Los esfuerzos a los que se somete una barra olímpica durante los principales ejercicios

Departamento de Mecánica, Politécnico de Milán

Hemos pedido al Departamento de Mecánica del Politécnico de Milán, en la persona del Prof. Francesco Braghin, que mida los esfuerzos a los que se somete una barra olímpica durante los principales ejercicios: press de banca, peso muerto, sentadilla, arrancada y sprint. El objetivo es extremadamente práctico; definir coeficientes de multiplicación simples y utilizables, aunque aproximados, útiles para el atleta a la hora de considerar el estrés de los discos cargados en la barra con respecto a los ejercicios realizados.

Dipartimento di Meccanica del Politecnico di Milano

La actividad consistió en el "sensado" de tres modelos diferentes de balanzas olímpicas; 9015/4, 9015/5, 9015/9, por técnicos del Departamento de Mecánica del Politécnico de Milán cualificados para adherir sensores de galgas extensométricas.

Teniendo en cuenta que se producen tensiones de flexión en el balancín:

por las fuerzas del peso en ambos extremos, correspondientes al peso de los manguitos y las pesas;
las fuerzas ejercidas por las manos del atleta para levantar la barra

se consideró necesario instrumentar la barra en 4 secciones diferentes:

dos tramos en el extremo de la mancuerna, es decir, lo más cerca posible del manguito, compatibles con las dimensiones de la galga extensométrica y sus conexiones eléctricas; estos tramos se encuentran, por tanto, entre el manguito y la empuñadura del atleta.
dos secciones en el centro de la pesa y simétricas a ella, es decir, dentro de los puntos de agarre del atleta; para todas las pesas instrumentadas, la distancia entre estas secciones se tomó en 360 mm.

Al estar interesado únicamente en la flexión del balancín, fue posible realizar un sistema de medición de la deformación utilizando dos puentes completos de galgas extensométricas para cada sección:

Nº 1 puente completo a lo largo del plano horizontal (XZ);
Nº 1 puente completo a lo largo del plano vertical (XY).

La utilización de puentes completos de galgas extensométricas, realizados con dos galgas extensométricas ortogonales entre sí colocadas en los dos generadores de equilibrio pertenecientes a un plano diametral, permitió hacer la medición insensible a la acción axial y a las variaciones de temperatura. En la figura se muestra un esquema de la colocación de las galgas extensométricas en la sección de medición. Cada parche azul de la figura contiene el par de galgas extensométricas ortogonales descritas anteriormente.

En total, por tanto, de cada mancuerna parten ocho cables de 10 metros de longitud (para que el atleta se sienta lo suficientemente cómodo) correspondientes a los ocho canales de medición (que se doblan en dos direcciones para cuatro secciones de medición).

Para la puesta a cero de los puentes de galgas extensométricas, se realizó una prueba sencilla: se colocó el balancín en posición vertical (es decir, la posición correspondiente a un momento flector nulo en las cuatro secciones de medición), se midió la salida de los puentes (offset) y este valor se restó de las mediciones que se realizarían a partir de ese momento.

Cada prueba se adquirió a una frecuencia de muestreo de 5 kHz, con el fin de medir no sólo las tensiones debidas a los gestos del atleta, sino también las de carácter impulsivo debidas, por ejemplo, a la caída de la barra al suelo.

Conclusiones:

De las pruebas realizadas con las tres mancuernas se desprendía lo que era de esperar: los ejercicios más dinámicos, con aceleraciones más elevadas, daban lugar a los valores de tensión más altos. Evidentemente, la tensión era mayor y se extendía a todos los sensores cuando la pesa caía, aunque en este caso los valores máximos de tensión diferían mucho como consecuencia de la forma en que la pesa golpeaba el suelo.

En cuanto a la definición de los coeficientes de multiplicación, la prueba demostró:

snatch e impulso x 3.0
sentadilla x 1.8
press de banca x 1.7
stacco x 1,5

Por lo tanto, tomando como ejemplo el ejercicio de snatch y sprint, 100 kg de discos cargados en la barra olímpica ejercerán una fuerza correspondiente a 300 kg.

¡Cuidado con las caídas de altura! El coeficiente de multiplicación ha resultado ser x 3,25, pero, como hemos dicho, está sujeto a diversas variables.

También se prestó atención a la ejecución de los ejercicios. Durante la prueba, nos ceñimos a ejecuciones "estándar", o lo más estándar posible. Las sentadillas y los peso muerto, pero también los press de banca, pueden ejecutarse con una gran aceleración, de forma explosiva, y esto eleva inevitablemente los coeficientes de multiplicación.

LEVANTAMIENTO DE PESAS CON BARRA/POWERLIFTING

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