AGILITÉ

Foire aux questions - Agility

• À quoi sert une échelle d'agilité ?
  L'échelle d'agilité sert à entraîner la fréquence des pas, l'appui du pied et la coordination rythmique. Ce n'est ni un outil de renforcement musculaire ni un exercice principal de conditionnement aérobie : il s'agit d'un outil d'activation neuromusculaire. Il est généralement utilisé lors de l'échauffement dans les sports d'équipe, dans les protocoles de reprise sportive après une blessure à la cheville et dans le travail technique des sports de raquette.
• Quelle est la différence entre l'échelle en caoutchouc et l'échelle réglable ?
  L'échelle d'agilité en caoutchouc 4111 est dotée de barreaux espacés de manière régulière et d'un revêtement en caoutchouc résistant à l'asphalte, au gazon synthétique et à une utilisation intensive en extérieur. L'échelle d'agilité réglable 4112 permet de modifier l'écartement entre les barreaux, ce qui la rend adaptée aussi bien aux protocoles à petits pas qu'aux exercices à grands pas. La version réglable offre plus de flexibilité en salle ; celle en caoutchouc est plus résistante sur le terrain.
• Quelle doit être la hauteur des obstacles pour l'agility ?
  Les deux hauteurs standard sont 30 cm (Speed Hurdle 0255) et 50 cm (0257). Les haies de 30 cm sont utilisées pour les sauts par-dessus (skip A), la course avec poussée des jambes, le levé de genoux et les exercices de fréquence. La hauteur de 50 cm est utilisée pour les sauts bilatéraux, le travail pliométrique d'initiation et les exercices d'endurance-puissance. Pour la rééducation ou les jeunes athlètes, on commence par les Soft Hurdle 1005 ou par le kit réglable 0253.
• En quoi la « reaction ball » diffère-t-elle des cônes classiques ?
  La « reaction ball » 0465 présente une forme irrégulière qui génère des rebonds imprévisibles. Le sportif ne peut pas anticiper la trajectoire et doit réagir à un stimulus visuel réel, comme c'est le cas sur le terrain. Les cônes sont des repères fixes : ils permettent de s'entraîner à des schémas déjà définis. La « reaction ball » ajoute la composante cognitive et aléatoire qui fait défaut aux exercices programmés.
• Peut-on utiliser l'échelle d'agilité à la maison ?
  Oui, aussi bien le modèle 4111 en caoutchouc que le modèle 4112 réglable occupent environ 4 à 5 mètres en ligne droite et s'enroulent dans un sac. Il faut un sol plat et une hauteur sous plafond suffisante pour le saut à la corde. Cela fonctionne bien dans un garage aménagé en salle de sport ou dans un sous-sol. Sur un parquet fragile, il est conseillé de poser une protection au sol pour éviter les rayures causées par les appuis brusques.
• Les plyobox 3-en-1 Sidea sont-elles adaptées aux box jumps répétés ?
  Les modèles « soft » (9112, 9112V, 9116) et la série 9105-9107 Soft Impact sont spécialement conçus pour les box jumps à haute fréquence : leur surface absorbe l'impact en cas d'erreur et réduit le risque de blessures au tibia. Les modèles en bois 9111 présentent une surface rigide, plus stable et plus précise, privilégiée dans le milieu du CrossFit de compétition.
• Quelle est la meilleure option : une plyobox en bois, souple ou en mousse ?
  Le modèle « wooden » offre un retour de sensation ferme, une précision d’appui et une plus grande stabilité : c’est le choix des salles de CrossFit et des athlètes confirmés. La version « soft » est plus sûre pour les cours collectifs, les salles de sport commerciales et les débutants. La version « foam » (9116) est la plus protectrice ; elle est recommandée pour les salles de sport à domicile, pour les athlètes qui reprennent l'entraînement après une blessure ou lorsque l'on prévoit un volume très élevé de sauts.
• Combien de cônes faut-il pour un entraînement d'équipe ?
  Pour une équipe de 12 à 16 athlètes, le lot 0251 de 50 petits cônes couvre la plupart des circuits : T-drill, navette, slalom, délimitation de zones. Les cônes individuels 0250, de plus grande taille, servent de repères principaux pour un poste. Dans les salles de préparation physique, 15 à 20 cônes suffisent ; sur un terrain de football ou de rugby, le kit complet est presque toujours nécessaire.
• L'entraînement à l'agility doit-il se faire avant ou après la musculation ?
  L'agility se pratique lorsque le système nerveux est reposé, donc avant la phase de renforcement musculaire ou en tant que séance à part entière. Des volumes réduits (10 à 15 minutes de qualité) intégrés à un échauffement structuré sont plus judicieux que de longues séances en fin d'entraînement, où la fatigue compromet la qualité de l'appui et l'apprentissage moteur.
• Les anneaux d'agilité remplacent-ils l'échelle ?
  Non, ils sont complémentaires. Les Agility Ring 2035 et 2035/1 délimitent des appuis individuels espacés librement au sol : ils permettent des parcours non linéaires, des changements de direction et des schémas asymétriques que l'échelle, en tant que grille rectiligne, ne permet pas. Dans de nombreux protocoles, les deux sont utilisés au cours d'une même séance.
• Quelles sont les options de paiement échelonné disponibles ?
  Sidea propose différentes options de paiement échelonné pour faciliter l'achat de matériel professionnel. Consultez la page dédiée : Modes de paiement Sidea.
• Je suis professionnel du fitness, puis-je bénéficier de tarifs préférentiels ?
  Si vous travaillez dans le secteur du fitness ou du sport, inscrivez-vous sur le site en tant que professionnel ou en tant qu'ASD pour avoir accès à la liste de prix réservée aux professionnels du secteur. L'inscription « Pro » vous permet de consulter les remises spéciales et les conditions réservées sur l'ensemble du catalogue Sidea.
• Sidea est-il présent sur le MEPA pour les achats de l'administration publique ?
  Oui, Sidea est un fournisseur agréé sur le MEPA (Marché électronique de l'administration publique). Les organismes publics, les écoles, les universités, les communes et les installations sportives publiques peuvent acheter les équipements Sidea via la plateforme Achats en ligne de l'administration publique. Pour toute information concernant les références produit et les commandes directes MEPA, veuillez contacter le service client Sidea.
• Quelles sont les conditions de retour et de garantie de Sidea ?
  Sidea garantit le droit de rétractation dans un délai de 14 jours à compter de la livraison pour tous les achats en ligne, conformément à la législation en vigueur. Les produits doivent être retournés intacts et dans leur emballage d'origine. Pour plus de détails sur les retours, les remboursements et la garantie, consultez la page Conditions générales de vente.
• Pourquoi choisir le matériel Sidea ?
  Sidea conçoit et distribue des équipements de fitness professionnels depuis 1999 : plus de 25 ans d'expérience au service des salles de sport, des préparateurs physiques, des box CrossFit, des studios de coaching personnel et des passionnés de fitness à domicile de haut niveau. Distributeur officiel StrongFirst e Luxiaojun, présent au salon international FIBO et sponsor technique du Summit of Strength. Chaque produit est conçu selon des critères de durabilité, de fonctionnalité et d'adaptation au contexte opérationnel réel. Le service Conception du gymnase Propose une conception sur mesure avec des rendus 3D. Entrepôt de plus de 4 000 m² à Gambettola (FC) pour une livraison rapide, un conseil technique direct et une liste de prix réservée aux professionnels et aux associations sportives amateurs (ASD).