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8054 Flow Bag
1 × 149,45€
La Flow Bag è una sacca riempita d’acqua che sfrutta il movimento fluido del contenuto per generare instabilità continua durante l’esercizio, attivando il controllo neuromuscolare, la stabilizzazione del core e la coordinazione multiplanare in modo che nessun attrezzo convenzionale può replicare.
Instabilità dinamica generata dal movimento dell’acqua, non da superfici o basi instabili
Applicabile nel functional training, nella preparazione atletica sciistica e nelle sessioni di group activity
Sistema modulare: corpo esterno, filler idrico e sacca interna sabbia intercambiabili
Flow Bag: la selezione Sidea
La Flow Bag è un attrezzo basato su un principio semplice quanto efficace: il carico non è mai fermo. L'acqua contenuta nel filler interno si sposta continuamente durante il movimento, creando forze reattive imprevedibili che l'atleta deve compensare in tempo reale. Questo meccanismo obbliga il sistema nervoso a un lavoro di stabilizzazione attiva che coinvolge tronco, spalle, anche e catene cinetiche profonde in modo sinergico. A differenza di basi instabili o superfici propriocettive, qui l'instabilità è intrinseca al carico stesso e segue la direzione del gesto atletico.
La gamma Sidea comprende la Flow Bag completa (SKU 8054), la parte esterna sostituibile, il filler idrico e la sacca interna per sabbia — più la pompa Flyo Pump per il riempimento. Un sistema progettato per durare e per adattarsi a contesti di utilizzo molto diversi tra loro.
Per chi è Flow Bag
Il profilo di utilizzo è trasversale, ma non indifferenziato. Ogni contesto ha le sue ragioni specifiche.
Preparatori atletici e PT — Chi lavora sulla stabilizzazione lombo-pelvica, sul controllo della scapola o sulla potenza espressiva nei piani frontale e trasverso trova nella Flow Bag un attrezzo difficile da sostituire. È particolarmente utile nei protocolli di riabilitazione funzionale avanzata e nella preparazione atletica multidirezionale.
Sci alpino e sport invernali — La Flow Bag è inclusa nel <a href=
Foire aux questions - Flow bag
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La quantità d'acqua dipende dalla capacità del filler e dal livello di riempimento scelto. Generalmente si lavora con riempimenti parziali (50-70% della capacità) proprio per massimizzare l'effetto destabilizzante: più spazio libero c'è, più l'acqua si sposta. Il peso complessivo varia in base alla configurazione — filler idrico, sacca sabbia o combinazione di entrambi. Consultare le schede prodotto per i valori specifici.
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Con qualche cautela, sì. L'instabilità generata dall'acqua amplifica qualsiasi compensazione posturale, quindi chi non ha ancora una base solida di controllo del core dovrebbe iniziare con carichi leggeri e movimenti fondamentali — carry, squat basso, hinge. Evitare movimenti balistici o overhead nelle prime sessioni. Un supervisore tecnico nelle fasi iniziali è consigliato.
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I movimenti più efficaci sono quelli che generano trasferimento del carico tra piani di movimento: carry monobraccio, squat con rotazione, lunge con spostamento laterale, deadlift, movimenti di torsione del tronco. Meno indicata per movimenti strettamente sagittali e carichi massimali, dove la variabile instabilità diventa un rischio piuttosto che uno stimolo.
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Sì. La struttura robusta e la possibilità di svuotare il filler la rendono trasportabile e adatta a sessioni outdoor, campi sportivi, spiaggia, prato. È uno degli attrezzi preferiti per la preparazione atletica estiva o per le sessioni di group training all'aperto. Il peso vuota è minimo, il che facilita la logistica.
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Un sandbag ha un comportamento del carico relativamente prevedibile: la sabbia si compatta e scorre lentamente. L'acqua nella Flow Bag reagisce molto più rapidamente ai cambi di direzione, generando forze reattive che richiedono un adattamento neuromuscolare più rapido e continuo. I due strumenti si complementano: il sandbag sviluppa forza grezza e controllo sotto carico pesante, la Flow Bag lavora sulla reattività e sulla stabilizzazione dinamica.
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Il filler è progettato per un utilizzo prolungato, ma in contesti di palestra con molti utenti è consigliabile ispezionarlo periodicamente per verificare l'integrità della tenuta. Sidea lo vende come ricambio separato (SKU 8054/3) proprio per facilitare la sostituzione senza dover acquistare nuovamente l'intero sistema.
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Sidea conçoit et distribue des équipements de fitness professionnels depuis 1999 : plus de 25 ans d'expérience au service des salles de sport, des préparateurs physiques, des box CrossFit, des studios de coaching personnel et des passionnés de fitness à domicile de haut niveau. Distributeur officiel StrongFirst e Luxiaojun, présent au salon international FIBO et sponsor technique du Summit of Strength. Chaque produit est conçu selon des critères de durabilité, de fonctionnalité et d'adaptation au contexte opérationnel réel. Le service Conception du gymnase Propose une conception sur mesure avec des rendus 3D. Entrepôt de plus de 4 000 m² à Gambettola (FC) pour une livraison rapide, un conseil technique direct et une liste de prix réservée aux professionnels et aux associations sportives amateurs (ASD).
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