9012/3K KIT RÁPIDO Entrenamiento funcional de esquí alpino

El entrenamiento funcional del esquí alpino es un método de entrenamiento específicamente diseñado para la preparación atlética dedicada al esquí alpino. El esquí es un deporte complejo, técnico, combinatorio, situacional, cuya ejecución, aunque se realice de forma estandarizada, está sujeta a numerosas variables caracterizadas, a nivel atlético, por una elevada tensión muscular (más de 3 g de aceleración en curva, correspondientes a más de 300 kg) y una amplia movilidad articular. Por este motivo, en el KIT FAST encontramos un equipamiento que incluye ejercicios de fuerza caracterizados por la desestabilización y la amplitud total de movimiento, por lo tanto, la coordinación y la capacidad de estabilización articular. Por este motivo, en el KIT FAST encontramos equipos que implican ejercicios de fuerza caracterizados por la desestabilización y la amplitud total de movimiento, por lo tanto, la coordinación y la capacidad de estabilización articular. El objetivo de este trabajo de acondicionamiento de la fuerza es mejorar todas las capacidades neurales y metabólicas específicas del atleta, empezando por la fuerza en todos sus componentes: fuerza máxima, fuerza explosiva (potencia), fuerza elástica-reflexiva, fuerza resistente.

KIT compuesto por:

• 9012/3 BARRA HEXO BAJA  (haga clic AQUÍ para ver el vídeo) Es el equipo central del método. Permite entrenar la fuerza con sentadillas profundas y ejercicios multiplanares dinámicos y desestabilizadores.

• 8054 FLOW-Bag  (haga clic AQUÍ para ver el vídeo) El agua se mueve dentro de la bolsa. La herramienta complementa, en términos de propiocepción, reactividad y fuerza en general, el trabajo realizado con la Barra Hexagonal Baja. Al estar equipada con varios agarres, permite la realización tanto de movimientos tradicionales: despegue, sentadilla, etc., como de movimientos balísticos: swing, snatch, etc., aumentando la coordinación entre caderas y hombros, así como la estabilidad general del cuerpo en la multiplanaridad de movimientos.

• 0606 Banda de cadera (haga clic AQUÍ para ver el vídeo)  Banda elástica en forma de anillo utilizada como herramienta complementaria en ejercicios de flexión y extensión de cadera, especialmente sentadillas, para conseguir una mayor activación del glúteo menor y del tensor de la fascia lata.

• 9123 Sentadilla Ghd & Sissy - Banco de isquiotibiales  (haga clic AQUÍ para ver el vídeo)  Banco para isquiotibiales Dos equipos en uno: Banco para isquiotibiales y Sentadilla Sissy. La Sentadilla Sissy, realizada con el banco, es un ejercicio para el entrenamiento del cuádriceps que reproduce la condición de la carga hacia atrás que puede producirse durante la acción de esquiar. El Banco de isquiotibiales (Curl noruego nórdico) es eficaz para entrenar parte de la cadena muscular posterior (músculos isquio-crurales, músculos del tronco) principalmente mediante ejercicios de cesión excéntrica (ralentización de la carga) e isométrica (detención de la carga). El banco 9123, combinado con el ejercicio fundamental del pulldown, permite entrenar todos los tipos de contracción muscular (isométrica, concéntrica, excéntrica) y, por tanto, todos los componentes de la producción de fuerza.