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8054 Flow Bag
1 × 149,45€
La Flow Bag è una sacca riempita d’acqua che sfrutta il movimento fluido del contenuto per generare instabilità continua durante l’esercizio, attivando il controllo neuromuscolare, la stabilizzazione del core e la coordinazione multiplanare in modo che nessun attrezzo convenzionale può replicare.
Instabilità dinamica generata dal movimento dell’acqua, non da superfici o basi instabili
Applicabile nel functional training, nella preparazione atletica sciistica e nelle sessioni di group activity
Sistema modulare: corpo esterno, filler idrico e sacca interna sabbia intercambiabili
Flow Bag: la selezione Sidea
La Flow Bag è un attrezzo basato su un principio semplice quanto efficace: il carico non è mai fermo. L'acqua contenuta nel filler interno si sposta continuamente durante il movimento, creando forze reattive imprevedibili che l'atleta deve compensare in tempo reale. Questo meccanismo obbliga il sistema nervoso a un lavoro di stabilizzazione attiva che coinvolge tronco, spalle, anche e catene cinetiche profonde in modo sinergico. A differenza di basi instabili o superfici propriocettive, qui l'instabilità è intrinseca al carico stesso e segue la direzione del gesto atletico.
La gamma Sidea comprende la Flow Bag completa (SKU 8054), la parte esterna sostituibile, il filler idrico e la sacca interna per sabbia — più la pompa Flyo Pump per il riempimento. Un sistema progettato per durare e per adattarsi a contesti di utilizzo molto diversi tra loro.
Per chi è Flow Bag
Il profilo di utilizzo è trasversale, ma non indifferenziato. Ogni contesto ha le sue ragioni specifiche.
Preparatori atletici e PT — Chi lavora sulla stabilizzazione lombo-pelvica, sul controllo della scapola o sulla potenza espressiva nei piani frontale e trasverso trova nella Flow Bag un attrezzo difficile da sostituire. È particolarmente utile nei protocolli di riabilitazione funzionale avanzata e nella preparazione atletica multidirezionale.
Sci alpino e sport invernali — La Flow Bag è inclusa nel <a href=
Domande frequenti - Flow bag
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La quantità d'acqua dipende dalla capacità del filler e dal livello di riempimento scelto. Generalmente si lavora con riempimenti parziali (50-70% della capacità) proprio per massimizzare l'effetto destabilizzante: più spazio libero c'è, più l'acqua si sposta. Il peso complessivo varia in base alla configurazione — filler idrico, sacca sabbia o combinazione di entrambi. Consultare le schede prodotto per i valori specifici.
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Con qualche cautela, sì. L'instabilità generata dall'acqua amplifica qualsiasi compensazione posturale, quindi chi non ha ancora una base solida di controllo del core dovrebbe iniziare con carichi leggeri e movimenti fondamentali — carry, squat basso, hinge. Evitare movimenti balistici o overhead nelle prime sessioni. Un supervisore tecnico nelle fasi iniziali è consigliato.
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I movimenti più efficaci sono quelli che generano trasferimento del carico tra piani di movimento: carry monobraccio, squat con rotazione, lunge con spostamento laterale, deadlift, movimenti di torsione del tronco. Meno indicata per movimenti strettamente sagittali e carichi massimali, dove la variabile instabilità diventa un rischio piuttosto che uno stimolo.
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Sì. La struttura robusta e la possibilità di svuotare il filler la rendono trasportabile e adatta a sessioni outdoor, campi sportivi, spiaggia, prato. È uno degli attrezzi preferiti per la preparazione atletica estiva o per le sessioni di group training all'aperto. Il peso vuota è minimo, il che facilita la logistica.
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Un sandbag ha un comportamento del carico relativamente prevedibile: la sabbia si compatta e scorre lentamente. L'acqua nella Flow Bag reagisce molto più rapidamente ai cambi di direzione, generando forze reattive che richiedono un adattamento neuromuscolare più rapido e continuo. I due strumenti si complementano: il sandbag sviluppa forza grezza e controllo sotto carico pesante, la Flow Bag lavora sulla reattività e sulla stabilizzazione dinamica.
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Il filler è progettato per un utilizzo prolungato, ma in contesti di palestra con molti utenti è consigliabile ispezionarlo periodicamente per verificare l'integrità della tenuta. Sidea lo vende come ricambio separato (SKU 8054/3) proprio per facilitare la sostituzione senza dover acquistare nuovamente l'intero sistema.
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Sidea offre diverse opzioni di pagamento rateale per facilitare l'acquisto di attrezzature professionali. Consulta la pagina dedicata: Opzioni di pagamento Sidea.
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Se lavori nel mondo del fitness o dello sport, registrati al sito come Professionista o come ASD per avere accesso al listino prezzi riservato agli addetti al settore. La registrazione Pro ti permette di visualizzare sconti dedicati e condizioni riservate su tutto il catalogo Sidea.
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Sì, Sidea è fornitore abilitato sul MEPA (Mercato Elettronico della Pubblica Amministrazione). Enti pubblici, scuole, università, comuni e strutture sportive pubbliche possono acquistare le attrezzature Sidea tramite la piattaforma Acquisti in Rete PA. Per informazioni su codici prodotto e ordini diretti MEPA, contatta il servizio clienti Sidea.
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Sidea garantisce il diritto di recesso entro 14 giorni dalla consegna per tutti gli acquisti online, come previsto dalla normativa vigente. I prodotti devono essere restituiti integri e nella confezione originale. Per i dettagli completi su resi, rimborsi e garanzia consulta la pagina Termini e condizioni di vendita.
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Sidea progetta e distribuisce attrezzatura fitness professionale dal 1999: oltre 25 anni di esperienza al servizio di palestre, preparatori atletici, box CrossFit, studi di personal training e appassionati di home fitness evoluto. Distributore ufficiale StrongFirst e Luxiaojun, presente alla fiera internazionale FIBO e sponsor tecnico del Summit of Strength. Ogni prodotto nasce da criteri di durevolezza, funzionalità e adeguatezza al contesto operativo reale. Il servizio Gym Design offre progettazione personalizzata con render 3D. Magazzino di oltre 4.000 m² a Gambettola (FC) per evasione rapida, consulenza tecnica diretta e listino riservato per professionisti e ASD.
