d'avancement de la rééducation. Dans le cas d'un sujet sain, les trois dernières propositions peuvent être utilisées pour la prévention et l'amélioration de la proprioception.

Voir aussi

cod. 2909 Coussin d'équilibre
cod. 1011 Planche d'équilibre ronde en bois
cod. 1012 Planche d'équilibre carrée en bois
cod. 3002 Balance Board
cod. 9208 Tapis de sol en EVA couleur bois