0230 Aerobic Step

Name: 0230 Aerobic Step
SKU: 0230
Availability: InStock

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Hochwertige Fitness-Stufe, gekennzeichnet durch 2 Stufenpaare und die Möglichkeit der Einstellung in 3 verschiedenen Höhen 11, 16 und 21 cm. Wie die anderen Modelle ist er hervorragend verarbeitet und zeichnet sich durch das Fehlen gefährlicher Kanten und eine ausgeprägte Anti-Rutsch-Rille aus, was dem Design und der Sicherheit zugute kommt.

WICHTIG: Die Füße des Aerobic-Steps lassen sich ineinander stecken, sind jedoch weder untereinander noch mit dem Step selbst fest verbunden.

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SKU: 0230 Kategorien: Gruppentraining, Katalog Produkte, Professionelle Step- und Plyoboxen in Premiumqualität Tag: Schritt

AEROBIC STEP – Step-Fitness mit einstellbarer Höhe

Hochwertiger Fitness-Step mit 2 Stufenpaaren und der Möglichkeit, die Höhe in 3 Stufen (11, 16 und 21 cm) einzustellen. Wie auch andere Modelle ist der Aerobic Step hervorragend verarbeitet und veredelt; er zeichnet sich durch das Fehlen gefährlicher Kanten und eine ausgeprägte rutschfeste Riffelung aus, was sowohl dem Design als auch der Sicherheit zugutekommt.

WICHTIG: Die Füße des Aerobic-Steps lassen sich ineinander stecken, sind jedoch weder untereinander noch mit dem Step selbst fest verbunden.

Abmessungen 1100 x 400 mm
Deck 980 x 360 mm
Fußplatte 900 x 350 mm
Höhe 110, 160, 210 mm
Gewicht 8 kg
Maximale Belastung 110 kg

Siehe auch:

Aerobic-Step-Füße
Cod. 0231 Easy Aerobic Step
Cod. 0231/1 Aerobic-Step-Stufen

Mehr Step Sidea:
Cod. 0239 Ecofit-Schritt
Cod. 0235 Premium-Stufe
Cod. 0212W SiStep Weiß

AEROBIC-TRAINING IM STEHEN

Die Faktoren, die sich auf die Intensität der Übung auswirken, sind die Frequenz (Schrittgeschwindigkeit) und die Stärke (Schritthöhe): Je höher die Frequenz, desto höher die Intensität. Je höher die Schritthöhe, desto höher ist auch die Intensität.

Indem man mit diesen Faktoren spielt, ist es möglich, eine Übung mit mittlerer Intensität zu schaffen, bei der die Bänder nicht so stark belastet werden, wie es bei anderen Aerobic-Übungen mit hoher Intensität der Fall ist, wie jüngste wissenschaftliche Studien belegen.

Zusammenfassend kann man sagen, dass die Eigenschaften der Schrittarbeit mit einer Belastung der Bänder gleichzusetzen sind, die der eines Straßenmarsches entspricht, während sie andererseits einen aeroben Nutzen hat, der dem eines leichten Laufs von etwa 10-12 km/h entspricht.

Diese Kombination macht das Step-Training zu einem ausgezeichneten Kompromiss, der ein Training bei hohen Herzfrequenzen ermöglicht und gleichzeitig Stress und Verletzungen reduziert.