0478-0484 Strongman Smash D-Ball

Les Strongman Smash D-Balls sont des balles médicinales de poids élevé destinées à l'entraînement athlétique et aux exercices d'hommes forts. Robustes, sans rebond et caractérisés par une surface tessellée qui améliore la préhension, ils sont exceptionnels pour atteindre des niveaux de performance élevés grâce à l'entraînement de la puissance, en particulier la composante de la force, qui est indispensable dans toutes les disciplines et compétences sportives.

Voir aussi poids inférieurs : série Smash D-Ball, code 0470 - 0478, 2 à 20 kg.

Modèles disponibles:

cod. 0478 Strongman Smash D-Ball 30 kg / Ø 330 mm
cod. 0480 Strongman Smash D-Ball 50 kg / Ø 400 mm
cod. 0482 Strongman Smash D-Ball 70 kg / Ø 420 mm
cod. 0484 Strongman Smash D-Ball 100 kg / Ø 450 mm

L'évolution des balles Strongman

Au tournant des 19e et 20e siècles, une discipline très particulière fait son apparition : des hommes qui se produisent en soulevant de façon spectaculaire des charges très lourdes. Des spectacles qui suscitent l'étonnement et l'admiration, à tel point que les compétitions, les fédérations et ces disciplines sont devenues des activités sportives au cours du XXe siècle. Outre les compétitions, il est intéressant de noter que certains des exercices dérivés de ce sport sont également adoptés dans l'entraînement athlétique moderne et le fitness, notamment grâce à l'adoption des médecine-balls Strongman.

Comme les D-Balls Strongman Smash, les D-Balls Strongman Smash sont des équipements très polyvalents dédiés à l'entraînement de la force, avec la particularité d'avoir des caractéristiques structurelles et de surface spécifiquement conçues pour un poids et une prise élevés. Le choix de cet équipement par l'entraîneur sportif intervient certainement au moment où l'athlète entraîné atteint un niveau de forme élevé.

Les exercices de Strongman Ball sont axés sur l'entraînement de la puissance, où la composante de la force est certes principale, mais il faut y ajouter une bonne proprioception et une excellente connaissance des techniques de levage. Il s'agit d'un entraînement global, total, impliquant le recrutement de tous les muscles et de toutes les qualités physiques. Prenons un exemple en essayant d'expliquer comment soulever (Atlas Lift) et lancer vers l'arrière un ballon médicinal en caoutchouc lourd de 30, 50, 70 ou même 100 kg.

L'athlète se place en position accroupie, les malléoles médiales à côté du ballon. La largeur des jambes sera donc légèrement supérieure au diamètre extérieur du ballon. En utilisant l'intérieur de l'avant-bras, il doit envelopper le ballon, en prenant soin de positionner ses mains largement ouvertes dans l'axe du coude, sans entrecroiser les doigts.

Par une action guidée par l'avant-bras et les jambes, mais impliquant tous les muscles du corps, l'athlète devra élever la balle au-dessus de ses genoux, en la bloquant. Dans cette phase, considérée comme la plus technique, il devra ensuite ajuster sa prise et se préparer à effectuer le geste marquant de l'exercice : le lift. Il s'agit de rechercher en soi les "connexions musculaires" capables de faire rouler la lourde balle sur son corps vers son épaule grâce à un mouvement global centré sur l'action des bras et des jambes. L'action des jambes, après une phase de squat concentrique, se termine par une poussée et une extension complète. Il ne reste plus à l'athlète que la dernière partie de l'exercice, qui consiste à pousser le ballon derrière le dos.

Nous parlions donc d'un exercice de puissance où la composante de force est prépondérante, et c'est d'ailleurs le poids soulevé qui est prépondérant, pas le temps passé à soulever, pas la vitesse d'exécution. Un travail, répétons-le, musculaire mais pas seulement parce qu'il est précisément axé sur l'exercice de toutes les capacités neuromotrices. Dans l'explication de l'exercice, par exemple, il est souligné que la prise de la main est un détail important. La prise stimule les processus nerveux fondamentaux inhérents à la coordination et à la proprioception. Un discours qui pourrait s'étendre à toutes les parties du corps, pensez au travail des pieds (de préférence nus) dans ce type d'exercice.