Körperliche Vorbereitung des Rallyefahrers: Rachele Somaschini

Rachele Somaschini: Du bist alle Grenzen, die du überschreitest (jeden Tag)

Rachele Somaschini, Rallyefahrerin, widmet sich mindestens zwei Stunden pro Tag ihrem körperlichen Training, im Fitnessstudio oder zu Hause.

Das Trockentraining (von "dryland", einem US-amerikanischen Begriff für das Training von Profischwimmern außerhalb des Wassers) spielt auch im Motorsport eine wichtige Rolle, wo die sportliche Vorbereitung des Fahrers ein wesentlicher Bestandteil der Wettbewerbsfähigkeit ist.

Es liegt auf der Hand, dass Piloten und andere Sportler (z. B. in den schnellen Disziplinen des alpinen Skisports) aus praktischen und wirtschaftlichen Gründen nur sehr begrenzte Möglichkeiten haben, mit der Ausrüstung (und dem Fahrzeug, im Falle der Piloten) und in ihrem eigenen Umfeld zu trainieren.

Worin besteht das Trockentraining für einen Autofahrer? Die Arbeit konzentriert sich auf die Ausdauerkraft, isometrische Kontraktionen und die Beweglichkeit der Gelenke, mit besonderem Schwerpunkt auf den Muskelketten, die beim Fahren am stärksten beansprucht werden. Das Training der aeroben Kapazitäten und des Herz-Kreislauf-Systems ist dann von grundlegender Bedeutung: Die Kräfte, denen der Sportler im Wettbewerb ausgesetzt ist, erfordern Ausdauer über lange Strecken und die Fähigkeit, sich an schwierige Umweltbedingungen wie extreme Hitze anzupassen, die in einem Rallyeauto an Sommertagen leicht 50° übersteigen kann. Mentaltraining und Reflextraining zur Verbesserung der psychophysischen Leistungsfähigkeit runden das Bild ab.

Es besteht also kein Zweifel an der Gültigkeit dieser Trainings, die auf den Bezugssport ausgerichtet sind, aber im Wesentlichen losgelöst von ihm und den Reizen, auch den spielerischen, die er mit sich bringt. Und es ist genau dieser psychologische Aspekt, den ich hervorheben möchte.

Die körperliche Aufopferung beim Fahren kann durch die Adrenalin-Komponente des Wettkampfs (die allen Sportarten gemeinsam ist) gemildert werden, während bei der Trockenarbeit die mentale Komponente und der Wille zum Erfolg, die eigene Grenze jeden Tag zu überschreiten, der eigentliche Motivationsantrieb ist. Der Sportler wird zu einem Kämpfer, der seine Ressourcen stärken und verwalten will, um sie im Bedarfsfall optimal einsetzen zu können.

Die Idee eines Trainings für Fahrer, insbesondere für Rallye-Fahrer, soll also dazu dienen, die vielen Wettbewerbstage, die wenigen Stunden Schlaf und alle unvorhergesehenen Ereignisse, die diese Art von Wettbewerb mit sich bringt, ohne Leistungseinbußen zu überstehen: Vom kilometerlangen Beherrschen eines leistungsstarken Autos auf einem holprigen Geröllfeld oder einer kurvenreichen Bergstraße über einen Reifenschaden, der mitten in einer Wertungsprüfung gewechselt werden muss (so ist die Zeitfahrstrecke definiert), bis hin zu einer zufälligen Berührung oder einem mechanischen Defekt, der sich bei hohen Geschwindigkeiten bemerkbar macht und auf den man sofort reagieren muss, um Schäden oder das Ausscheiden zu vermeiden.

Ein weiterer Aspekt, der für Rachele Somaschini ebenso sensibel ist, da sie nicht nur Sportlerin ist, sondern von Geburt an an Mukoviszidose leidet, betrifft das Training als "Therapie", sowohl körperlich als auch mental. Rachele hat täglich mit einer degenerativen Erbkrankheit zu kämpfen, die verschiedene innere Organe, vor allem die Lunge, beeinträchtigt, und zieht großen Nutzen aus einem gezielten körperlichen Training. Das Kardio-Training kommt einer Physiotherapie der Atemwege gleich, da es durch die Stärkung der Lungenkapazität und das Training der Atemwege dazu beiträgt, überschüssigen Schleim zu entfernen und die mit der Atmung eingeführte Luftmenge zu erhöhen. Auf mentaler Ebene hilft die Messung der Verbesserungen von Leistung, Ausdauer und körperlichem Wohlbefinden bei der Bewältigung der Krankheit und der damit verbundenen Schwierigkeiten im Alltag.

Diese Erfahrung beweist erneut, dass das Trockentraining einen wichtigen technischen und motivierenden Wert hat, der weit über die offensichtlichen Aspekte der körperlichen Anpassung hinausgeht.